El joga Tai gyvenimo būdas, kuriuo siekiama pusiausvyros tarp kūnas, protas ir dvasia. Išgyvenk kvėpavimas, meditacija ir fizinių pozų praktika arba asanos. Kiekviena iš šių pozų turi specifinių pranašumų tam tikrose kūno vietose.
Jei jogos pasaulis patraukia jūsų akį, bet nedrįstate, jei jums tai būtų sudėtinga, turėtumėte žinoti, kad jis nežino ribų. Tai galima praktikuoti nepriklausomai nuo amžiaus ar aplinkybių. Jei susirgote ar susižeidėte, būtinai apie tai praneškite savo instruktoriui, kad jis galėtų jums duoti pagrindines jums reikalingas pastabas ir saugiai atlikti pratimą.
Joga turi daugybę privalumų mūsų fiziniam kūnui ir protui. Jei iš pradžių jums sunku atlikti tam tikras laikysenas, nenusiminkite, nes norint prisitaikyti ir atlikti asanos su harmonija ir sklandumu.
5 jogos privalumai jūsų kūnui
1. Dvigubas stiprinimas
su joga Jūs tonizuojate raumenis ir stiprinate kūną kartu su protu. Ir tai yra tai, kad, be to, rekomenduojama nuraminti protą ir būti labai naudinga tais atvejais, kai depresija, nerimas ar stresas, tai taip pat palaiko gerą fizinę formą.
2 Lankstumas
Labai tikėtina, kad iš pradžių jums bus sunku atlikti tam tikras pozas ir teks praktikuoti lengvesnius variantus. Tačiau po truputį, jei leisite sau būti pradedančiajam ir liksite įsitraukę į jogą, pamatysite, kaip reaguoja jūsų kūnas. laimėsite vieną Didesnis raumenų lankstumas, kuris pavers jūsų kasdienę gerovę.
3. Svorio metimas
Reguliari jogos praktika suteikia sąmoningumo ir psichinės ramybės, kuri labai veiksmingai mažina būsenas nerimas dėl maisto Todėl, kai tik pavyks harmonizuoti savo interjerą, labai tikėtina, kad poreikis valgyti tarp valgymų ir daryti tai nesveikai išsisklaidys. Be to, atliekant kai kuriuos pratimus, pvz pasisveikinimas su saule, jūs sudeginate kalorijas ir prisidedate prie svorio metimo.
4. Vidinė ramybė
Šiuo metu nerimas, nervai ir stresas, be kitų emocinių sutrikimų, paveikia didelę dalį gyventojų. Tokia veikla kaip joga leidžia pasiekti vidinę ramybę, kuri labai naudinga šioms valstybėms. Meditacija ir sąmoningas kvėpavimas atneša vidinę pusiausvyrą ir geresnę savijautą.
5. Sveikas ir stiprus kūnas
Be to, kad prisideda galia ir dirbti savo kūną raumenų lygiu, joga sustiprinti savo imuninę sistemą. Yra psichinių būsenų, kurios gali sukelti ligas fiziniame lygmenyje. Ramybės, kurią suteikia joga, pasiekimas padeda apsaugoti sveikatą nuo tam tikrų pakitusių būsenų, kurios kelia pavojų gynybai.
Jei nusprendėte tai išbandyti, galbūt jus sudomins kai kurie patarimai pirmajai jogos pamokai.