Mes žinome apie šiuo metu visuomenėje egzistuojantį energetinių gėrimų vartojimą, tačiau mažai žinoma apie energetines dervas. Šie sporto papildai taip pat turi tiesioginės įtakos sporto salėje. Galbūt laikas išsiaiškinti, ar jie tikrai gera idėja prieš treniruotę.
Svarbu mus informuoti, kam jie skirti, ar jie tikrai veikia ir ar rekomenduojami sveikatai. Turime atsižvelgti į galimą pavojų sveikatai, kad išvengtume pavojaus trumpuoju ir ilgalaikiu laikotarpiu.
Kam naudojamos energetinės gumos?
Nors tai gali atrodyti kaip pokštas, tai yra priedas, kurį daugelis vartoja prieš ir po treniruotės. Energinė guma taip pat dažnai vadinama kofeino guma. Jis skirtas užtikrinti psichinė, fizinė stimuliacija ir akimirksniu gausite energijos pliūpsnį. Labai panašus į tai, ką suteikia energetiniai gėrimai, nors neturėtume jų painioti su energetinių gelių mums suteikiamomis savybėmis.
Jie tikina, kad jie turi privalumų, pavyzdžiui, sumažina nuovargio ar įžeminimo poveikį, pagerina mūsų budrumą ir reakciją, turi daugiau dėmesio ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, diabetui ir vėžiui. Nors tiesa, kad jame yra tokių ingredientų kaip kofeinas ir taurinas, kurie gali šiek tiek sumenkinti šiuos privalumus.
„Allied Market Research“ atliko pasaulinį energetinės kramtomosios gumos tyrimą ir tikina, kad 2023 metais jos sieks 125 mln. esamas tinka trečdaliui savo vartotojų. Tikimasi, kad energetinės kramtomosios gumos pramonė ir toliau augs, nes JAV, Vokietijoje, Jungtinėje Karalystėje, Kinijoje, Indijoje, Brazilijoje ar Australijoje daugės fizinių pratimų. Jie tikina, kad sportininkai ir kariškiai yra labai įsitraukę.
Kaip minėjome anksčiau, energijos papildai yra gana pavojingi sveikatai, todėl pasigirti daugybe privalumų gali klaidingai pristatyti produktą. Yra daug informavimo kampanijų apie taurino ir kofeino vartojimo pavojų. Taigi galbūt ta rinka nepasieks tų skaičių, kurių jie tikisi, jei visuomenė tai pakartos.
Galimi jo vartojimo pranašumai
Lažybos dėl sporto papildų reiškia, kad esame įsitikinę mūsų fizinės veiklos pranašumais. Jei svarstote, ar vertėtų juos įsigyti, kad patikrintumėte jų poveikį, žemiau galite sužinoti viską apie teigiamus energetinių dantenų aspektus.
Padidinkite energijos lygį ir pagreitinkite medžiagų apykaitą
Kai kuriuose kramtomosios gumos mišiniuose, be kofeino, yra ir vitaminų B. Šie vitaminai padeda organizmui valdyti energiją ir nervų sistemos veiklą keliais kitais būdais.
Be to, abiejų derinys padeda deginti riebalus ir angliavandenius, padeda efektyviau naudoti energiją ir taip pat sudeginti daugiau kalorijų. Natūralu, kad ši energija gaunama iš kavos pupelių, kurios pagerina medžiagų apykaitą, skatindamos organus dirbti maksimaliu pajėgumu. Dėl didelio antioksidantų kiekio jie taip pat turi senėjimą stabdantį poveikį.
Tai tobula prieš treniruotę
Daugelis sportininkų šias dantenas vartoja kaip papildą prieš treniruotę. Rekomenduojama 10 minučių prieš žaidimą ar treniruotę. Jie užtikrina, kad energijos padidėjimas gali trukti iki 5 valandų. Kai jaučiate, kad jums reikia daugiau energijos, visada galite pasiimti gumos gabalėlį, nors reikia nepamiršti, kad kofeino poveikis kiekvienam yra skirtingas.
Sporto mokslininkai sutinka, kad kofeinas gerina ištvermę, kaip nustatyta daugelyje skirtingų tyrimų. Kai kurie tyrimai parodė, kad dviratininkai, pavyzdžiui, turėjo didesnį energijos diapazoną masinio starto metu, o finišavo geresniu laiku laiko važiavimuose.
Greitesnis kofeino pasisavinimas kramtomoji guma
Energetiniuose gėrimuose ir kramtomojoje gumoje esančio kofeino įsisavinimo laikas labai skiriasi. Energetiniuose gėrimuose, kavoje ir papilduose esantis kofeinas į organizmą patenka per virškinamąjį traktą, o energetinėse gumose esantis kofeinas absorbuojamas į organizmą. per burnos gleivinę. Kai tai įvyksta, vaistas (arba šiuo atveju kofeinas) apeina kepenis ir todėl nėra „išfiltruojamas“ iš kraujo. Tokiu būdu maždaug 99% viso kofeino absorbuojama į kraują per 10 minučių.
Žinoma, greitesnis kofeino įsisavinimas ir kartu su kramtomoji guma patekimas į kraujotaką taip pat turėtų lemti greitesnį biologinį poveikį.
Padidinkite savo motyvaciją
Sportininkai ir sporto salės mėgėjai žino motyvacijos svarbą. Deja, tai ne visada esantis pajėgumas, todėl kartais atsiranda tokių, kuriems reikia papildomo postūmio išeiti ir pasportuoti. Ir energetinė guma galėtų tai padaryti. Jie gali suteikti jums galimybę atsikelti nuo sofos ir jaustis aktyviai, todėl treniruotės tampa daug malonesnės.
Kai kuriuose tyrimuose JAV kariuomenėje buvo atlikti bandymai, siekiant parodyti, kad kariai, kurie vartojo šiuos papildus per didelį nuovargį, galėjo daug geriau atlikti savo užduotis.
Jis yra veganiškas, be cukraus ir be glitimo
Daugelis prekių ženklų jau turi versijas be glitimo, todėl ją gali naudoti alergiški arba glitimo netoleruojantys žmonės. Taip pat yra veganiškų modelių, kuriuose nebuvo kontakto su gyvūnais.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar jame nėra pridėtų cukrų, aspartamo ar acesulfamo. Šie saldikliai taip pat gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Energetinių gėrimų atveju kai kurie gali patirti žarnyno problemų dėl tų saldiklių.
Energijos kramtomoji guma yra antidopingas
Nuo 2004 metų profesionaliems sportininkams leidžiama neribotai vartoti kofeino pagal Pasaulinės antidopingo agentūros taisykles. Sporto papildų prekės ženklai buvo kruopščiai iso išbandyti, ar nėra su dopingu susijusių medžiagų. Didžioji dalis kramtomosios gumos, kurią galime rasti, nekelia jokios rizikos, tačiau patartina pasiteirauti įmonės ar pasidomėti pakuote.
Ar energetinė guma kelia pavojų?
Dažniausiai žmonės skundžiasi dėl kofeino turinčios energetinės gumos skonis. Dauguma šių produktų gana greitai praranda skonį, o tai, kas lieka, nėra tokia patraukli. Kofeinas ir energetiniai ingredientai būna kartaus skonio, todėl ištirpus saldikliui, tai, kas liko ant gomurio, gali būti nemalonu. Kai kurie prekių ženklai yra geresni nei kiti, o mėtų veislės laikosi šiek tiek ilgiau nei vaisių skonio energetinės gumos.
Kitas kofeino turinčios gumos pavojus yra per daug kofeino suvartojimas. Veislės, kurių vienoje porcijoje yra daugiau nei 50 mg, gali būti pavojingos tiems, kurie mažai toleruoja kofeino arba jei guma patenka į vaikų rankas. Guma su kofeinu gali būti puiki alternatyva energiniams gėrimams, tačiau tai daryti reikia atsakingai. Be to, nesitikėkite, kad energetinė guma išsilaikys taip ilgai, kaip įprasta guma.