Su geru oru ateina prakaitas, nors, tiesą sakant, prakaitas yra fiziologinis atsakas, egzistuojantis kiekvieną mūsų gyvenimo dieną, tik jis labiau matomas karštu metu ir klimato sąlygomis. Prakaitas vadinamas prakaitu ir jo funkcija yra išlaikyti kūną vėsų.
Vidutinė kūno temperatūra yra nuo 36 iki 37 laipsnių, taigi kai ta temperatūra pakyla, atsiranda prakaitavimas, o jei pasieksime žemiau 36 gali kilti hipotermijos problemų.
Nėra stebuklingo metodo, kaip išvengti prakaitavimo, tačiau yra išteklių, kurie sumažintų prakaitavimą ir, svarbiausia, išvengtų tų erzinančių prakaito dėmių ant drabužių, dėl kurių viešuose pristatymuose atrodome juokingai.
Prieš įeidami į didžiąją straipsnio dalį, turime pakomentuoti, kad yra liga, vadinama hiperhidrozė ir tai yra sutrikimas, kuris sukelia diskomfortą, skatina infekcijas ir kai kuriais atvejais sukelia psichologines problemas dėl gėdos atskleisti save.
Šiuo atveju yra gydymo būdų, todėl jei manome, kad mūsų prakaitavimo lygis viršija normą, prieš bandydami išsigydyti patys, gydytis ar išbandyti namų gynimo priemones, kurios gali kelti pavojų mūsų sveikatai, turėtume kreiptis į specialistą.
Patarimai, kaip išvengti prakaitavimo
Yra keletas veiksnių, lemiančių prakaitavimą, dėmes ir blogą kvapą. Labai mažai žmonių žino, kad pats prakaitas niekuo nekvepia, nes tai yra sūrus vanduo, kurį išmeta mūsų kūnas. Blogai kvepia mūsų odoje esančios bakterijos ir nešvarumai.
Nuskinti
Plaukai kaupia bakterijas, kad ir kokie švarūs ir tvarkingi būtume, pažastyse esanti prakaito drėgmė yra bakterijų dauginimosi terpė. Vaškuodami, ypač pažastis, pašaliname kvapo dalį. Nėra plaukų, prakaitas išgaruoja ir nepalieka kvapo. Be to, dezodorantai labiau veikia beplaukę pažastį nei turinčią plaukus.
nuplauti su muilu
Pažastys yra sritis, kuri visada arba beveik visada yra padengta drabužiais arba ranka, todėl oda mažai kvėpuoja. Turime labai gerai nuplauti neutralus muilas (be kvepalų), kad pašalintumėte bakterijas iš tos vietos ir išsausintumėte odą.
Labai svarbu, kad neliktų muilo pėdsakų, taip pat labai svarbu, kad muilas būtų neutralus, nes kvapnieji labiau prakaituoja, o kvapų mišinys yra labai nemalonus.
kvėpuojantys drabužiai
Jei žinome, kad esame linkę daug prakaituoti, svarbu naudoti kvėpuojantys drabužiai ir avalynė ir rinkitės ekologiškus audinius, tokius kaip medvilnė, ir atsitraukite nuo likros ir panašių dalykų. Be to, reikia vengti aptemptų drabužių (kyla kūno temperatūra) ir storų drabužių ar sintetinių audinių (jie ne taip stipriai prakaituoja).
Naudokite ne įprastą dezodorantą, o nekvėpuojantį
Dezodorantai užmaskuoja prakaito kvapą, tačiau tie dezodoranto tipo produktai, kurie yra nepralaidūs orui, sumažins prakaitavimą dėl tokių junginių kaip cinkas ar aliuminis.
Gerk daug vandens
Internete sklando klaidingas įsitikinimas, kad geriau būti ištroškusiam, kad neprakaituotų, tačiau tai nėra teisinga. Dehidratacija sukelia pažinimo nepakankamumą, galvos skausmą, galvos svaigimą ir kitas pasekmes.
Laikykitės hidratacijos ant rakto. Vandens gėrimas skatina hidrataciją ir reguliuoja kūno temperatūrą. Be to, svarbus faktas, kad visi gėrimai turi būti kambario temperatūros, nesvarbu, ar prakaitavimas mums yra problema, ar ne.
Kodėl? Nes geriant kažką, kas sukuria kontrastą organizme, jis turi išleisti labai daug energijos, kad sureguliuotų kūno temperatūrą. Dėl šios priežasties vasarą, kai geriame labai šaltą vandenį, po kelių minučių jaučiamės daug karštesni nei prieš jį gerdami.
Pusiausvyros dieta
Maistas yra svarbiausias dalykas gyvenime, todėl prakaitavimas nebuvo mažesnis. Mes privalome venkite mus keičiančių maisto produktų, tokių kaip kava, alkoholis, šokoladas, pramoniniai pyragaičiai (didelė cukraus koncentracija), energetiniai gėrimai, energetinės arbatos ir pan.
Turite pasirinkti įvairią ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, ankštinių augalų, daržovių ir daržovių. Be to, norint kovoti su prakaitavimu, geriausia negerti nieko aštraus ar karšto.
Pratimas
Esant dideliam prakaitavimui, ypač rankų, mankštintis padeda reguliuoti nervų sistemą. Esant dideliam prakaitavimui, geriau pasikonsultuoti su specialistu ir vadovautis jo patarimais, kad pagerintume savo gyvenimo kokybę.
Venkite streso
Nervingumo ir nerimo būsenos padidina prakaitavimąNesvarbu, ar mes žiemą, ar vasarą. Štai kodėl mes visada turime būti ramūs ir pozityvūs. Galbūt jogos ar pilateso pratimai gali padėti sumažinti stresą ir kontroliuoti prakaitavimą.
Venkite prakaito dėmių ant drabužių
ne tik dėvėti laisvus drabužius ir vengti tam tikrų vientisų spalvų, tokių kaip šviesiai pilka, šviesiai rožinė arba šviesiai mėlyna ir rinkitės raštus ir tamsias spalvasYra ir kitų patarimų ir priemonių, kaip išvengti prakaito dėmių ant mūsų drabužių.
pečių dėklai
Yra keletas priedų, kurie dedami ant drabužių ir yra kompreso formos. Tas audinys prilimpa prie drabužio, ir la sugeriantis sluoksnis prilimpa prie mūsų pažasties, kai yra drėgmės. Tokiu būdu diskretiškai surenkamas visas prakaitas, išvengiant prakaito dėmių ir žiedų, net išvengiant blogo kvapo.
Apatiniai marškinėliai, kai tik įmanoma
Kai tik galime, turėtume dėvėti apatinius marškinius. Šis triukas yra labai senas ir, tiesą sakant, labiausiai paplitęs, ar mes daug prakaituojame, ar ne. Tie marškiniai veikia kaip pirmoji kliūtis nuo prakaitavimo, taip išsaugome nepatogias vietas ir tvoras, kurios sukuria blogą įvaizdį.
Kartkartėmis servetėlės nuo prakaito
Veidui ir rankoms valyti galime naudoti įprastas kūdikių servetėles arba ieškoti tokių, kuriose yra prakaitą stabdančių ingredientų. Taip bus, kai darysime 2×1, tai yra, išvalome vietą ir savo ruožtu sustipriname prakaitą stabdančio dezodoranto poveikį.