Nebėra taip keista matyti žmones, kurie renkasi veganišką stilių tiek maiste, tiek visame, kas juos supa. Tačiau, nors plačiai priimta, pagirios visiškai kitokios tiems, kurie valgo tik daržoves arba turi daug daugiau lankstumo. Ar mėgstate išgerti keletą gėrimų savaitės pabaigoje? Atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų kūne.
Tyrimas atskleidė, kad vegetarai ir veganai turi sunkesnių pagirių nei mėsos valgytojai. Dabar supratote, kodėl kitą dieną pabundate kaip skuduras (žinoma, be jūsų amžiaus).
Kodėl alkoholis jus veikia skirtingai?
Šio tyrimo metu buvo analizuojamas alkoholio poveikis 13 žmonių ir stebimi 23 pagirių simptomai; Tai klasikiniai galvos skausmai, pykinimas, širdies plakimas, vėmimas, galvos svaigimas, prakaitavimas, jautrumas šviesai ir garsui bei troškulys. Žinoma, buvo svarbu žinoti, ką jie valgė.
Tyrimo pabaigoje teigiama, kad žmonės, kurie turėjo mažiau nikotino rūgšties (vitaminas B3) ir cinkas mityboje jie turėjo sunkesnių pagirių. Konkrečiai, mažas cinko suvartojimas yra žinomas dėl vėmimo, o mažas vitamino B3 kiekis sukelia sunkesnius pagirių simptomus.
Šie du mikroelementai randami gyvūninės kilmės maiste, todėl ir išsiskiria tuo, kad veganams aušra gerokai skiriasi. Cinkas dažniausiai randamas mėsoje, jūros gėrybėse ir ankštiniuose augaluose; o vitamino B3 yra gyvūninės kilmės produktuose, tokiuose kaip mėsa, vištiena ir žuvis, taip pat sveiki grūdai, žemės riešutai, avokadai ir grybai.
Tyrėjų teigimu, labai dažnai tenka išgirsti veganų kalbas, kad jie daug mažiau toleruoja alkoholį arba, pakeitus valgymo būdą, tai juos paveikia daug labiau. Tiek vitaminas B3, tiek cinkas yra būtini norint suskaidyti etanolio, kuris yra alkoholis; taigi jei mums jos trūksta organizme, tai normalu, kad pagirios dar labiau paūmėja.
Ar užtenka vitaminų papildų?
Galvojate, kad jei esate veganas ir jums trūksta kai kurių mikroelementų, gal galite tą trūkumą sušvelninti vitaminų papildais, tiesa? Na, tiesa ta, kad vartodami daug cinko nėra galutinio penktadienio vakaro gydymo. Genetinė sudėtis, bendras suvartojamo maisto kiekis ir kiti veiksniai taip pat lems, kaip atsigausite. Pamirškite tikėjimą, kad yra stebuklingas vaistas, kad nepakeltumėte savo kūnu ne vietoje.
Įsitikinkite, kad visą naktį ir grįžę namo esate tinkamai drėkinami vandeniu. Alkoholis yra sausinantis gėrimas, todėl gali kilti pavojus jūsų organizmo funkcijoms, jei nesate pakankamai hidratuotas.