Pirties kostiumas yra vienas iš tų kūno rengybos drabužių, kurių veiksmingumas siekiant tam tikros naudos sveikatai ir darbingumui diskutuojama. Tie, kurie jį naudoja, tikina, kad jis veiksmingai padeda numesti svorio ir deginti riebalus. Ar tai bus placebas?
Iš esmės pirties kostiumai gali būti naudingi norint numesti riebalus, nors šį teiginį patvirtinančių tyrimų nėra daug. Tačiau šie prakaito kostiumai gali pagerinti kūno rengybos rezultatus padidindami sudeginamų kalorijų skaičių ir pagerindami širdies ir kvėpavimo sistemos būklę. Nepamirškite, kad tai konkretus drabužis, skirtas sportuoti ir daugiau prakaituoti. Kostiumas pagamintas iš vandeniui atsparios ir hermetiškos medžiagos pvz., neoprenas, nailonas arba PVC.
Šio kostiumo sistema labai paprasta: jis sušildys mus, nes neleis išgaruoti prakaitui, kuris kitu atveju gali sušalti. Dėl šio prakaito išgaravimo apribojimo kūno paviršiaus temperatūra pakyla, nes jis sunkiai atvėsta, ir mes dar labiau prakaituojame.
Nuo 0,4 iki 1,3 kilogramo mažiau
Taip, su saunos kostiumu galite numesti svorio. Kai septintajame dešimtmetyje pasirodė pirties kostiumas, jis buvo vertinamas kaip būtinas dalykas žmonėms, norintiems numesti svorio. Problema ta, kad dauguma žmonių, kurie jį naudojo, visiškai nežinojo, kad didžioji dalis svorio, kurį jie iškart numetė, buvo vandens svoris.
Su pirties kostiumu per vieną pratimą galime numesti nemažai svorio. Jie gali pasiklysti tarp jų 0,4 ir 1,3 kilogramo iškart po to sportuoti su sportiniu kostiumu. Tačiau problema ta, kad didžioji jo dalis yra skystas svoris. Tai reiškia, kad svorio metimas neužtrunka pakankamai ilgai, kad padėtų mums išlaikyti svorį. Priežastis, kodėl mes priaugsime svorio, yra ta turėsime drėkinti Iškart po. Norėsime išlikti hidratuoti, nes tyrimai parodė, kad hidratacija yra svarbi norint numesti svorio. Kada esate dehidratuotas, jūs labiau pavargsite ir sumažinsite medžiagų apykaitą.
Sudegina tik 23 kalorijas daugiau
Buvo atlikti keli šio kostiumo tyrimai. Pavyzdžiui, viename iš jų mokslininkai ištyrė 45 antsvorio turinčių žmonių grupę su nutukusiems suaugusiems, kurių amžius svyravo nuo 18 iki 60 metų. Dalyviai buvo suskirstyti į grupes ir jiems buvo suteikta ta pati mankšta, tačiau vienas vilkėjo pirties kostiumą, o kitas ne. Pirties kostiumų grupė turėjo a 2,6% kūno svorio sumažėjimas, o tik mankštos grupėje kūno svoris sumažėjo 0,9 %. Kūno riebalų procentas sumažėjo 13,8% pirties kostiumų grupėje, o 8,3% - vien mankštos grupėje.
Kituose tyrimuose jie išsiaiškino, kad treniruotės su pirties kostiumu didelio intensyvumo intervalinių pratimų metu išeikvoja daugiau energijos, palyginti su sauna kostiumo nedėvėjimu. Vis dėlto tai lėmė tik padidėjimą 23 arklysorias. Esant tokiam nereikšmingam skirtumui, šis tyrimas rodo, kad pirties kostiumas nėra naudingas svorio metimui.