Prieš kelias dienas buvo parodyta, kaip protas turi pagrindinę galią mūsų sportiniame pasirodyme. Tiems iš jūsų, kurie mėgsta bėgioti, bet kartais jiems trukdo jūsų smegenys, gali būti laikas pereiti prie to bėgimas. Ši praktika siekia išlaikyti harmoniją mumyse ir lavinti emocijų ritmą.
Gali būti, kad pavadinimas skamba kaip psichologinė praktika Mindfulness, todėl turėtumėte tai suprasti fizinis lavinimas derinamas su protu. Ar esate pasirengęs bėgti galvodamas apie jus?
Treniruokite kūną ir protą
Šio metodo kūrėjas Pilar Amian paaiškina tinklas skirta bėgimui, su kuriuo susiduriame “un,es kitoks požiūris į veiklą, pvz., bėgimą. No sportuojame norėdami bėgti greičiau, per trumpesnį laiką kirsti finišo liniją arba maksimaliai padidinti širdies ritmą. Bėgimas yra būdas, priemonė pakeisti savo gyvenimą ir pasiekti viską, ką norime pasiūlyti"
Jis ne be reikalo tam tikrą fizinę veiklą turėtume užsiimti savo malonumui, o ne siekdami sportinio tikslo. Galbūt dauguma žmonių treniruotes suprantame kaip fizinį, o ne psichinį dalyką, ir būtent priešingai, ko jie nori mus išmokyti šiuo metodu.
Gerai žinoma, kad sportas mums teikia fizinės ir psichinės naudos, pavyzdžiui, mažina stresą ir depresiją. Todėl išlikime aktyvūs visą gyvenimą padeda susidoroti su daugybe ekstremalių emocijų nes sustabdomas mūsų organizmo pažintinis blogėjimas.
Bėgimas bėgioti su savo emocijomis
Fizinio tikslo pakeitimas psichiniu yra naujas treniruočių būdas. Runfulness yra pagrįstas teorija, kurią sukūrė amerikiečių filosofas Henry Davidas Thoreau ir surinktas jo XIX a. Walden, arba gyvenimas miške.
Runfulness sudaro penki elementai: kvėpavimas, sąmoningumas, harmonija, Walden technika ir vizualizacijos. Kaip ir joga, tai padeda mums sukurti glaudų ryšį su savo kūnu ir visiškai jį kontroliuoti.
Jei nesiekiate pasiekti atstumo ar laiko tikslo, kodėl nedrįstate bėgti, kad susitvarkytumėte savo protą ir pažintumėte savo kūno judesius?