Paprastai a bėgikas Paprastai jis ypač rūpinasi, kad visą savo įrangą pasirūpintų dieną prieš varžybas. išeiti išvakarėse būklės batai, išsirinko drabužius, kuriuos vilkės, programuoti kiekybinę apyrankę ar net planuoti tobulus pusryčius, kad pamaitintume save prieš bėgimą, yra labai įprasta, tačiau visada kažkas pamirštama. Jei tai yra veido priežiūra, kuriai kremo nuo saulės dažniausiai vengiama, todėl lenktynių pabaigoje paliekant veidą, kuris atrodo lyg visą dieną praleistumėte saulėje paplūdimyje.
Įdomu, dažniausiai nepamirštami tvarsčiai, tepalai ar kvėpavimo juostos, bet kremas beveik visada. Jį gindami turime tai pripažinti tai kažkaip erzina Išsisukinėkite, žinodami, kad netrukus po naudojimo prakaituosime, tačiau jo nenaudojimo pasekmės gali būti blogesnės nei pastebėjus, kad veidas yra šiek tiek šlapias ar lipnus pirmaisiais bėgimo metrais.
pagrindinis komplektas
Kalnų bėgikas nebus tas pats, kas miesto bėgikas, tuo pat metu bėgimas nėra vasarą nei žiema ar dvyliktą ryto, nei aštuntą vakaro. Tačiau saulė visada yra šalia, nesvarbu, ar yra debesų, ar ne, ir ultravioletiniai spinduliai.
Kalbant apie kalnų bėgiką, nors jis gali būti taikomas bet kuriam bėgikui, rekomenduojame trys pagrindiniai indai kovoti su saule lenktynėse:
- Cap: Čia kaip ir visame kame yra skonių. Bus tiek bėgikų, kuriems tai puikiai papildys ne tik saulę nuo veido, bet ir prijaukins plaukus, ir kitų, kuriems tai bus nepatogumas. Mūsų patarimas – kuo mažiau blyksnių ir diskomforto žiūrint į geresnes lenktynes, o dangtelis atlieka savo darbą.
- Akiniai: Daugiau to paties. Šiuo atveju, jei kalbame apie lenktynes pilnoje saulėje, jos naudojimas beveik gali būti laikomas būtinu. Visada pritaikyta prie baigimo ir kokybės (dažnai lankyti kinų kalbą gali būti dar blogiau nei jų neimti), taip pat bus svarbu, kad nesverti daug jo kalnas. Šiuo metu yra didžiulis akinių, skirtų tik bėgimui, asortimentas.
- Apsaugos nuo saulės priemonės: šio straipsnio pagrindinis veikėjas. Nepamirškite to ir atkreipkite dėmesį į apsaugos faktorių, priklausomai nuo jūsų odos tipo, bus toks, kuris jums puikiai tiks.
Priimk tai rimtai
Pasak ekspertų, beveik pusė bėgikų nenaudoja kremų nuo saulės. Paradoksalu, bet tie patys ekspertai ir dermatologai įspėja, kad ilgas buvimas saulėje gali padidinti kančių riziką. melanomos arba atvejai atopinė oda.
Atsižvelgiant į tai, pasiteisinimai Jų yra tūkstantis: kadangi kartais kremas peršti, kad jei su prakaitu jis neturi jokio poveikio, arba kad nebaigei rasti sau tinkančio. Sprendimas aiškus: naudokite jį nuo treniruočių.
Akivaizdu, kad jei kremą naudosite tik varžybų dieną, tai gali jus varginti, o geriausia išeitis – vos pastebėję stiprią saulę treniruočių bėgimuose, griebkitės kremo. Taip, jis gali būti šiek tiek brangus, bet nebūk šykštus, gali būti brangesnis jo nenaudojimas.
nenusivilk marškinių
Pagaliau, nieko gero. Šiuo metu jau galime atrodyti kaip tavo mama, kai nuėjai į paplūdimį ir ji privertė tave visiškai pasidengti kremu nuo saulės, bet tai labai akivaizdu.
Jei pats veidas yra dilema, kaip jį užpildyti ir išvengti nudegimų, įsivaizduokite, kad nusivilksite marškinius. Šiuo metu jau yra drabužių su apsauga nuo saulės, bet iki patys paprasčiausi marškiniai veiks kaip parapetas saulei. Na, o jei nusiimsi, šarvų neverta.
Abejojame, ar užsitepėte kremo ant pilvo ar krūtinės, o ėjimas be marškinių bus garantas nusideginti. jei sudeginsi kita treniruočių diena nebus tokia pati, tikrai smarkiai nudegindami jūsų judesius.
Dėl šios priežasties žvaigždžių karalius visada yra su mumis, kai kalbama apie bėgimą, o kai kurie kremai gali užkirsti kelią daugeliui didesnių blogybių. Stebėkite savo veido (taigi ir kūno) apsaugą ir pagalvokite, kad kai kurie kremai gali išvengti daugelio problemų.