Nors daugeliui ispanų vis dar taikomi įsakymai likti namuose, kad sustabdytų naujojo koronaviruso plitimą, kai kurios valstybės ėmėsi veiksmų, siekdamos atnaujinti verslą. O kai milijonai žmonių grįžta į darbo vietą, daugelis, be abejo, pasikliaus viešuoju transportu.
Jei esate vienas iš jų, tikriausiai turite klausimų, kaip išvengti mikrobų patekimo į maršrutą.
Nesvarbu, ar jums reikia greitai važiuoti viešuoju transportu, ar tiesiog norite būti pasiruošę ateičiai, mes jums padėsime.
11 gudrybių, kaip išvengti užkrato metro ir autobuse
Mokėkite prieš kelionę
Jei turite keliauti traukiniu ar autobusu, naudokite transportą su bekontakčiu mokėjimu. Naudodami bekontakčius mokėjimus, pvz., bakstelėkite ir žaiskite kortelėmis arba išankstinio mokėjimo būdus per išmaniųjų telefonų programas, galite greitai įsigyti kelionę ir išvengti kontakto su stoties agentais ir vairuotojais, kad sumažintumėte viruso plitimą.
Tiesą sakant, kai kurios viešojo transporto institucijos pradėjo diegti šią geriausią praktiką, kad paskatintų socialinį atsiribojimą ir sušvelnintų COVID-19 plitimą.
išlaikyti socialinį atstumą
Nors autobuse ar traukinyje tai gali būti sudėtinga, stenkitės kuo labiau praktikuoti socialinį atsiribojimą. Ir ne tik kelionės metu, bet ypač laukiant stotelėse, įlipant ir išlipant iš transporto priemonės.
Šios durys yra užspringimo taškai, o tai reiškia, kad jos gali būti perpildytos, užsikimšusios arba užblokuotos būriui skubančių keliautojų. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra būti šalia žmogaus, kuris gali būti užsikrėtęs.
Štai kodėl būtina visada išlaikyti bent 2 metrų atstumą. Tiesą sakant, 2020 m. gegužės mėn. „Health Affairs“ paskelbtame tyrime tai nustatyta vietose, kuriose nėra socialinio atsiribojimo, koronaviruso plitimo rizika buvo 35 kartus didesnė.
Naudokite galinį išėjimą
Paprastas būdas saugiai laikytis socialinio atstumo – vengti sąveikos su autobuso vairuotojais išlipant ar įlipant į transporto priemonę pro galines duris. Vairuotojai, kurie visą dieną yra šalia keleivių, išlieka labiausiai tikėtina užsikrėsti žmonėmis.
Taigi idealiu atveju turėtumėte įlipti ir išlipti iš galo, nebent esate keleivis, turintis specialių poreikių ar negalią.
Kad tranzito operatoriai nesusirgtų, daugelis tranzito agentūrų pradėjo dalyti tokias prekes kaip kaukės, pirštinės, rankų dezinfekavimo priemonės ir dezinfekcinės servetėlės, kad darbuotojai būtų saugūs.
Tačiau kontaktų su vairuotojais mažinimas vis tiek yra labai svarbus jūsų ir jų sveikatai.
Atminkite, kad kuo daugiau tranzito darbuotojų užsikrės, tuo mažiau bus galimybių naudotis viešuoju transportu. Tai reiškia, kad bus mažiau autobusų ir traukinių, pervežančių tiek pat keleivių.
dėvėti kaukę
Kai važiuojate viešuoju transportu, dėvėkite kaukę ir nelieskite akių, nosies ir burnos. Taip pat rekomenduojama nešioti akinius, kad sumažintumėte norą kišti rankas į akis. Tai darydami sumažinate riziką, kad virusas jus pasieks per lašelius ir aerozolius.
Būtent todėl kai kurios viešojo transporto institucijos reikalauja, kad keleiviai keliaudami dėvėtų veidą.
Vis dėlto kaukės dėvėjimas nepakeičia socialinio atsiribojimo. Atvirkščiai, tai suteikia dar vieną apsaugos sluoksnį ir padeda išvengti netyčinio viruso plitimo kitiems keliautojams, ypač jei nepasireiškiate simptomais arba esate be simptomų.
Nejudėk
Išskyrus sėdėjimą ant naujos sėdynės, kad išvengtumėte akivaizdžiai sergančio ar nedėvinčio kaukės asmens, idealiu atveju turėtumėte pabandyti likti vienoje vietoje kelionės metu, kad sumažintumėte kontaktą su žmonėmis.
Tai grįžta prie socialinio atsiribojimo idėjos. Kuo mažiau susitiksite su potencialiai sergančiais žmonėmis, tuo geriau.
Ir tai vyksta abiem kryptimis. Jei esate COVID-19 nešiotojas ir to nežinote, nenorite, kad virusas netyčia išplistų visame metro ar traukinyje. Tiesą sakant, 2020 m. balandžio mėn. atliktas tyrimas, paskelbtas Nature Medicine, apskaičiavo, kad 44 procentai infekcijų atsiranda dėl žmonių, kuriems nebuvo simptomų, ty tų, kurie dar nepasireiškė simptomų.
Naudokite rankų dezinfekavimo priemonę
Naudoti alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę po važiavimo traukiniu ar autobusu atrodo nieko gero. Bet ar žinojote, kad vos įlipę į metro ar autobusą ant rankų turėtumėte užsitepti dezinfekavimo priemonių? Tokiu būdu sumažinate riziką užteršti abu paviršius ir užsikrėsti savimi.
Atminkite, kad visi turime prisiimti atsakomybę, kad išliktume saugūs ir sustabdytume šio mirtino viruso plitimą mūsų bendruomenėse. Tai reiškia, kad darykite tai, kas būtina, kad kiti nepasigautų jūsų mikrobų.
Tai ypač svarbu, jei esate užsikrėtę COVID-19, bet nerodote jokių požymių. Tiesą sakant, simptomai gali pasireikšti nuo penkių dienų iki dviejų savaičių, rodo 2020 m. gegužės mėn. atliktas tyrimas „Annals of Internal Medicine“.
Tuo tarpu virusui inkubuojantis, galite netyčia perduoti savo patogenus kitiems viešajame transporte. Net besimptomiai žmonės, kurie niekada nerodo ligos požymių, gali perduoti koronavirusą.
Puiku, bet ką daryti, jei neturite rankų dezinfekavimo priemonės? Kelionės metu stenkitės liesti kuo mažiau daiktų, jei turite, mūvėkite vienkartines pirštines ir kuo greičiau plaukite rankas su muilu ir vandeniu 20 sekundžių.
Nieko nelieskite
Nesvarbu, ar turite rankų dezinfekavimo priemonę, ar ne, paprastai vengti paviršių metro ar traukinyje yra saugi strategija. Taip yra todėl, kad naujasis koronavirusas ant įvairių paviršių gali išlikti nuo kelių valandų iki kelių dienų.
Jei įmanoma, nelieskite nieko, įskaitant pačią sėdynę. Už stulpų ar turėklų galite laikytis dezinfekuojančiomis servetėlėmis. Atsižvelgiant į tai, daugelis tranzito agentūrų taip pat daro savo darbą, kad sumažintų COVID-19 plitimą, kasdien dezinfekuodamos savo transporto priemones.
Pasirinkite ne piko valandas
Jei savo tvarkaraštyje turite veiksmų laisvę, stenkitės nevažiuoti viešuoju transportu piko valandomis. Reguliuodami kelionės laiką galite išvengti laiko, kai traukiniai ir autobusai yra judriausi.
Ir, kai tik įmanoma, laikykitės atokiau nuo metro ir autobusų maršrutų, važiuojančių per dabartines koronaviruso karštąsias vietas. Gali būti verta nueiti šiek tiek toliau į kitą stotį, jei ji yra miesto dalyje, kurioje yra mažesnis užkrėtimo lygis arba yra mažiau perkrauta.
Daugelis viešojo transporto institucijų taip pat imasi strateginių pakeitimų, siekdamos užtikrinti keleivių saugumą piko valandomis. Be to, niekada nesėskite į sausakimšą transporto priemonę ir visada skirkite sau papildomo laiko, jei tektų laukti mažiau perpildyto traukinio ar autobuso.
vengti pokalbių
Nors visada svarbu būti dėmesingiems ir mandagiems savo bendrakeleiviams, kasdienė kelionė į darbą ir atgal neturėtų būti tinkamas laikas pokalbiams. Neleisk, kad nepažįstamasis (ar kas nors iš tikrųjų) įsitrauktų į pokalbį.
Taip yra todėl, kad COVID-19 kvėpavimo takų lašeliais gali užsikrėsti ne tik sergančiam žmogui kosint ar čiaudint, bet ir tiesiog kalbant. Ir kadangi užsikrėtusiems žmonėms simptomai gali nepasireikšti, sunku žinoti, kas iš pradžių nešiojo koronavirusą.
Tiesą sakant, maži kvėpavimo lašeliai, atsirandantys dėl įprastos kalbos, gali išlikti ore mažiausiai aštuonias minutes, rodo 2020 m. gegužės mėn. PNAS paskelbtas tyrimas. Atrodo, kad šie atradimai rodo, kad normaliai kalbant koronavirusas gali būti lengvai perduodamas, ypač uždaroje aplinkoje, kur oro cirkuliacija nedidelė, pavyzdžiui, traukiniuose ir autobusuose.
Venkite valgyti metro viduje
Įtemptą dieną galite išnaudoti kelionės laiką užkąsti. Tačiau naujosios koronaviruso pandemijos amžiuje valgyti kelyje nėra protinga idėja.
Pirma, jūs turite nusiimti kaukę, kad galėtumėte greitai įkąsti. Vėlgi, veido danga ne tik padeda apsaugoti jus nuo pavojingų patogenų, bet ir neleidžia jūsų mikrobams laisvai skraidyti ore ir užkrėsti kitus keleivius.
Be to, tikėtina, kad ir kaip stropiai laikote rankas prie savęs, tikriausiai kelionės metu kada nors palietėte nešvarų paviršių.
Nors nėra įrodymų, kad koronavirusu galite užsikrėsti nuo užteršto maisto, vis tiek nerekomenduojama viešose vietose priglausti rankų prie burnos. Taip yra todėl, kad be kaukės taip pat greičiausiai paliesite savo veidą, o jei ant pirštinių yra mikrobų, jie gali pasiekti kitus infekcijos patekimo taškus, pvz., nosį ir akis.
Ta pati taisyklė galioja ir gėrimams. Palikite vandens buteliuką savo krepšyje; kitu atveju mikrobai, kuriuos pasiėmėte viešajame transporte, gali užsikrėsti ir vėliau jus užkrėsti.
Naudokite kitą transportavimo būdą
Jei turite kitą būdą keliauti, pasinaudokite juo. Manau, kad yra gera idėja, jei įmanoma, vengti viešojo transporto ir leisti žmonėms, kurie neturi kitos išeities, keliauti saugiau.
Faktas yra tas, kad virusas vis dar yra mūsų bendruomenėse, todėl važiuojant viešuoju transportu, kuriame sutiksite daug žmonių, jums ir kitiems kyla pavojus užsikrėsti COVID-19.
Infekcijų prevencija yra bendra atsakomybė. Kitaip tariant, mes visi turime padaryti savo darbą, kad apsaugotume save ir apsaugotume kitus. Tai reiškia, kad jei keliauti traukiniu ar autobusu nėra absoliučiai būtina, nedarykite to.
Kai tik įmanoma, į darbą eikite pėsčiomis arba važiuokite dviračiu. Jūs ne tik sumažinsite riziką užsikrėsti ar išplisti koronavirusu, bet ir užsiregistruosite kelias valandas sveikai širdžiai mankštos ir galbūt pagerinsite savo psichinę sveikatą.