Batutai – bet kurio vaiko svajonė, ir ne tokių vaikų... Sugebėti sekundę plūduriuoti ore, o paskui kristi žinant, kad atšoksime. Tačiau ne viskas yra nauda, batutai turi tam tikrų pavojų, tiek laisvalaikiu, tiek sportu naudojami sporto salėje. Štai kodėl norėjome sustoti ties šia tema ir paaiškinti viską apie batutus.
Batutai – tai paviršius, ant kurio galima šokinėti ir šokinėti be galo daug ir net pasiekti didelių aukštumų. Kaip ir viskas gyvenime, tai turi savo pavojų, ir tai nėra vienoda vaikams, suaugusiems ar sportui. Visą šią informaciją išsamiai pamatysime tolesniuose skyriuose.
funkcijos
Norėdami rasti mums tobulą batutą, turime atsižvelgti į daugybę savybių, kurios beveik visada nepastebimos.
- Vietovės nuolydis turi būti mažesnis nei 3 laipsniai, bet kas aukščiau, būtų nepatartina ir netgi labai pavojinga.
- Paviršius visada turi būti švarus ir sausas.
- Rinkitės tuos, kurie turi apsaugines sieneles.
- Padarykite jį plačiu paviršiumi be skylių ir rankenų. Yra spyruoklės, siūlės ir rankenos, paslėptos po pačia drobe, tai yra geriausi variantai.
- Batuto viduje ne daugiau kaip 3 žmonės, nebent jie yra ekspertai ir gerai valdo judesius bei posūkius.
- Draudžiama vaikams iki 3 metų. Tikslinga laukti 6 metus.
- Už batuto turi būti bent pusantro metro saugos erdvė, jei iškritume.
- Drobė neturi subyrėti, kol nepaliečia žemės, jei taip atsitiks, tai yra per didelis svoris, netinkamas batutas arba ji yra prastos būklės.
- Turite patikrinti saugumą, ar nėra surūdijusių, palaidų, sulūžusių dalių ir pan.
Ar jie tinka bet kokio amžiaus žmonėms?
Kiekvienas gali jais naudotis, bet tinkama, kad ji būtų ilgesnė nei 5 arba 6 metai ir mažesnė nei 70 metų. Jis netinka žmonėms, turintiems galvos svaigimą, galvos svaigimą, prastą stabilumą, prastą koordinaciją, traumų, pėdų ar nugaros skausmus, nėščiosioms, neįgaliųjų vežimėliams, ramentams ir pan.
Atminkite, kad tai nestabili danga, o jei šokinėja vaikai ar suaugusieji, ji bus dar nestabilesnė. Štai kodėl privalome kiek įmanoma sumažinti nelaimingų atsitikimų tikimybę, o tai jau yra neužlipus ant batuto.
Štai kodėl vaikai iki 5 metų neturėtų įeiti, bent jau tada, kai yra daugiau žmonių, taip pat nėra vyresnio amžiaus, judėjimo sutrikimų, silpnų refleksų, kojų ar nugaros traumų, nėščiųjų (bet kuriuo nėštumo etapu). ) ir kt. Turite būti atsargūs, kaip jį naudojate.
Tolesniuose skyreliuose sužinosime apie batuto naudojimo naudą ir kontraindikacijas arba riziką, jei norite praktikuoti šokinėjimą, šiandien labai madingą sportą, arba mėgautis žaidimų popiete su vaikais ir sūnėnais sode.
Jo naudojimo privalumai
Taip, šokinėjimas ant batuto turi privalumų, iš tikrųjų 10 minučių šokinėjimo prilygsta 30 minučių bėgimo, be to, sutaupome 40% poveikio sąnariams. Sužinokime daugiau apie šokinėjimo naudą, nesvarbu, ar tai sporto lygis sporto salėje, ar hobis namuose.
Padeda mesti svorį
Paprastai manome, kad eidami pabėgioti ar pasportuodami valandą sporto salėje numesime svorio, tačiau vis dėlto 10 minučių šokinėdami sugebame sudeginti tiek pat kalorijų, kiek bėgiodami 30 minučių, be sustojimo plaukioti 40 minučių ir važiuoti dviračiu dideliu greičiu 30 minučių.
NASA tyrimo duomenimis, 10 minučių šokinėjimo prilygsta 30 minučių bėgimo treniruotei, be to, tai daug smagiau, nes raumenų jėgą laviname greičiau nei atliekant bet kokius kitus pratimus.
Pagerina pusiausvyrą ir koordinaciją
Šokinėjimas ant batuto padeda pagerinti pusiausvyrą, kuri yra gyvybiškai svarbi norint išvengti kritimų ir stiprina visus kūno kaulus, kremzles, sausgysles ir raumenis bei lavina koordinaciją. Be to, tai padeda mums būti budresniems, kai reikia reaguoti į kritimą ir įkišti rankas, nuimti koją, pasukti kūną ir pan.
Kaulų stiprinimas
Šokinėti yra daug smagiau ir sveikiau nei eiti pabėgioti ar kurį laiką pabėgioti, kad ir kiek eitume su ausinėmis klausydamiesi mėgstamos muzikos ar būtume lydimi draugų.
Šokinėjimas stiprina raumenų ir kaulų sistemą NASA teigimu, kadangi nusileidimas po šuolio prilygsta dvigubai gravitacijos jėgai, todėl lavinama raumenų jėga ir išvengiama kaulų ligų, tokių kaip osteoporozė. Žinoma, jei turime traumą ar ligą, jie negali padėti sumažinti skausmo, o jį sustiprinti.
Stipresnė ir sveikesnė širdis
Širdies ir kraujagyslių sveikata yra labai svarbi, nes būtent raumuo palaiko mus gyvus, todėl visada turime ja rūpintis, sportuoti, sveikai maitintis, šalinti ydas ir pan. Šokinėjimas ant batuto padeda greitai ir smagiai pagerinti jūsų sveikatą.
Vos 10 minučių šokinėjant pavyko sutvarkyti širdį, sustiprinti raumenis, pagerinti kraujotaką, kvėpavimo pajėgumas, kraujospūdis ir visa įranga, kad išliktumėte gyvi ir sveiki.
Didesnė koncentracija ir geresnė nuotaika
Mokslinis tyrimas parodė, kad vaikai, šokinėjantys ant batutų prieš eidami į mokyklą, pagerinti savo koncentraciją ir norą lankyti pamokas ir atlikti namų darbus. Taip yra todėl, kad tai pažadina jūsų protą, priverčia jūsų kūną dirbti, pagerina nuotaiką ir daro jus laimingus.
Šį atradimą galima ekstrapoliuoti ir suaugusiems, po tų fizinių pastangų pagerėja mūsų koncentracija ir dirbame greičiau. Visi žinome sporto naudą ir tai, kaip tai padeda sumažinti stresą ir pasikrauti energijos, na, tas pats, bet tik 10 minučių šokinėjant.
Pagrindinės rizikos
Mes jau žinome visus gerus dalykus apie batutus, o dabar sužinosime bjaurią dalį. Rizikos yra, ir jos nėra mažos, bet dabar žmonės yra sąmoningesni, batutai yra daug geriau paruošti, su geresnėmis medžiagomis ir daugiau apsaugos sistemų. Tokiu būdu rizika sumažinama, bet vis tiek egzistuoja.
Apatinių galūnių pažeidimai yra labai dažni tiek vaikams, tiek nepatyrusiems suaugusiems. Labiausiai paplitę yra išnirimai, patempimai, patempimai, net pasiekiant lūžusius kaulus, kontraktūras dėl smūgių, išnirtus kaulus ir kt.
Viso to galima išvengti sumažinus žmonių skaičių iki daugiausiai 3 ir visada turint panašų ūgį bei svorį. Priešingu atveju tas, kuris turi mažiausią svorį, pasieks didesnį ūgį ir greitį ir negalės suvaldyti nusileidimo, o tai gali turėti labai rimtų pasekmių.