Kai kurie žmonės tam tikrose stresinėse situacijose išlieka stiprūs, o kiti linkę lengvai verkti. Jei priklausome paskutinei grupei, galime stebėtis, kodėl esame lengvi ašaros.
Paprastai nėra tinkamo ar netinkamo verksmo kiekio. Tiesą sakant, išlieti kelias ašaras gali būti geras dalykas: kai verkiame, organizmas išskiria geros savijautos hormonus, kurie iš tikrųjų padeda mums jaustis geriau. Verksmas gali būti labai terapinis. Kai kurie žmonės sako, kad po gero verksmo jiems pavyksta geriau susitvarkyti su problema ir tada judėti toliau.
Priežastys
Yra keletas skirtingų veiksnių, galinčių turėti įtakos tam, kaip dažnai pradedame verkti. Tai yra vieni iš labiausiai paplitusių.
asmenybė
Kai kurie asmenybės tipai atrodo labiau linkę verkti nei kiti. žmonių, kurie yra labai empatiškas (taip pat žinomi kaip labai jautrūs žmonės) linkę dažniau verkti. Tie, kurie linkę į neurotizmas, kurie dažnai nerimauja ar kupini abejonių, taip pat dažniau yra verkšlentojai.
Biologiniai smegenų struktūros ir fiziologijos skirtumai gali turėti įtakos jūsų asmenybei ir emociniam jautrumui, todėl gali atsirasti daugiau ašarų. Neurologai nėra tikri dėl verkimo neuroanatomijos, tačiau jie žino, kad tai apima limbinė sistema. Kaip ir labiau nerimaujančių žmonių migdolinės dalies jautrumas skiriasi, taip ir verksmas yra susijęs su genetiniais limbinės sistemos jautrumo skirtumais.
Ir kai kurie žmonės yra jautresni nei kiti. Nuo 15 iki 20% gyventojų turi šį asmenybės bruožą. Labai jautrus žmogus yra jautresnis aplinkai ir kitų žmonių jausmams.
Praeities ir dabarties patirtis
Mūsų vaikystė gali turėti didelės įtakos tam, kaip dažnai verkiame. Pavyzdžiui, užaugę namuose, kur verkti ar kalbėti apie jausmus buvo draudžiama, iš tikrųjų galime lengviau verkti suaugę. Emocijos gali pasireikšti kaip ašaros dažniau, nes galite neturėti žodyno išreikšti liūdesį ar nusivylimą.
Dažnas ar netikėtas verksmas taip pat gali atsirasti, jei jaučiame, kad nešiojamės daug emocinio bagažo iš praeities situacijų. Jei pas gydytojus turime trauminę istoriją, nuėjus į konsultaciją galima lengvai apsiverkti.
kultūrinis pagrindas
Kai kurios kultūros skatina daugiau saviraiškos laisvės nei kitos. Kai kurie tyrimai rodo, kad turtingesnių šalių žmonės dažniau verkia, nes jų kultūra tai priima. Kita vertus, tie, kurie gyvena skurdesnėse šalyse, pasilieka daugiau abonentų, nes labiau linkę atgrasyti nuo emocijų demonstravimo.
Per visą gyvenimą išmoktos patirtys tampa išmoktomis asociacijomis. Jei tam tikras akimirkas, dainas ar filmus siejame su liūdesiu ar verksmu, kūnas tai užregistruoja, todėl yra didesnė tikimybė, kad per tuos dalykus verksime.
Lytis
The moterų verkia nuo dviejų iki keturių kartų daugiau Tie vyrai. Moterims socialiai priimtiniau verkti, todėl jos nejaučia, kad joms reikia taip slėpti savo emocijas. Kai kurie ekspertai teigia, kad moterys taip pat gali verkti dažniau, nes dažniau patiria tarpasmeninę traumą ar depresijos jausmą.
Hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Atrodo, kad vyriškas hormonas testosteronas slopina verkimą, o didesnis hormono prolaktino kiekis, esantis moterims, linkęs suaktyvinti vandens telkinius.
Tada yra reikšmingų hormoninių pokyčių, susijusių su tokiais dalykais kaip PMS ar nėštumas.
Streso ir nerimo lygis
Kai kurie žmonės susierzina dėl menkiausios problemos, kai patiria neįprastą stresą ar išsekę. Kiti pradės verkti dėl dalykų, kurie paprastai nebūtų dideli, pavyzdžiui, netyčia numetę stiklinę ar lėkštę arba supratę, kad pamiršote nusipirkti kavos filtrų.
Kas atsitinka, yra tai, kad bazinė linija yra pakeista. Jei patiriame stresą, kai kas nors nutinka, net jei esame vaikai, galime priversti emocijas stiprėti, greičiau ir smarkiau.
Kita vertus, nerimo sutrikimas yra susijęs su per dideliu nerimu, dirglumu, sunkumu susikaupti ir lengvai verkimu. Nerimo sutrikimai yra dažniausia psichinės sveikatos liga, kuria serga daugiau nei 18 % gyventojų. Jei įtariame, kad jaučiame per daug nerimo, rekomenduojama kreiptis į profesionalus.
Depresija
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuriam būdingas nuolatinis liūdesio ar sustingimo jausmas, dėl kurio gali lengvai verkti.
Jei pasikeitė verkimo dažnis ir mūsų nuotaika atitinka, turėtume pagalvoti apie depresiją. Depresijos požymiai yra liūdesio, beviltiškumo ar tuštumos jausmas, susidomėjimo praradimas, miego sutrikimai ir nuovargis.
Kaip nustoti verkti?
Verksmas gali būti sveika reakcija į įvairias situacijas. Tačiau gali būti naudinga žinoti, kaip sulaikyti ašaras, kai nenorėtume, kad mūsų verktų (pavyzdžiui, darbe arba kai pykstamės ir ginčijosi su partneriu).
Kai jaučiame, kad pradedame skęsti, sutelksime dėmesį į tai, kas vyksta aplinkui vietoj to, kas dedasi mūsų galvose. Apsidairysime ir galvosime apie penkis dalykus, kuriuos galime girdėti, keturis dalykus, kuriuos galime pamatyti, tris dalykus, kuriuos galime paliesti, du dalykus, kuriuos galime užuosti, ir vieną dalyką, kurį galime paragauti.
Jei sakome emocingą kalbą ar kalbame per laidotuves, pasiruošimas iš anksto taip pat gali padėti. Praktikuosime tai, ką ketiname pasakyti garsiai prieš veidrodį, kad būtume protiškai pasirengę apie tai kalbėti. Kai ateis laikas kalbėti, mes lėtai ir giliai įkvėpsime.
Taip pat yra kažkas, kas veikia labai gerai, į ką sutelkti dėmesį kontroliuoti kvėpavimas. Sąmoningai stengsimės giliai įkvėpti ir lėtai iškvėpti. Tai gali padėti mums jaustis ramesniems, sumažinti bendrą streso jausmą ir sumažinti tikimybę pradėti (arba tęsti) verkti.
Ar gali verkti be ašarų?
Yra žmonių, kurie gali verkti lengvai ir be ašarų, ir liūdėti ar gailėtis neverkdami. Kyla klausimas, ar galime pasakyti, ar žmonės apsimeta liūdesiu ir verkia.
Mokslas parodė, kad žmonės gali atskirti kažką tarp klaidingų ir tikrų emocijų, įskaitant verkimą ir ašaras. Žmonės netiesiogiai tai daro, kai vertina kitų patikimumą. Tačiau yra daug skirtumų, kaip žmonės gali priimti tokius sprendimus; ir net kai žmonės priima tokius sprendimus, jie gali tiksliai nežinoti, kaip tai daro.
Mokslas parodė, kad žmonės, kurie apsimeta gailesčiu, liūdesiu ar verkimu, paprastai išreiškia daugiau emocijų nei tie, kurie iš tikrųjų patiria tuos liūdesio simptomus. Tie, kurie yra tikri, dažniausiai išreiškia tik tą emociją ir neutralią būseną, o netikri – ir kitas emocijas, įskaitant laimę.
Be to, klastotojai kalbėdami linkę dvejoti. Todėl klastotojai dažniausiai demonstruoja nepastovų tyčinių ir suklastotų posakių derinį kartu su tikru emociniu nutekėjimu.