Gerai tai pripažinti: duše maudiesi mažiau nei anksčiau. Ir nors anksčiau susitikdami su savo treniruočių grupe galbūt rinkdavotės ką tik išskalbtus drabužius, šiais laikais galbūt griebiatės drabužius iš nešvarios krūvos savo atskiroms treniruotėms, kad sumažintumėte skalbimo dienas. Vis tiek niekas neprieis pakankamai arti, kad užuostų jus. Taigi gali būti tinkama dėvėti prakaituojančius drabužius.
Tada įeini (arba nulipi nuo treniruoklio ir eini tiesiai ant sofos) ir tave blaško elektroniniai laiškai ar kita užduotis, kurią tau reikia atlikti, ir, kol to nesupranti, tu jau kelias valandas sėdi prakaituotais drabužiais.
Bet kokia problema iš tikrųjų paveikia jūsų odą? Išėjus pro duris pasivaikščioti ryte ar vidury ryto ir visą dieną sėdėti prakaituotais drabužiais gali kilti problemų jūsų odai. Priklausomai nuo odos tipo, problemos gali būti įvairios: a paprastas nemalonus kvapas grybelinėms infekcijoms.
Drėgmė yra problemos priežastis
Štai kodėl labai svarbu kuo greičiau persirengti prakaituojančius drabužius. Problema yra drėgmė. Prakaitas ir bakterijos gali įstrigti audiniuose ir savo ruožtu sudirginti odą. Be to, jie gali sutrikdyti natūralų odos mikrobiomą ir sukelti infekciją, spuogus ar dermatitą (odos dirginimą). Prakaitas taip pat gali įstrigti odos raukšlių vietose, vadinamose intertrigo.
Ir nors šiltesnė temperatūra kartais atpalaiduoja odą nuo šaltų, sausų žiemų, karštis ir drėgmė gali sukelti visiškai naujų problemų. The dygliuotas karštisKarščio bėrimas arba karščio bėrimas atsiranda, kai užsikemša prakaito latakai ir prakaitas pakyla į paviršių, tačiau negali išgaruoti nuo odos, kaip įprastai.
Jei žinote, kad jūsų oda jautri, arba tiesiog norėdami apsisaugoti, geriausia kuo greičiau po pasivaikščiojimo ar treniruotės nusiprausti po dušu ir persirengti švariais drabužiais. Ir nuplauti su a antibakterinis muilas arba šampūnas, ypač kai pakyla temperatūra ir pratimų metu dažniau prakaituojate.
Šampūnai su veikliąja medžiaga cinko piritionu labai efektyviai kontroliuoja pernešėjų ir mieliagrybių augimą odoje, gali būti naudojami kaip kūno prausiklis.
Kaip pakartotinai panaudoti prakaituojančius sportinius drabužius jų neskalbiant kasdien?
Jei norite pakartotinai panaudoti drabužius, kad prailgintumėte skalbimo dienas, siūlome pakabinti prakaituotus drabužius, kad jie išdžiūtų prieš vėl juos dėvėdami, o ne leisti jiems sėdėti kamuoliuke ant grindų ar kliūtyje, kur jie lieka. drėgni ir gali kaupia drėgmę ir bakterijas.
Visiškai gerai dėvėti sportinę aprangą, kurios neprakaitai treniruodamasis namuose, bet idealu yra atrodyti drėgmę sugeriantys drabužiai. Tai tikrai priklauso nuo jūsų odos tipo ir to, kas ją gali dirginti. Kai kurie žmonės gali ieškoti minkštos medvilnės, o kiti neprieštarauja kietesniems audiniams.
Dar vienas dalykas, kurį reikia nepamiršti kalbant apie odos sveikatą: saulės poveikis. Atšilus orams žmonės lauke būna ilgiau ir mato daugiau saulės. O saulės buvimas gali sukelti daugybę problemų – nuo greitesnio odos senėjimo iki padidėjusios odos vėžio rizikos. Alto siūlo vengti eiti į lauką nuo 10 iki 2 val., kai saulės spinduliai stipriausi.
Ir įsitikinkite išeidami dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės ir dėvėkite kepurę. Nors tai sunku padaryti važiuojant karštu oru, taip pat patariama dėvėti ilgas kelnes ir ilgas rankoves, kad, kai tik įmanoma, apsaugotumėte odą nuo saulės.
Taikydami apsaugos nuo saulės priemones įsitikinkite, kad naudojate pakankamai. Amerikos dermatologų akademijos (AAD) duomenimis, dauguma žmonių tepa tik 25–50 procentų rekomenduojamo kremo nuo saulės kiekio. Daugeliui suaugusiųjų reikia maždaug 30 gramų SPF 30 ar didesnio, kad būtų galima užpildyti stiklinę ir visiškai uždengti kūną.
Tai reiškia, kad jei taikote netinkamai ir naudojate SPF 50–70, jūs tikrai gausite apsaugą, artimesnę SPF 25–35.
Grįžę iš treniruotės, kai naudojate apsaugos nuo saulės priemones, iškart eik į dušą. Ypač dėl to, kad kyla daugiau susirūpinimo dėl to, kad kai kurios cheminės medžiagos gali įsigerti į jūsų odą, o tai neturėtų trukdyti jų naudoti, gali padėti nusiprausti po dušu, kai įeinate į vidų.
Apatinė eilutė: jis gali skirtis kiekvienam asmeniui, priklausomai nuo jūsų odos jautrumo. Tačiau apskritai kuo greičiau nusivilkus prakaituotus ir drėgnus drabužius, galima išvengti odos sudirginimo. Galima pakartotinai dėvėti nešvarius treniruočių drabužius, tačiau tarp naudojimosi metu įsitikinkite, kad jie yra sausi. Ir būtinai saugokite odą nuo saulės poveikio kiekvieną kartą, kai išeisite į lauką.