Prieš keletą metų Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) sėslų gyvenimo būdą ir fizinį aktyvumą apibrėžė kaip pasaulinę epidemiją, turinčią neigiamų pasekmių visos planetos sveikatai ir ekonomikai. Nors laimei, didėja supratimas apie sveikos gyvensenos įpročius ir sportą, tačiau didelė dalis gyventojų yra visiškai nutolę nuo organizacijos užsibrėžto tikslo.
šiandien buvo paskelbta tyrimas žurnale The Lancet Global Health, kur PSO tyrėjų grupė užtikrina, kad daugiau nei 1.400 27 milijonų žmonių (7 % suaugusių pasaulio gyventojų) per 2016 metus neužsiėmė pakankamai fizinių pratimų.
Tiek vyrai, tiek moterys nepasiekė rekomenduojamo fizinio aktyvumo lygio, kad būtų sveiki. Ar žinai, ką reiškia praktikuoti? bent 150 minučių vidutinio sunkumo arba 75 minutės intensyvios veiklos per savaitę.
Fizinis aktyvumas turi daug naudos sveikatai: sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, turi teigiamą poveikį psichinei sveikatai, atitolina demencijos atsiradimą, padeda išlaikyti sveiką svorį.
Didžiausias fizinio aktyvumo lygis buvo Lotynų Amerika ir Karibai (43,7 %), Pietų Azija (43,0 %) ir dideles pajamas gaunančios Vakarų šalys (42,3 %) moterims; priešingai, žemiausias vyrų lygis buvo Okeanijoje (12,3 %), Rytų ir Pietryčių Azijoje (17,6 %) ir Afrikoje į pietus nuo Sacharos (17,9 %).
Turtingos šalys tampa vis sėslesnės
Be to, tyrimo duomenys rodo, kad 2001–2016 m. nepadaryta jokios pažangos gerinant pasaulinį fizinio aktyvumo lygį ir kad dideles pajamas gaunančios Vakarų šalys tampa sėslesnės ir fizinio neaktyvumo lygis, kuris yra daugiau nei dvigubai didesnis nei mažas pajamas gaunančiose šalyse (37 proc. prieš 16 proc.).
Tyrimas rodo, kad 2001–2016 m. bendras fizinio aktyvumo lygis nepagerėjo, o dideles pajamas gaunančios Vakarų šalys tapo sėsliausiomis.
Azija išsiskiria reikšmingu pagerėjimu pastaraisiais metais, nuo 26 % fizinio neaktyvumo 2001 m. iki 17 % 2016 m. Taip yra dėl pažangos, padarytos Kinijoje, kur neveiklumas sumažėjo iki 14 %, o tai labai stebina, palyginti su tokiomis šalimis kaip Vokietija, kuriose šis rodiklis viršija 40 %.
vyrai vs moterys
Tyrėjai suprato, kad yra a didelis lyčių skirtumas ir stebimas visose šalyse, ypač tokiose srityse kaip Bangladešas, kur 40% moterų sektoriaus nepakankamai sportuoja.
Sidnėjaus universiteto mokslininkė Melody Ding prie šio vaizdo įrašo prideda pasirašytą laišką, kuriame patikina, kad šie duomenys atsirado dėl to, kad moterų susiduria su daugiau socialinių, kultūrinių ir aplinkosauginių kliūčių, trukdančių mankštintis.
Raginti sukurti saugias ir kultūriškai priimtinas galimybes, kurios įgalintų moteris dalyvauti bet kokioje veikloje.
PSO perspėja apie mažėjantį fizinį aktyvumą
🏃🏼♀️Daugiau #pratimas sukuria aktyvaus gyvenimo būdo modelį, naudingą jūsų #Sveikata
🏊🏼 Praktikuokite tai 60 min. per dieną su saikingu ir energingu aktyvumu
🤸🏼♂️Sumažina sėdimą laikotarpį
Daugiau patarimų 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB- Moncloa (@desdelamoncloa) Rugsėjis 5, 2018
Kaip mums Ispanijoje?
Laimei ar deja, Ispanijoje padėtis yra panaši į likusią pasaulio dalį. Ketvirtadalis gyventojų (23% vyrų ir 30% moterų) nevykdo rekomenduojamų fizinių pratimų. Tačiau tiek, kiek įmanoma, turime daug daugiau teigiamų duomenų nei kitos Europos Sąjungos šalys. Portugalija turi 43%, Vokietija 42%, Italija 41%, Jungtinė Karalystė 36%, Prancūzija 29%.
Jau ne pirmą kartą atkreipiame dėmesį į ispanų sėslų gyvenimo būdą. Viduje naujausias Nacionalinis sveikatos tyrimas nustatyta, kad 35% žmonių turėjo mažą fizinį aktyvumą ir 54% turėjo antsvorio.