Galiūnai ir kultūristai yra dviejų tipų kėlimo mėgėjai, stipresni už paprastus žmones. Tačiau mums gali kilti klausimas, kas iš tikrųjų yra stipresnis tarp jų.
Taigi, kas yra stipresnis, jėgos kilnotojai ar kultūristai? Vidutiniškai žmogus, kuris treniruojasi jėgą su sunkiosios atletikos stiliumi, bus stipresnis nei tas, kuris treniruojasi tik kaip kultūristas, siekdamas auginti raumenis.
Kultūristai neprivalo būti stiprūs.
Nėra jokios formalios prielaidos būti stipriam, kad galėtumėte konkuruoti kaip kultūristas. Tačiau daugelis kultūristų pakeliui įgaus jėgų.
Kultūristas vertinamas tik pagal tai, kaip jie atrodo ir ką pateikia teisėjams, palyginti su tos dienos varžybomis. Teisėjai ieško kondicionavimo ir simetrijos ir neprašo jūsų pakelti kokio nors objekto ar nurodyti, kiek kartų galite atlikti vieną pratimą arba koks jūsų geriausias rezultatas pritūpęs.
Todėl dauguma kultūristų savo treniruotes skiria įvairesniems pratimams ir didesniam pakartojimų diapazonui nei vidutinis sunkiaatletis. Todėl kultūristo jėgos gali padidėti nuo 8 iki 10 pratimo pakartojimų; tačiau tai ne visada reiškia didesnį maksimalų pakartojimų skaičių.
Ruošiantis kultūrizmo šou, kažkas turi laikytis griežtos dietos ir sumažinti dydį, o tai vienu ar kitu metu kainuos jų jėgas. Todėl kultūristai dažnai gali prarasti jėgą, nes tokią kainą jie pasirenka mokėti už geresnę bendrą estetiką ir tai neturi įtakos jų pasirinktos sporto šakos rezultatams.
Galiūnams reikia jėgos
Jėgos kilnojimas yra sporto šaka, kurioje gali dalyvauti visų jėgų žmonės. Tačiau jei norime laimėti, turėsime būti stipriausiu žmogumi kambaryje, palyginti su kūno svoriu.
Jėgos kilnojimas yra sportas, kurio pagrindas yra būti stipriausiu žmogumi. Todėl nėra pagrindo ar lubų, kaip stipriai reikia ar turi būti. Tačiau yra keletas stiprumo standartų, kurie gali padėti palyginti, kaip toli esame pažengę.
Be to, jei tikslas yra laimėti svorio kategoriją arba patekti į varžybas nacionaliniu ar tarptautiniu lygiu, tai turėtų būti daugiau nei vidutinis. Tai, koks esate geras, priklauso nuo jūsų svorio kilnojimo sumos arba aukščiausių pritūpimų, spaudimų ant suoliuko ir traukimų sumos.
Pažengusių iki elito lygio moterų galiūnų bendras svoris svyruos nuo 3 iki 4 kartų, o pažengusių iki elito lygio vyrų svoris bus nuo 5 iki 7 kartų didesnis už jų kūno svorį. Tai gerokai pranoksta tai, ką žmogus, kuris niekada nesikoncentravo į jėgą ir daugiausia dėmesio skiria tik kultūrizmui, galės padaryti pritūpęs, suolelis ir tempimas.