Gyvenimas su egzema yra supratimas, kad norite greitai palengvėti, kai atsiranda raudonos, niežtinčios odos paūmėjimai. Tikriausiai jau pavargote bandydami įvairius produktus, tačiau kai kurie produktai gali sukelti jūsų odos sausumą ir sudirginimą.
Be vaistų, yra daug galimybių, kurias galite išbandyti namuose, kad pagerintumėte simptomus. Žemiau rasite geriausias natūralias priemones, kurios gali padėti papildyti drėgmę ir apsaugoti natūralų odos barjerą. Jei vartojate receptinius vaistus nuo egzemos, prieš bandydami naujas namų gynimo priemones, verta pasitarti su gydytoju.
Deja, egzema nėra išgydoma, todėl gydant daugiausia dėmesio skiriama sutrikimo simptomų, įskaitant uždegimą, niežėjimą ir odos įtrūkimus, valdymui. Šios natūralios priemonės nuo egzemos gali padėti nuraminti odą ir palengvinti simptomus.
Natūralūs gydymo būdai egzemai gydyti
Yra keletas namų gynimo priemonių, kurias verta pabandyti pagerinti odos problemas. Dauguma jų yra nekenksmingi ir nepablogina sunkumo, tačiau prieš atliekant bet kurį iš jų geriau pasitarti su gydytoju.
Naudokite drėkinamąsias priemones su glicerinu
Žmonėms, sergantiems egzema, trūksta pagrindinių odos barjero agentų, kurie palaiko odą nepažeistą ir gerai drėkinamą, o tai reiškia, kad egzemos paūmėjimų gydymas ir prevencija prasideda nuo odos drėgmės papildymo. Net ir lengvais egzemos atvejais, naudojant tirštą drėkinamąjį kremą, kremą, tepalą ar aliejų, padėsite drėkinti odą ir pagerinti odos barjerą.
Reikia tepti drėkinamąjį kremą du kartus per parą siekdami geriausių rezultatų. Šis drėkinimas pagerina odos barjerą, sumažina egzemos paūmėjimų skaičių ir padidina laiko tarpą tarp paūmėjimų.
Kalbant apie geriausią kremą egzemai gydyti, kai kuriuose tyrimuose buvo rasta įrodymų, kad yra drėkinamųjų priemonių, kuriose yra glicerolio (taip pat vadinamo glicerinu), tačiau stipriausias įrodymas buvo drėkinamojo kremo naudojimas kartu su bet kokiais gydytojo paskirtais vaistais.
Egzemai gydyti naudokite kokosų aliejų
Kokosų aliejus gali būti naudingas kai kuriems žmonėms, sergantiems lengva egzema ant rankų, pėdų ar kitų kūno dalių, nes jis turi antibakterinių savybių. Šis aliejus gali padėti sunaikinti stafoliococcal aureus, Tai bakterija, dažniausiai randama ant odos, galinti padidinti uždegimą ir sukelti odos infekcijas žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu.
Kai kurie tyrimai atskleidė, kad gryno kokosų aliejaus tepimas kasdien palengvino lengvus egzemos simptomus labiau nei mineralinis aliejus.
patepkite saulėgrąžų aliejumi
Įrodyta, kad saulėgrąžų aliejus sumažina kai kuriuos egzemos simptomus, ypač niežėjimą, kai naudojamas ant odos. Papildoma ir alternatyvi medicina įrodo, kad saulėgrąžų aliejus turi priešuždegiminį ir odos barjerą atkuriantį poveikį bei gali pagerinti odos drėkinimą.
Mokslininkai teigia, kad 20 procentų saulėgrąžų aliejaus naudojimas vaikų odai padeda padidinti odos drėgmės lygį ir sumažinti egzemos simptomus. Tačiau jis neveikė geriau nei įprastas drėkiklis. Taigi mokslininkai pažymi, kad aliejus gali būti naudojamas kaip alternatyvus lengvas egzemos gydymas, tačiau jis nebūtinai yra geresnis už kitus drėkinamuosius kremus.
Išbandykite kremus su koloidiniais avižiniais dribsniais
Vos 1 procentas koloidinis avižinių dribsnių kremas apsaugo odos barjerą, drėkina ir pasižymi priešuždegiminėmis bei raminančiomis savybėmis – visa tai gali padėti palengvinti egzemos simptomus.
Be to, koloidiniai avižiniai dribsniai veikia kaip a odos prebiotikaso tai reiškia, kad jis padeda skatinti naudingų bakterijų ir mikrobiomų įvairovę odoje, o tai gali padėti sumažinti uždegimą.
Tačiau kai kurie žmonės yra jautrūs koloidiniams avižiniams dribsniams, todėl juos galima vartoti tik tuo atveju, jei tai padeda pagerinti simptomus, o jei pastebite, kad jie juos pablogina, gydymą reikia nutraukti. Kai kurie gydytojai taip pat pataria nenaudoti koloidinių avižinių dribsnių kūdikiams ir mažiems vaikams, kurie nevalgo avižų dėl teorinės alergijos avižoms išsivystymo rizikos.
Išmaudykite su soda arba atskiestu balikliu
Kepimo soda gali padėti sumažinti niežėjimą. Norėdami paimti kepimo sodos vonią, į šiltą vonią įpilkite 1/4 puodelio ingrediento. Taip pat galite sumaišyti su pakankamai šilto vandens, kad susidarytų pasta, ir užtepti ant odos, kad išvengtumėte noro kasytis.
Tačiau šis gydymas tinka ne visiems, ypač jei turite kokių nors atvirų žaizdų. Pasitarkite su gydytoju prieš bandydami šį gydymą.
Kita vertus, nors tai gali atrodyti bauginančiai, praskiestos baliklio vonios iš tikrųjų gali padėti pagerinti egzemos simptomus. Norėdami paruošti balinimo vonią, sumaišykite 1/4 puodelio bekvapio buitinio baliklio su pilna vonia šilto vandens ir maždaug 10 minučių pamerkite visą kūną (nuo kaklo žemyn) arba tik pažeistas vietas. Kai baigsite, švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir patepkite drėkinamuoju kremu.
Jūs neturėtumėte tai daryti daugiau nei tris kartus per savaitę ir ši priemonė yra veiksmingiausia, kai ji derinama su kitais egzemos gydymo būdais. Jis taip pat turėtų būti naudojamas tik sunkesniais atvejais, o prieš bandant pasitarti su gydytoju.
Įpilkite obuolių sidro acto
Obuolių sidro actas jau seniai naudojamas kaip namų gynimo priemonė nuo egzemos. Ar yra kokių nors įrodymų, kad obuolių sidro actas gali padėti subalansuoti odos pH lygį. Jei gydytojas rekomenduoja išbandyti vonią su šiuo actu, pilnoje vonioje sumaišykite puodelį obuolių sidro acto ir mirkykite penkias minutes keletą kartų per savaitę.
Prieš apdorodami didesnius plotus, obuolių sidro actu patepkite tik nedidelį odos lopinėlį, kad pamatytumėte, ar tai padeda ar nedirgina odos.
Įpročių pokyčiai, siekiant pagerinti egzemą
Patepdami odą tepalais, ne tik pagerinsite egzemos paūmėjimus ir jų simptomus. Taip pat būtina keisti tam tikrus kasdienius įpročius, siekiant sumažinti šios odos problemos atsiradimą.
Trumpai nusiprauskite po dušu
Ši strategija gali padėti išvengti odos išsausėjimo, o naudojant kartu su drėkinamuoju kremu gali padėti „užrakinti“ vandenį ten, kur jo reikia. Rekomenduojama kasdien maudytis vonioje arba duše drungnu (ne karštu) vandeniu ne ilgiau kaip 5–10 minučių. Be to, muilas taip pat turėtų būti naudojamas tik veido, pažastų ir kirkšnių srityje. Jei tai padarysite ant visos odos, galite ją pažeisti ir padidinti sausumą.
Galiausiai, išlipę iš dušo ar vonios, švelniai nusausinkite odą ir problemines vietas patepkite bet kokiu gydomuoju drėkinamuoju kremu, kurį paskyrė gydytojas, tada įtrinkite įprastu drėkinamuoju kremu.
Valdykite stresą
Yra stiprus ryšys tarp streso ir egzemos. Stresas sukelia fizinę uždegiminę organizmo reakciją, pagreitindamas norą kasytis, o tai dar labiau dirgina ir pablogina odą. Tai pablogina egzemą ir sukuria užburtą ratą. Štai kodėl streso valdymas gali būti labai naudingas valdant simptomus. Priklausomai nuo egzemos sunkumo ir nuo to, ar asmuo yra vaikas ar suaugęs, galima naudoti daugybę skirtingų streso valdymo metodų.
Pagrindinės technikos, kurios gali padėti, gali būti meditacija, apsilankymas pas terapeutą, reguliari mankšta arba sąmoningumo praktika.
geriau miegoti
Kartu su stresu miego trūkumas gali prisidėti prie egzemos simptomų. Paūmėjimai ir miegas veikia kaip dvipusis stresas, nes egzema gali sutrikdyti miegą, o miego sutrikimas ir sukeltas stresas gali pabloginti egzemą. Miego sutrikimai taip pat yra susiję su kitais psichinės sveikatos sutrikimais, tokiais kaip nerimas ir depresija.
Todėl, atsiradus šiai odos problemai, labai svarbu pagerinti miego kokybę. Norint tai pasiekti, patariama laikytis rutinos prieš miegą, apimančią drėkinamojo kremo naudojimą, vengti prie ekrano XNUMX valandas prieš miegą, palaikyti tamsią miego aplinką ir praktikuoti sąmoningumo meditaciją arba raumenų atpalaidavimo terapiją.
akupresūra nuo egzemos
Taškinis masažas yra alternatyviosios medicinos metodas, kuris rankiniu būdu spaudžia tam tikrus kūno taškus, kaip ir akupunktūra, bet be adatų. Tai gali padėti nuo niežulio ir kerpių susidarymo (kai oda tampa stora ir odinė), susijusio su egzema. Tačiau norint tai patvirtinti, reikia didesnių tyrimų.
Geriausiu atveju galime pasakyti, kad akupresūra gali padėti kai kuriems žmonėms kontroliuoti niežulį / įbrėžimą, o tai gali padėti sumažinti egzemos paūmėjimo sunkumą.