Daugelis iš mūsų kažkada gyvenime vartojo papildus ir netgi gydėmės, kadangi daugelis eina be recepto, užtenka nueiti į vaistinę ir pasakyti, kad norime vitaminų papildų, ar norime omega 3. , kalcis ar kažkas Taigi. Dabar naujas tyrimas apverčia lenteles ir nurodo, kad kai kurie papildai sukelia vėžį ir širdies priepuolius.
Šiame tyrime, atliktame JAV, nėra minima nei viena įmonė, nei farmacija, nei konkretus produktas, paminėti tik 3 papildai, kurie yra labiausiai paplitę šalyje. Tyrimas buvo paskelbtas European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Milijonams žmonių visame pasaulyje vitaminų papildų vartojimas yra įprasčiausias dalykas pasaulyje, tiek pagal receptą, tiek kaip savigyda. Abiem atvejais problemos šaknis galima išspręsti, tačiau lengviau išgerti vieną kapsulę per dieną ir laukti magijos, nei pagerinti mitybą ir sportuoti.
Tamsioji papildų pusė
Trečias labiausiai vartojamas papildas JAV yra omega 3, kuri yra labai reikalinga aminorūgštis, stiprinanti neuromediatorius, padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį, saugo širdį, padeda reguliuoti kraujo krešėjimą, mažina stresą, gerina mokymosi gebėjimus, mažina kraujospūdį, ir tt
Kol kas viskas atrodo labai gerai, bet maisto papildai neatrodo tokie veiksmingi ir neduoda tokių teigiamų rezultatų kaip natūralus omega 3, kurio yra pieno produktuose, riebioje žuvyje, chia sėklose, gavimas. sojų aliejus, avokadas, linų sėklos, graikiniai riešutai ir kt.
Tie, kurie renkasi vartoti omega 3 papildus, dažniausiai dėl to, kad juos rekomendavo medicinos specialistas, o tai dažniausiai būna esant aukštam kraujospūdžiui, siekiant sumažinti insulto, širdies priepuolio ir panašiai tikimybę. Tačiau tyrimas atskleidė, kad yra keletas labai jautrių pacientų ir yra linkę į prieširdžių virpėjimą, jei vartoja šį priedą ir jie jau yra pacientai, turintys aukštą trigliceridų kiekį.
Beprotiškai vartoti papildus nėra gera idėja
Kitas papildomas priedas yra kalcis. Labiausiai paplitęs papildas, padedantis išlaikyti kaulus, dantis ir širdį, tačiau norint, kad šis papildas būtų veiksmingas, jis turi būti kartu su dideliu vitamino D kiekiu, kitaip kalcis nebus absorbuojamas ir kaupsis arterijose. Tyrime daroma išvada, kad geriausia į kasdienę mitybą įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio, ir vengti papildų.
Yra tokių, kurie vartoja vitaminų papildus, manydami, kad tai apsaugo nuo vėžio, tačiau realybė yra visai kitokia... Tyrimas buvo aiškusir paaiškina, kad vitaminų ir kitų papildų vartojimas neužkerta kelio, o atvirkščiai, padidina širdies ligų tikimybę y vėžys moterims ir vyrai.
Kasdien vartojamas vitamino E papildas neturi jokios naudos. Be to, beta karotino papildai gali būti gana žalingi, ypač tiems, kuriems jau gresia vėžys, pavyzdžiui, rūkantiems.