Normalu, kad šaltos rankos atsiranda, kai žiemą būname toli nuo namų arba kambaryje, kur oro kondicionierius veikia maksimaliai. Tačiau kai atrodo, kad tas šaltas jausmas ilgainiui išsiplečia, gali būti kažkas kito.
Nuolat šaltos rankos ar pirštų galiukai gali reikšti, kad kraujas į rankas neteka taip gerai, kaip turėtų, o tai gali būti pagrindinės sveikatos problemos požymis. Arterijos užsikimšusios, neleidžiančios kraujui pasiekti tam tikro kūno taško, gali sukelti šaltą ranką. Šaltis taip pat gali sukelti vazospazmą arba kraujagyslių susiaurėjimą, o tai galiausiai sumažina kraujo tekėjimą į rankas.
Šaltų rankų priežastys
Jei pirštai nušąla esant normaliai temperatūrai, gali kilti sveikatos problemų. Šalti pirštai gali rodyti daugybę problemų, įskaitant Raynaud sindromą, hipotirozę, vitaminų trūkumą, anemiją, arterijų ligą ar net autoimuninę būklę.
Raynaudo sindromas
Rankos, kurios dėl šaltos temperatūros tampa skausmingai šaltos, išblyškusios ar sustingusios, gali būti Raynaud ligos požymis.
Dėl šios būklės susitraukia rankų ir pirštų kraujagyslės, kai žmogus yra šaltas ar patiria stresą, mažina kraujotaką. Raynaud priepuoliai dažniausiai ištinka tada, kai žmogus pajunta staigų temperatūros pokytį, pavyzdžiui, įeina į pastatą, kuriame yra per daug oro kondicionierius, arba įeina į prekybos centro šaldytuvą. Šalčio ar diskomforto jausmas prasideda nuo vieno piršto ir plinta į kitus abiejų rankų pirštus.
Asmuo gali susirgti Raynaud liga pats, tačiau tai gali būti ir antrinė būklė, kurią sukelia kitos sveikatos būklės, pvz., reumatoidinis artritas, vilkligė, sklerodermija, aterosklerozė ar plautinė hipertenzija. Darbo vietos cheminių medžiagų, tokių kaip vinilo chloridas, poveikis arba dažnas pasikartojančių rankų judesių naudojimas, pvz. spausdinant kompiuteriu, grojant muzikos instrumentu ar naudojant vibracinį įrankį jie taip pat gali sukelti antrinę Raynaud ligą.
Pirminės Raynaud ligos gydymas paprastai apima šalčio ir diskomforto sukeliančių veiksnių vengimą ir rankų šildymą, kai jos per šalta. Atšilimas gali pradėti palengvinti simptomus per 15–20 minučių. Esant sunkiems simptomams, sukeliantiems skausmą, gali padėti geriamieji vaistai ar kremai, įskaitant kalcio kanalų blokatorius ir kraujagysles plečiančius vaistus.
Diabetas
Daugelis diabetu sergančių suaugusiųjų kenčia nuo neuropatijos arba nervų pažeidimo, kuris gali sukelti nepatogius pojūčius rankose ir kojose. žmonės su neuropatija Jie dažnai apibūdina pojūtį kaip tirpimą, dilgčiojimą ar skausmingą deginimą rankose. Kartais ši būklė taip pat gali sukelti dilgčiojimo pojūtį.
Jei cukraus kiekis kraujyje nėra gerai kontroliuojamas, cukriniu diabetu sergantis asmuo gali susirgti neuropatija. Diabeto valdymas ir sveikos gyvensenos įpročių laikymasis, pavyzdžiui, sveiko svorio ir kraujospūdžio pasiekimas, reguliari mankšta ir vaistų nuo diabeto vartojimas, kaip nurodyta, gali padėti sulėtinti arba sustabdyti neuropatijos progresavimą.
Nervų pažeidimas, kuris jau įvyko, negali būti atšauktas. Tačiau neuropatijos skausmas gali būti kontroliuojamas derinant vaistus ir fizinę bei profesinę terapiją, siekiant pagerinti rankų jėgą ir funkciją.
Anemija
Jei šaltos rankos ar kojos yra kartu su dideliu nuovargiu ar silpnumu, blyškia oda, dusuliu ir galvos svaigimu ar apsvaigimu, galite susirgti anemija. Būklė, kuri atsiranda, kai kraujas turi sveikų raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas, anemiją dažniausiai sukelia geležies trūkumas maiste.
Problemos ir pagrindinių simptomų gydymas yra toks pat paprastas, kaip gauti pakankamai geležies. Valgyti daugiau geležies turinčio maisto gali padėti, tačiau kartais gali prireikti geležies papildų arba intraveninės geležies terapijos, kad būtų galima papildyti žmogaus geležies atsargas ir užtikrinti, kad jis gautų pakankamai mineralo, kad anemija nepasikartotų.
Riešo kanalo sindromas
Riešo kanalo sindromas atsiranda, kai vidurinis nervas, einantis tarp dilbio ir delno, suspaudžiamas ties rieše. Vidurinis nervas suteikia pojūtį delno ir pirštų šone. Išspaudus per standų kanalą, vadinamą riešo kanalu, jis sukelia skausmingus simptomus.
Riešo kanalo simptomai atsiranda lėtai ir palaipsniui blogėja. Ankstyvieji simptomai yra rankų ir pirštų tirpimas ir dilgčiojimas. Daugelis žmonių, sergančių šiuo sindromu, patiria Raynaud sindromą ir padidina jautrumą šalčiui. Simptomus paprastai galima palengvinti riešo įtvaru ir vaistais nuo uždegimo.
nepakankama skydliaukės veikla
El hipotirozė arba nepakankama skydliaukės veikla, yra dar viena dažna šaltų rankų priežastis. Būklė atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai skydliaukės hormonų, kurie gali sulėtinti organizmo medžiagų apykaitos funkcijas. Dėl to žmogus gali būti jautresnis šaltai temperatūrai ir sukelti kitus simptomus, tokius kaip svorio padidėjimas, nuovargis, sąnarių ar raumenų skausmas, odos sausumas, plaukų slinkimas ir net nuotaikų kaita.
Nors negydoma problema gali pradėti siaubti kūną, hipotirozė yra lengvai išsprendžiama. Daugeliu atvejų tiesiog vartojant sintetinį skydliaukės hormoną kaip kasdieninę piliulę, žmogaus simptomai gali išnykti ir vėl pasijusti geriau.
Vitamino B-12 trūkumas
Vitaminas B-12 yra būtinas vitaminas, natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant kiaušinius, žuvį, mėsą, paukštieną ir pieno produktus. Jis būtinas tinkamam raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir neurologinei funkcijai. Daugeliui žmonių, ypač vegetarams ir veganams, jo neužtenka.
Vitamino B-12 trūkumas gali sukelti neurologinius simptomus, tokius kaip šaltis, tirpimas ir dilgčiojimas rankose ir kojose. Kiti B-12 trūkumo simptomai yra anemija, nuovargis, silpnumas, sunkumai išlaikyti pusiausvyrą, depresija ar burnos skausmas.
Norėdami nustatyti vitamino B-12 trūkumą, gydytojas turės paimti kraujo mėginį. Dažniausias gydymas yra vitamino B-12 injekcijos, nes daugeliui žmonių sunku pasisavinti vitaminą B-12 per virškinamąjį traktą. Tačiau didelė geriamojo vitamino B-12 papildo dozė taip pat gali būti veiksminga.
Tam tikri vaistai
Jei, pradėjus vartoti naują vaistą, atrodo, kad atšalo rankos, kaltas gali būti vaistas. Tabletes kontraceptikai, nereceptiniai vaistai nuo peršalimo ir alergijos, blokatoriai beta, vaistai skirti migrena, vaistų nuo aukšto kraujospūdžio ir tam tikrų vaistų chemoterapija jie gali sukelti antrinį Raynaud sindromą.
Kai kuriais atvejais galima pakeisti vaistą arba koreguoti dozę, o tai gali palengvinti problemą. Bet jei tai nėra išeitis, vengiant paleisties ir sušildyti rankas, kai jos atšąla, gali padėti suvaldyti diskomfortą.
Šaltų rankų gydymas
Nuolat šaltas rankas dažniausiai sukelia pagrindinė sveikatos problema, o problemos gydymas dažnai yra pirmas žingsnis siekiant padėti jūsų rankoms jaustis geriau. Tačiau taip pat galime imtis veiksmų, kad sumažintume diskomfortą ir suvaldytume drebėjimą, kai jis atsiranda. Keletas patarimų, kaip pataisyti šaltas rankas:
- Saugokite rankas nuo šalčio. Prieš išeidami į šaltą orą arba liesdami šaltus daiktus, tokius kaip maistas iš šaldiklio ar šalto vairo, mūvėkite pirštines arba kumštines pirštines. Kai bus tikrai šalta, išbandysime rankų šildytuvus.
- Laikykitės atokiau nuo trigerių. Kai kurie žmonės, sergantys Raynaud sindromu, pastebi, kad šaltos rankos ima reaguoti į stresą. Tačiau gali padėti paprasti streso valdymo metodai, tokie kaip jogos praktika, meditacija ar net muzikos klausymas.
- greitai įkaista. Kai rankos šaltos ir nepatogios, padarysime ką galime, kad jas sušildytume. Jei būsime lauke, eisime į patalpą ir, jei įmanoma, pamirkysime rankas šiltame vandenyje; jei nėra šilto vandens, pasikišime rankas po pažastimis sušilti.