Ar šąla kojos, bet tiesiogine prasme? Jei tai žiema, gali tekti susidurti su apledėjusiomis kojomis ir užsimauti šlepetes ant kojinių, kad jos būtų šiltos. O gal kenčiate nuo jų ištisus metus, o šalti orai šaltį tik sustiprina.
Jas gali sukelti daugybė dalykų: kartais atvejis yra gerybinis (tai tik jūsų paties kūno fiziologija), o kartais gali būti medicininių priežasčių, dėl kurių turėtumėte išsitirti.
Kodėl tau visada šalta kojos?
Esate jautresnis šaltam orui
Taip, tai skamba kaip perdėtas atsakymas, tačiau tam yra gana aiški priežastis: žiemą gali nušalti kojos, kai kūnas sulėtina kraujo tekėjimą į tą vietą. Tai dažniau pasitaiko šaltesniais mėnesiais, kai kūnas stengiasi išlaikyti likusį šilumą ir sulėtinti šilumos praradimą per pėdas.
Ypač storų kojinių dėvėjimas šiuo atveju gali padėti kovoti su nušalimu.
Turite maistinių medžiagų trūkumą
Geležis ir vitaminas B12 yra dvi maistinės medžiagos, reikalingos tinkamai kraujotakai. The Hierro yra hemoglobino, raudonųjų kraujo kūnelių baltymo, atsakingo už deguonies transportavimą į organizmą, komponentas, o B12 Tai būtina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Bet kurio iš jų trūkumas gali prisidėti prie kojų šaltų. Taip pat galite pastebėti kojų tirpimą ir dilgčiojimą, jei jums trūksta B12.
Žmonėms, kuriems labiausiai gresia geležies stoka, yra nėščios moterys arba moterys, kurių mėnesinės yra gausios, taip pat tie, kurie serga virškinimo trakto ligomis, tokiomis kaip celiakija ar opinis kolitas. B12 trūkumas labiau tikėtinas žmonėms, sergantiems virškinimo ligomis arba vegetarams, nėščioms ar žindančioms moterims.
Gali sirgti kraujotakos liga
Jei jūsų kojos netenka pakankamai kraujo, visada galite jausti šaltį. Kai kurios ligos, kurios gali sukelti blogą kraujotaką, apima diabetas, nutukimas ir Raynaud liga, būklė, sukelianti kraujagyslių spazmus.
Požymis, kad yra kraujotakos problemų: jūsų oda gali pakeisti spalvą. Pavyzdžiui, sergant Raynaud, rankų ir kojų pirštai gali pasidaryti balti arba mėlyni, reaguodami į šį kraujo tėkmės trūkumą. Jei diagnozuojama Raynaud liga, gali būti rekomenduojamas gydymas vaistais, tokiais kaip kalcio kanalų blokatoriai, kad kraujagyslės būtų atviros.
Galite pažeisti nervus
Prasta cukraus kiekio kraujyje kontrolė gali sukelti nervų pažeidimą, vadinamą diabetinė neuropatija. Taip pat galite jausti tirpimą ir dilgčiojimą. Taip yra todėl, kad šie pažeisti nervai nustoja siųsti pranešimus tam tikroms jūsų kūno dalims.
Diabeto statistika rodo, kad maždaug pusei žmonių, sergančių šia liga, taip pat yra nervų pažeidimai. Jei sergate cukriniu diabetu, norėsite dirbti su savo gydytoju, kad kontroliuotumėte cukraus kiekį kraujyje.
Galite sirgti skydliaukės liga
Vienas iš būdingų skydliaukės nepakankamumo simptomų (vadinamas hipotireozė) yra šalčio netoleravimas, dėl kurio galite jaustis taip, lyg kojos nuolat šąla. Jūs netgi galite jausti šaltį, nes jūsų kūnas apskritai sulėtėja. Kiti simptomai yra sausa oda, užmaršumas, depresija ir vidurių užkietėjimas. Jei gydytojas įtaria, kad dėl skydliaukės ligos šalta kojos, galite užsisakyti kraujo tyrimus skydliaukės funkcijai patikrinti.
Jūs vartojate beta blokatorių
Tam tikromis aplinkybėmis aukštam kraujospūdžiui gydyti skiriami beta blokatoriai. Šie vaistai lėtina širdies veiklą. Kai taip atsitinka, tai gali paveikti kraujotaką organizme, ypač galūnėse, pavyzdžiui, rankose ir kojose.
Šaltos rankos ir kojos, nuovargis ir svorio padidėjimas yra dažnas beta adrenoblokatorių šalutinis poveikis. Jei šie simptomai vargina, toliau vartokite vaistus taip, kaip nurodyta, ir pasitarkite su gydytoju apie kitas vaistų galimybes arba geriausią būdą, kaip susidoroti su šiuo šalutiniu poveikiu.
Jūs patiriate stresą arba jaučiate nerimą
Kai patiriate stresą arba susiduriate su nerimu, nutinka keli dalykai: „kovok arba bėk“ reakcija nukreipia kraujo tekėjimą iš rankų ir kojų į gyvybiškai svarbius organus (jei reikia, kad padėtų jums pabėgti). Taip pat galite pradėti prakaituoti, o tai natūraliai atvėsina jūsų kūną. Nors tai nėra pavojinga, svarbu suprasti, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą, ir apsvarstyti, ar reikia sukurti streso valdymo strategijas, kurios jums labiausiai tinka.
Ar rūkote
Rūkymas gali sukelti polinkį šalti kojoms. Šis įprotis sutraukia kraujagysles, todėl jūsų kojų (ir pirštų) gali paprastai šalti.
Tai taip pat yra susijusi su būklės, vadinamos burgeris, kur kraujagyslėse susidaro krešuliai, kurie riboja kraujo tekėjimą į tam tikras vietas. Tabakas dirgina kraujagysles ir sudaro sąlygas šiai uždegimo kaskadai. Rankos ir kojos gali jausti šaltį, deginimo pojūtį, dilgčiojimą ar skausmą. Vienintelis būdas užkirsti kelią ar sustabdyti Buergerio problemas, tokias kaip audinių pažeidimas ir skausmas, yra mesti rūkyti.
Kaip sušildyti šaltas kojas?
Šlepetės visada yra gera idėja, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti ne tik, kad sušildytumėte kojų pirštus.
Pirma, išlikite aktyvūs. Galite pabandyti judinti pėdas ir kojas pirmyn ir atgal, kad padėtumėte recirkuliuoti kraują galūnėse. Taip pat galite paskatinti kraujotaką masažuodami pėdas arba suspausdami ir atlaisvindami kojų pirštus.
Jei šie maži patarimai nepadeda arba pasikeičia pėdų ar pirštų spalva, kreipkitės į gydytoją.