Daugelis iš mūsų žino, kad žiemiški orai nosiai nėra palankūs. Drėgmės trūkumas, šaltas lauko oras ir priverstinis oro šildymas viduje dehidratuoja nosies ertmių gleivines. Dėl to galite išsausėti nosies ertmės ir sinusai, užkimšti nosis, sudirginti nosis ir taip, net stipri sloga. Ką mes visi žinome kaip sausą nosį.
Be diskomforto malšinimo, nosies sausumo problema, o ne laukimas, kol viskas natūraliai pagerės atšilus orams, yra jūsų bendrai sveikatai.
Gleivės yra svarbi medžiaga, kurią organizmas gamina, kad apsisaugotų nuo pašalinių medžiagų, tokių kaip virusai ir bakterijos. Jis yra gana lipnus, todėl padeda sulaikyti pašalines daleles, kurias organizmas gali pašalinti, taip pat turi antimikrobinių savybių, kovojančių su infekcija.
Be šalto ir sauso oro, kitos sausos nosies priežastys yra rūkymas, garavimas ir tam tikrų vaistų vartojimas. Pridėkite tai prie didėjančio priežasčių, dėl kurių reikėtų apsvarstyti galimybę mesti rūkyti, sąrašą ir rasti reikiamą pagalbą. Dabar jūs norėsite žinoti, kaip gydyti sausą nosį ir ateityje išvengti tokio į Sacharą panašaus pojūčio nosies kanaluose.
Kodėl nosis sausa?
Dažna nosies sausumo priežastis yra per dažnai išsipūsti nosį, dėl peršalimo ar alergijos. Nosies džiūvimas taip pat būdingas žmonėms, gyvenantiems sauso klimato vietovėse ir rūkantiems tabaką ar marihuaną. Lėtinį nosies sausumą taip pat gali sukelti tam tikros sveikatos būklės, pvz Sjogreno sindromas.
Kitos nosies sausumo priežastys yra infekcijos, mitybos trūkumai y rinitas lėtinis atrofinis, užsitęsęs nosies uždegimas dėl nežinomos priežasties. Tai taip pat dažnas tam tikrų vaistų simptomas, pvz antihistamininiai vaistai y dekongestantai vartojamas nuo peršalimo ar alergijos.
Be to, kad yra nepatogus ir skausmingas, retai pasitaiko rimtų atvejų. Nosies gleivinė ir po ja esanti raukšlė yra jautri, o dėl per didelio sausumo ir sudirginimo oda gali skilinėti ir kraujuoti. Tačiau jei nosis sausėja ilgiau nei 10 dienų arba atsiranda infekcijos požymių (karščiavimas, išskyros, nesibaigiantis kraujavimas iš nosies ir silpnumas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Priemonės, padedančios išvengti nosies sausumo
Išbandykite druskos tirpalą
Fiziologiniai nosies purškalai ir geliai palaiko jūsų nosies kanalus gražius ir drėgnus. Kaip dažnai juos reikės naudoti, kiekvienam bus skirtinga, tačiau purškite šnerves tiek, kiek reikia patogumui, ty du kartus per dieną arba kas keturias–šešias valandas.
Jei pastebite, kad turite nuolat naudoti nosies purškalus, išbandykite gelį, kuris paprastai išlieka ilgiau. Druskos gelis yra geresnis nei alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, migdolų aliejus ar vazelinas, kurį kai kurie žmonės bando tepti ant šnervės vatos tamponu.
Tai tikrai ne taip, kaip reikėtų vartoti, ir jūs nenorite jo įkvėpti į plaučius. Taip pat nepamirškite, kad į šnervę nekištumėte tampono daugiau nei ketvirčio colio. Dar nerekomenduojama, bet turėkite tai omenyje, jei vis tiek išbandysite, nes tuo metu namuose neturite nieko kito.
gerti dažniau
Visą dieną svarbu gerti vandenį, kad visas kūnas (įskaitant nosį) būtų gerai hidratuotas net ir žiemą. Turėkite vandens butelį po ranka ir dažnai užpildykite.
Nežinote, kiek vandens turėtumėte gerti? Gera taisyklė – išgerti apie 3 litrus per dieną.
likti drėgnas
Jei namuose prie centrinio oro prijungtas drėkintuvas, patikrinkite drėgmės lygį ir, jei reikia, padidinkite. Priešingu atveju nešiojamieji oro drėkintuvai taip pat gali būti naudingi norint į patalpą patekti reikiamai drėgmei.
Idealus drėkinimas yra nuo 40 iki 45 procentų, 35–40 procentų, jei žmogus yra alergiškas pelėsiams. Drėgmės lygis šildomuose namuose žiemą gali būti gerokai mažesnis nei 20 proc., o dažnai ir žemiau 10 proc. Tai tarsi nederlingoje dykumoje. Net ir naudojant viso namo drėkinimo sistemą, pravartu miegamajame naudoti nedidelį drėkintuvą, kad nosies takai miego metu būtų drėgni.
Jei keliaujate, kaip vaistą nuo nosies džiūvimo rekomenduojama kambaryje pakabinti šlapius rankšluosčius.
Pažvelkite į savo bendrą sveikatą
Yra tam tikrų sveikatos būklių, dėl kurių esate labiau linkę į sausos nosies padarinius, įskaitant Sjogreno sindromas, lėtinė autoimuninė liga, kai organizmas puola savo liaukas, kurios gamina ašaras ir seiles. Tai gali sukelti sausus nosies kanalus.
Jei pastebėjote kitus Sjögreno ligos simptomus, pvz., kraujavimą iš nosies, dažną sinusitą, kvapo ar skonio pokyčius arba akių sausumą (be kita ko), kreipkitės į gydytoją.
Patikrinkite vaistus
Jei įtariate, kad naujas vaistas gali sukelti sausumą, susitarkite su gydytoju, kad jis peržiūrėtų, ką vartojate, ir prireikus pakeistų.
Taip pat svarbu pažymėti, kad nosies sausumą galite klaidingai priskirti alergijai ir antihistamininių vaistų vartojimui. Tai gali sustiprinti sausumą, todėl prieš vartodami bet kokius nereceptinius vaistus nuo alergijos pasitarkite su gydytoju.
patikrinkite, ar turite kraujo
Jei kraujuojate kartu su nosies džiūvimu (galite matyti kruvinose gleivėse ir pluteles), kreipkitės į gydytoją. Jums gali būti paskirtas antibiotikų nosies tepalas, kuris sudrėkins jūsų nosies takus ir padės išvalyti bakterines infekcijas, kurios gali atsirasti.