Šaltomis žiemos dienomis mes vertiname tegul saulė kyla, ir tai perduoda mums daug gyvybingumo ir energijos. Deginkitės saulėje, nebūtinai paplūdimyje ir vasarą, skatina vitamino D gamybą, toks reikalingas gerai kaulų būklei ir kalcio pasisavinimui.
Dažnai mes nežinome, kaip svarbu įgyti saulės teikiamą naudą. Ir tai yra, tai yra būtini visoms gyvoms būtybėms. Be estetinių priežasčių, buvimas saulėje, laikantis reikiamų atsargumo priemonių, suteikia mums daug privalumų, kurių negalime ignoruoti.
Saulės pranašumai
Vitaminas D.
Degintis skatina vitamino D gamybąPuikiai tinka kaulams ir dantims stiprinti. Taip yra dėl jo funkcijos kalcio asimiliacija. Nors dauguma vitaminų gaunami su maistu, vitamino D padaugėja, kai esame veikiami. Nereikia daugiau nei dešimt minučių per dieną, kad vitamino D kiekis mūsų organizme būtų rekomenduojamas. Tai galite padaryti pirmiausia ryte, todėl saulės spinduliai nėra agresyvūs ir jos indėlis yra toks pat efektyvus.
Stiprina imuninę sistemą
Jei įprasime nuolatos būti saulės spinduliais, stebėsime, kaip stiprina mūsų imuninę sistemą, apsaugo mus nuo ligų ir infekcijų. Tai padeda sustiprinti apsaugą natūraliai, paprastai ir maloniai.
Subalansuoja cholesterolio kiekį
Taip yra todėl, kad kai deginamės saulėje, riebalai ištirpsta, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą. Saulės spinduliai padeda geriau metabolizuoti cholesterolį ir neleidžia arterijoms užsikimšti.
Pagerina odos būklę
Teisingai! Pagerina pakitusią odos būklę ir daro ją sveikesnę. Tai labai pagerina į spuogus linkusią odą ir suteikia jai geresnę išvaizdą. Tačiau labai svarbu naudoti tinkamą apsaugą nuo saulės ir nebūkite ilgiau nei pusvalandį.
Mažina kraujospūdį
Saulė sukelia a vazodilatacija paviršinių kraujagyslių ir padidina kraujotaką, todėl sumažėja kraujospūdžio reikšmės.
Be privalumų, apie kuriuos kalbėjome, saulės vonios yra puikus būdas pakelkite nuotaiką, pagerinti miego kokybė y apsaugo mus nuo daugelio ligų.
Saulės vonios yra labai sveika ir būtina, bet sąmoningai. Dabar, kai pavasaris vis labiau artėja, mes nekantraujame saulės, bet turime nepamiršti, kad ekspozicija turi būti atsakinga. Tokiu būdu viskas bus į naudą fiziniu ir energetiniu lygmeniu.