Kas vaikystėje nemėgo šokinėti ant batutų? Net mūsų pačių lovose! Jau žinote, kad fizinius pratimus reikia priimti ne kaip įpareigojimą, o kaip akimirką, kai išsivalome ir investuojame į save.
Štai kodėl pastaraisiais metais pradėjo atsirasti daug linksmesnių praktikų, kad žmonės galėtų judėti be spaudimo. Batuka, Zumba, Lotynų Amerikos šokiai ir Jumping Fitness priverčia mūsų kūną judėti „nepastebint“.
Kas yra Jump Fitness?
„Jumping Fitness“ yra kolektyvinė veikla, kuri gali jums padėti apatinė kūno dalis ir prakaituosite kaip niekad anksčiau. Kaip galite įsivaizduoti, jis susideda iš šokinėti ant batuto kai atliekate pratimų seriją, kurią parodys monitorius.
Paprastai batutai Jie turi juostą valdyti kad nenukristume ir galėtume atlikti poslinkius, spyrius ar pritūpimus.
Rutina paremta choreografija, kurią atlikti technikos prasme nėra sunku. Treniruosime įvairias raumenų grupes, bet visų pirma savo kojos ir pilvas. Užtikriname, kad nulipę nuo batuto vaikščiosite kaip ką tik gimęs jauniklis. Ir sveiki atvykę!
Šis režimas taip pat vadinamas Body Jump arba Air Fit, todėl gali būti, kad jūs taip pat turite tai savo sporto salėje ir to nežinojote.
Kokią naudą tai duoda?
Kadangi tai mažai žinoma praktika, normalu, kad jums nėra aišku, kokią naudą duoda „Jumping Fitness“ valanda. Pirmiausia mes jums pasakysime, kad galite patekti į išeikvokite daugiau kalorijų nei bėgiodami 30 minučių, tad pasiruoškite intensyvumui! Apskaičiuota, kad per valandą sudeginate 700 kalorijų.
Vienas iš pagrindinių privalumų yra tas mūsų sąnariai patirs daug mažiau smūgių nes jį sugeria elastingas tinklelis. Nors pamoka trunka beveik valandą, neprivalome turėti tobulos technikos, kaip tai darome bėgiojant. Logiškai mąstant, turėsime būti šiek tiek judrūs ir išlaikyti pusiausvyrą, bet nieko daugiau, nei praktikuojate jogą ar pilatesą.
Širdies ir kraujagyslių pratimai puikiai tinka tiems, kurie nori deginti riebalus ir numesti svorio. taip pat gerina koordinaciją, didina kojų jėgą ir pusiausvyrą.
Galbūt pagalvojote, kad čia taip pat žaidžiama gravitacija, tiesa? Teisingai! Įtraukdami gravitacijos pokyčius, mes būsime vienu metu suaktyvinant iki 400 raumenų. Įsivaizduokite, kaip greitai auga jūsų ištvermė!