Yra daug priežasčių, kurios gali sukelti raumenų skausmą. Tai labai erzina ir šiandien gali trukdyti normaliam veikimui. Atkreipkite dėmesį į kai kurias namų gynimo priemones, kad sumažintumėte Raumenų skausmas ir jaustis geriau. Praėję, grįžkite į rutiną ir atiduokite viską, tai malonu!
Kai jaučiame diskomfortą, sąnarių ar raumenų skausmą, pirmiausia turėtume padaryti, jei matome, kad jis nepraeina, yra eik pas specialistą kas gali įvertinti mūsų atvejį. Namų gynimo priemonės gali būti labai veiksmingos, tačiau jos nepakeičia medicininio gydymo.
Raumenų skausmą gali sukelti a susikaupusi įtampa, stresas, intensyvus pratimas, blogas judesys ar bloga laikysena, tarp kitų. Tai nėra rimta, tačiau, jei ji yra per intensyvi, tai gali mums pakenkti ir labai daug, kai atliekame savo užduotis ir atliekame sportinę veiklą. Sustoti, kai esame labai motyvuoti savo treniruotėmis, yra sudėtinga ir niekam tai nepatinka. Tokiu atveju būtina išgydyti negalavimą ir atkurti gerą savijautą. Todėl kai kurių namų gynimo priemonių integravimas siekiant pagreitinti atkūrimo procesą gali būti puiki idėja.
Namų gynimo priemonės raumenų skausmui malšinti
Šiluma
Naudoti sėklų arba karšto vandens maišelį ir kelioms minutėms padėkite ant pažeistos vietos. Atsipalaiduokite keletą minučių ir leiskite raumenims atsipalaiduoti. A karštas dušas Tai taip pat gali labai atpalaiduoti ir padėti išlaisvinti susikaupusią įtampą.
Rozmarinas, alkoholis arba užpilas
The priešuždegiminės savybės rozmarinas labai veiksmingai malšina raumenų diskomfortą. Gaukite valtį rozmarino spiritas ir dažnai patrinkite juo pažeistą vietą. Pastebėsite, kaip diskomfortas pamažu nurimsta. Taip pat galite paruošti a infuzija ir vartokite visą dieną.
Kalis
Didelis bananuose esančio kalio kiekis gali padėti sumažinti skausmą. Galite gerti visą arba pasigaminti savo vaisių kokteilį, kad jis būtų dar visavertesnis, maistingesnis ir skanesnis.
Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas yra viena iš populiariausių priemonių raumenų skausmams malšinti. Be grynųjų, jį labai paprasta paruošti. tu tiesiog privalai išmaudyti rankšluostį arba kompresą su dideliu kiekiu obuolių sidro acto ir padėkite ant pažeistos vietos maždaug pusvalandžiui. Jei skauda ranką ar pėdą, galite panardinti jį į dubenį su actu ir leisti veikti.