Esame laikais, kai fizinė išvaizda rūpi daugeliui. Daugelis žmonių dirba su savo kūnu ir valgo, kad išlaikytų gerą ir sveiką estetiką. Tačiau yra keletas mitai apie Dietos, kuris gali būti kliūtis.
valgyti tinkamai Labai svarbu būti sveikiems ir mėgautis aktyviu gyvenimu. Taip pat, naudotis Tai dar vienas iš pagrindinių ramsčių siekiant sveikatos ir estetinių tikslų. Tačiau šiuo metu, neturėdami tinkamų žinių, mus gali nuvilioti kai kurie mitai, kurių turime nepamiršti.
3 klaidingi mitai apie dietas
Populiarioji išmintis kupina klaidingų įsitikinimų apie teisingą mitybą ir tobulą mitybą. Pradžiai, Tobulo maisto nėra. Taip, kai kurie iš jų turi daug maistinių ar labai naudingų savybių, tačiau bet kas, kuo piktnaudžiaujama, gali duoti priešingų rezultatų. Antroje vietoje Sąvoką dieta reikėtų peržiūrėti pagal jo reikšmę. O dieta siekiant fizinių tikslų, kurių siekiame, reiškia sveiką, teisingą ir įvairią mitybą. Nuolatiniai apribojimai ir stebuklingi valgymo planai neduoda ilgalaikių rezultatų ir nėra visada optimalūs sveikatai.
1. Riebalai yra blogai
Riebalai ir cholesterolis yra būtini tam tikru kiekiu. Jie prisideda prie hormonų susidarymas ir yra ląstelių membranų sudedamosios dalys. Kuris Nepatartina jų vartoti per daug dėl kalorijų kiekio.. Turime atskirti transriebalų, pramoninės kilmės; į prisotintas iš gyvūninės kilmės produktų; ir sveikiausias iš augalinės kilmės.
2. Nereikėtų gerti valgio metu
Valgydami galite gerti vandenį išskyrus tuos žmones, kurie kenčia nuo problemų, kurios apsunkina virškinimą. Vandenyje nėra kalorijų, todėl jis pagerina savijautą sotumas.
3. Praleidus valgį krenta svoris
Tai blogas įprotis, kuris labai kenkia tokiai svorio metimo dietai. Kad galėtumėte valgyti, turite valgyti tiek kartų, kiek rekomendavo mitybos specialistas tinkamai sudeginti kūno riebalų sankaupas. Paprastai yra penki patiekalai, priklausomai nuo tikslo. Valgymo praleidimas taip pat gali padidinti nerimas dėl maisto
Geriausia, ką galite padaryti, tai laikytis įvairios, subalansuotos ir sveikos mitybos plano. Taip pat kasdien mankštinkitės ir vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Sveiki įpročiai yra tie, kurie suteiks jums geros sveikatos, leis jums mėgautis savo kasdienybe ir, atitinkamai, padidins jūsų savigarbą ir pagerins jūsų požiūrį į save. Atminkite, kad nėra jokių gudrybių, tik disciplina ir atkaklumas.