Jei jau informavote apie išmokų dydį joga ir jūs nusprendėte pradėti, šis įrašas tikrai jus domina. joga yra a gyvenimo būdas kuri apima fizinę praktiką, maistą ir kitas kasdienes gaires, padedančias pasiekti vidinę pusiausvyrą. Štai keletas patarimų pirmajai dienai.
Susidurti su pirmąja diena bet kokioje disciplinoje nėra lengva. Jaučiamės nesaugūs, nes neįvaldome srities, į kurią ketiname stoti. Tačiau tai taip pat yra teigiama dalis: atrasti kažką naujo, kas pažadina sveikus nervus ir smalsumą. Kartais bijome, kad neturime pakankamai lygio tęsti veiklą arba jaustis pasimetęs ir negalintis baigti.
Nors joga yra gana rami veikla, tai nereiškia, kad reikia mokėti tai daryti visą pirmą dieną. Tiesą sakant, susidursite su kai kuriais blokais ar sunkumų akimirkomis. Bet kas sakė, kad tai turi būti lengva? Kad iš pradžių tai mums kainuoja šiek tiek daugiau, tai ne kas kita, kaip įrodymas, kad mes palaipsniui tobulėsime ir tapsime geresne savo versija. Būkite aiškus, kad joga atneš jums daug ramybės; tai padės išlaikyti pusiausvyrą fiziškai, protiškai ir emociškai; ir suvokti save bei savo baimes, kad su jomis kovotum.
Patarimai pirmajai jogos dienai
Ateik į klasę anksti
Jei į klasę atvyksite laiku arba prabėgus kelioms minutėms, likusieji bendraklasiai jau bus patalpoje, bus sušilę ir tikėtina, kad įeidami jausitės nejaukiau. Jei vis dar nežinote, kur yra kilimėliai, kokia tvarka seka mokytoja, ar klasėje nebelieka vietos... būsite pasimetę ir nesimėgausite dinamika taip, kaip turėtumėte.
Kita vertus, jei atvyksite laiku, turėsite galimybę susitikti su mokytoju, rasti reikiamą medžiagą, rasti gerą vietą kambaryje ir, be to, galite pradėti šildyti raumenis, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti save.
Vieta kambaryje
Jei laikėtės pirmojo patarimo, atvykote į pamoką anksti ir turėjote galimybę pasirinkti, kur nustatyti svetainę, pabandykite tai padaryti. prie pirmųjų eilių, šalia mokytojo ar mokytojo. Nors iš pradžių esame linkę kuo toliau, už nugaros, atsiremti į galinę sieną, tai klaida. Jei bandysime būti arti instruktoriaus, galime turėti a didesnį matomumą ir užtikrinčiau sekti dinamiką. Jei būsime paskutinėse eilėse nieko nepamatysime ir jausimės dar labiau pasimetę. Kai įeini į klasę, išmesk gėdą.
Lipnios kojinės?
Kadangi jogos praktika tapo madinga, parduodama daug aksesuarų ir įrankių, kurie papildys jūsų užsiėmimus. Tačiau naudoti, pavyzdžiui, prilipusias kojines ar pirštines, nėra visiškai naudinga. Jei manote, kad jausitės patogiau, daugiau nedvejokite. Nepaisant to, Patariame nusimauti kojines ir mankštintis basomis. Taigi galite jausti kontaktą su grindimis ar kilimėliu ir jaustis labiau įsišakniję erdvėje. Išbandykite tai be baimės ir nuspręskite, kaip jausitės patogiau.
leisk sau būti nauju
Kartais esame įpratę būti geri savo disciplinoje ar bet kurioje gyvenimo srityje ir neleidžiame sau būti naujais. Niekas negimsta išmoktas ir Pats normaliausias dalykas pasaulyje pasiklysti pirmą dieną. Neapsigaukite nuo minties, kad negalėsite neatsilikti nuo mokytojo. Nei dėl to, kad neturi pakankamai lankstumo ar atsilieka nuo komandos draugų. Po truputį pastebėsite itin akivaizdų pagerėjimą ir pajusite, kaip pradėsite įvaldyti praktiką.