Ispanijos endokrinologijos ir mitybos draugija (SEEN) ką tik paskelbė, kad nerekomenduoja naudoti alfa lipoinės rūgšties kaip maisto papildo. Kaip ir daugelis kitų papildų, nėra įrodymų, kad jie turi teigiamą poveikį sveikatai. Daugumą jų galima gauti laisvai, nereguliuojant, todėl laisvas jų vartojimas gali būti pavojingas organizmui.
Kas yra alfa lipoinė rūgštis?
Alfa-lipoinė rūgštis yra fermentas (molekulė, pagreitinanti cheminių reakcijų greitį) ir susideda iš kelių izomerų. Manoma, kad ši molekulė dalyvauja kai kuriose fermentinėse funkcijose, nors tie, kurie perka ją kaip papildą, ieško efektyvaus riebalų deginimo aktyvinimo.
Nors mūsų organizme tai nėra būtina, vartojant a tinkama dozė (nuo 50 iki 100 mg), problemų neturėtų kilti. Kita vertus, piktnaudžiavimas jo vartojimu gali sukelti galvos skausmą, mėšlungį, diskomfortą, dilgčiojimą ar tam tikrą medžiagų apykaitos sutrikimą.
Kita vertus, specialistai pabrėžia, kad šios medžiagos cheminė struktūra skiriasi, kai ją randame natūraliai maiste, palyginti su tuo, kaip jis naudojamas maisto papilduose.
Atlikusi keletą tyrimų, Europos lygmens mokslininkų ekspertų grupė padarė išvadą, kad dėl mokslinių įrodymų trūkumo priežasties-pasekmės ryšio tarp alfa lipoinės rūgšties vartojimo ir teigiamo poveikio nustatyti negalima kad pramonė tarsi priskiria. Neapsaugo organizmo lipidų nuo oksidacinės pažaidos, nepadeda palaikyti normalaus cholesterolio kiekio kraujyje, nepadeda mažinti kūno riebalų, nepadidina riebalų rūgščių beta oksidacijos. įtakos genų regeneracijai.
Jei tikrai norite deginti riebalus, pradėkite sportuodami ir valgydami kalorijų deficito dietą. Visada atsiduokite į sveikatos ekspertų rankas ir nevartokite papildų be priežiūros.