Nors artėjame prie 2018-ųjų metų pabaigos, yra žmonių, kurie naujus apsisprendimus nustato rugsėjo pradžioje, prasidėjus naujiems darbo ir mokslo metams.
Siekdami būti „geresniais“, turėtume savęs paklausti apie savo psichinę gerovę. Įdomu sužinoti apie sportininkų psichinę sveikatą, kad sužinotumėte, kokį poveikį tai daro jiems patiems, treneriams ir šeimai. Yra sportininkų, kurie sezoną pradeda su nerimu, tačiau laikui bėgant nusivilia ir sunkiai išsiveržia į priekį. Šiuo aspektu labai svarbi trenerio figūra.
Un mokytis atliko San Chosė valstijos psichologijos tyrinėtojai sutelktas į tai, kaip depresija veikia moteris sportininkes. Hipotezė buvo ta, kad nepaisant psichinės naudos, kurią duoda sportas, buvo sportininkų, kuriems gresia depresija dėl stresinių veiksnių, su kuriais jiems teko susidurti. Šie veiksniai ateina iš išorės, todėl juos kontroliuoti yra šiek tiek sunkiau.
Moterys dvigubai padidina tikimybę susirgti depresija
Tyrimo metu nustatyta, kad profesionalus sportininkas nori susidurti su daugybe stresą sukeliančių veiksnių, tokių kaip autonomijos praradimas, laiko reikalauja, Išpildyti lūkesčius savo trenerių, džiuginkite aplinkinius, padidinkite konkurenciją ir našumą. Be to, tyrimas taip pat turėjo nuovargis, abejonių jausmai, jausmas, kad neturi kur eiti ir esi nevaldomas. Visi šie veiksniai neigiamai veikia sportininkų psichinę savijautą.
Taip pat įdomu žinoti, kad moterys dvigubai dažniau nei vyrai kenčia nuo depresijos. Galbūt taip yra dėl jo pasireiškimo būdo, bet tai taip pat tiesa moterų labiau patiria išorinių veiksnių įtampą.
Nesvarbu, ar esate sportininkas, ar ne, bet kurio žmogaus depresijos epizodas niekada neturėtų būti pamirštas. Jei greitai pavyks tai patvirtinti, pagalba ir speciali intervencija Tai būtina sportininko atsigavimui. Būtent todėl treneriai turi mokėti motyvuoti, taip išvengdami represijų baimės ir nepapuldami į papildomą stresą.
Gana aiškus pavyzdys yra žmonių požiūris į sporto salės. Tikėtina, kad daugelis nesikreips patarimo iš baimės, sumišimo, diskomforto ar sprendimo. Pamirškite bet kokį vertybinį vertinimą, kurį, jūsų manymu, apie jus padarys kiti. Susikoncentruokite į tai, kad atiduotumėte visas savo jėgas, bet nesukeltumėte streso, dėl kurio pamiršite sporto laimę. Jei jūsų treneris nesugeba jūsų motyvuoti taip, kaip jums reikia, nebijokite su juo pasikalbėti ar atsisakyti jo paslaugų.