Prieš menopauzę moterys turi mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei vyrai, tačiau ji pasikeičia po to, kai jos pereina. Nors priežastis nėra iki galo suprantama, nauja mokytis „The Journal of Physiology“ siūlo vieną galimybę: hormoninius pokyčius sumažinti pajėgumus moterų už formuojasi smulkios kraujagyslės Jūsų raumenyse, didinant širdies ir kraujagyslių ligų, ypač 2 tipo diabeto, riziką.
Laimei, mokslininkai teigia, kad tai neturi būti neišvengiama, nes trumpalaikė mankšta gali padėti – po menopauzės, bet ypač prieš ją.
Tyrėjai ištyrė dvi moterų grupes: 12 moterų buvo nuo 59 iki 70 metų amžiaus, o penkios – nuo 21 iki 28 metų amžiaus. Abiem grupėms prieš pradedant buvo atlikta šlaunies raumenų biopsija, o po to aštuonias savaites treniravosi vidutinio ar didelio intensyvumo besisukančiomis dviračiais.
Jaunesnė grupė, kuri pradėjo mankštintis prieš pasiekdama menopauzę, iki tyrimo laikotarpio pabaigos parodė, kad skeleto raumenų audinyje padaugėjo kapiliarų arba smulkiųjų kraujagyslių, o vyresnėje grupėje – ne. Atsparumui insulinui įtakos turi ir kapiliarai, padedantys cukrui ir riebalams įsisavinti į raumenis, kad jie būtų efektyviau naudojami kaip kuras. Štai kodėl mažesnis gebėjimas kurti naujus gali sukelti širdies ir kraujagyslių problemų.
Mankštos nauda po menopauzės
Tačiau tai nereiškia, kad pratimai po menopauzės lieka nepastebėti. Tyrime, nors jie ir neparodė reikšmingo plaukų augimo, vyresnio amžiaus grupė pagerino jūsų pratybų pajėgumą 15 procentų. Tai savaime yra širdies ir kraujagyslių sistemos stimuliacija.
Ryšys tarp estrogeno praradimo, atsirandančio menopauzės metu, ir neigiamų pokyčių kraujagyslėse yra gerai žinomas. Ankstesnis tyrimas parodė, kad kai kurie pagrindiniai menopauzės simptomai, pvz karštos bangos ir miego sutrikimai, gali būti susiję su šiuo kraujagyslių senėjimo procesu.
Pagrindiniai dabartinio tyrimo apribojimai yra mažas imties dydis ir trumpas laikotarpis. Vis dėlto tai yra daug žadanti pradžia, dėl kurios gali būti atliktas didesnis tyrimas, kuriame būtų nagrinėjamas galimas ilgalaikis kraujagyslių pokyčių poveikis perimenopauzės ar menopauzės metu.
Tuo tarpu sunku apeiti išvadą, kad net kelių mėnesių reguliarios treniruotės gali turėti didelį poveikį širdies sveikatai tiek dabar, tiek ateityje.