Soda „Aquarius“ iš esmės yra skirta kaip izotoninis gėrimas sportininkams. Tačiau šio gėrimo naudojimas tapo plačiai paplitęs. Šiuo metu neretai šį gėrimą vartoja sėslūs ir mažai fiziškai aktyvūs žmonės. Ypač viduriavimo ir gastroenterito atvejais.
Vienas iš šio gėrimo naudojimo būdų yra skirtas atsigauti nuo gastroenterito. Tačiau ar Vandenis naudingas sergant gastroenteritu? Tai geriausias variantas?
Kas yra Vandenis?
„Aquarius“ yra gaivusis gėrimas, priklausantis „The Coca-Cola Company“. Šis gaivusis gėrimas pasirodė 1992 m sportinis gėrimas sutampa su 1992 m. Barselonos olimpinėmis žaidynėmis. Remiantis šios bendrovės pareiškimais apie šį gaiviųjų gėrimų:
"Jo sudėtis sukurta taip, kad padėtų pasiekti tinkamą hidrataciją fizinės veiklos metu."
Šio gėrimo ingredientų sąrašas yra toks: «vanduo, cukrus, rūgštikliai: citrinų ir obuolių rūgštis, skonio stiprikliai: natrio chloridas, kalio fosfatas ir kalcio fosfatas, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga: natrio citratas, antioksidantas askorbo rūgštis, stabilizatoriai: E-414 ir E-445, cinko gliukonatas, saldikliai: sukralozė ir acesulfamo K, natūralių citrinų kvapiųjų medžiagų ir kitų natūralių kvapiųjų medžiagų"
Kalbant apie maistinę vertę, kiekvienas 100 mililitrų produktų mums suteikia:
- Energinė vertė: 18 kalorijų
- Riebalai: 0 gramo
- iš kurių sočiųjų: 0 g
- Angliavandeniai: 4.3 g
- iš kurių cukrų: 4.3 g
- Baltymai: 0 g
- Druska: 0.05 g
Analizuojant jo maistinę sudėtį, šis gėrimas yra vandens mišinys su cukrumi ir įvairiomis cheminėmis medžiagomis, kurios suteikia citrusinių vaisių skonį. Kalorijos gaunamos tik iš pridėto cukraus, todėl butelyje galime suvalgyti daugiau nei 40 gramų laisvo cukraus.
Ar tai naudinga sergant gastroenteritu?
Iš esmės ir apibendrinant tai, ką ginčysime toliau: elektrolitų pasiskirstymas šio tipo gėrimuose yra skirtas vandens praradimui per prakaitą, o ne dehidratacijai virškinimo lygmeniu. Šios dvi dehidratacijos nėra lygiavertės.
Norėdami tai ginčyti, mes remsimės pagrindiniais elektrolitais, kurie prarandami kiekvienos dehidratacijos metu:
- Prakaitas. Jis pašalinamas visų pirma natrio ir mažesniu mastu kalio.
- Virškinimo trakto sutrikimai. Jis pašalinamas visų pirma kalio ir mažesniu mastu natrio.
Pagal tai matome, kad tokie gėrimai kaip Vandenis, kurie daugiausia aprūpina mus natriu, nėra pats geriausias pasirinkimas. Taip pat šios rūšies gėrimai, kuriuose yra didelis gliukozės kiekis, mūsų virškinimo sistemai nebus naudingi. Galėtume net patikinti, kad tokio tipo gėrimų gėrimas yra gana panašus į kolos gėrimą (nors ir be dujų).
Tiesą sakant, nerekomenduojama vartoti Vandenio, kad būtų atkurtas hidratacijos lygis baigus sportuoti. Tai nėra stebuklingas gėrimas, aprūpinantis organizmą idealiais mikroelementais. Jei nesame profesionalūs sportininkai ar nedalyvaujame ilgų nuotolių varžybose, visada rinksimės gerti vandenį. Likusias maistines medžiagas geriau gauti su tinkama mityba.
Pasak Ispanijos pediatrų asociacijos, straipsnyje apie ūminį gastroenteritą, kuriame kalbama apie geriamuosius rehidratacijos tirpalus, galime stebėti šį fragmentą:
„Bet kuriuo atveju jie turi turėti tinkamą gliukozės ir natrio santykį (visada mažesnį nei 2/1) ir osmoliariškumą, panašų į plazmos, sąlygų, kurių neatitinka pramoniniai sprendimai („Aquarius“) arba buitiniai sprendimai, kuriuose trūksta elektrolitai ir didelis osmoliariškumas“
* Norėdami sužinoti daugiau apie ūminį gastroenteritą, palieku nuorodą į Ispanijos pediatrų asociacijos dokumentą, iš kurio buvo ištrauktas ankstesnis fragmentas.
O nuo viduriavimo?
Kai viduriuojate, jūsų kūnas netenka papildomo vandens, be elektrolitų, tokių kaip natris, kalis ir chloridas. Žmonėms, sergantiems uždegiminiu viduriavimu (pvz., Krono liga ar opiniu kolitu) arba sekreciniu viduriavimu (pvz., karcinoidiniu sindromu), gali labai daug skysčių ir elektrolitų netekti, o tai gali sukelti pavojingą dehidratacijos formą, kuri gali būti pavojinga gyvybei.
Daugelis lėtinį viduriavimą sergančių žmonių dehidrataciją gydo sportiniais gėrimais, tokiais kaip Vandenis. Tačiau, kaip aptarėme anksčiau, sportiniai gėrimai yra sukurti taip, kad pakeistų elektrolitus, prarastus prakaitui mankštos metu. Natrio ir kalio kiekiai nėra pakankamai dideli, kad pakeistų tuos, kurie prarasti dėl lėtinio viduriavimo. Tačiau sporto gėrimai gali būti naudingi žmonėms, turintiems lengvas viduriavimas arba jei negalite pasiekti geresnės alternatyvos.
Be to, yra tyrimų, rodančių kalio trūkumą po 48 valandų, kai Vandenis vartojamas tik viduriavimui palengvinti. Nepamirškite, kad šiame gėrime yra tiek daug cukraus ir kitų ingredientų, kad jo osmoliškumas yra daug didesnis nei normalus organizmas. Dėl šio didesnio osmoliškumo iš ląstelių ištraukiama daugiau skysčių, todėl dehidratacija ir vandeningas viduriavimas pablogėja, o ne pagerėja.
Ką tada vartoti sergant gastroenteritu?
Atsakymas į šį klausimą labai paprastas: mums reikia gero geriamojo serumo iš vaistinės. Šis serumas suteiks mums reikiamą kiekį kalio ko mums reikia. Taip pat šis serumas turės a mažas osmoliariškumas (mažai gliukozės ir natrio).
Kai kurie rinkoje siūlomi serumai yra šie:
- Atsigavimas.
- Bioserumas.
- Cytoral.
Vienas dalykas, kurį galime pastebėti geriamuose rehidratacijos tirpaluose ir daugumoje sporto gėrimų, yra tai, kad juose yra tam tikros formos cukraus, dažniausiai gliukozės pavidalu. Kai yra gliukozės, padidėja natrio ir kalio absorbcija. Todėl rekomenduojami rehidrataciniai gėrimai, kuriuose yra visi trys komponentai: natrio, kalio ir gliukozės.
Elektrolitų pakeitimas priklauso nuo viduriavimo dažnumo ir sunkumo. Jei žmogus, sergantis lėtiniu viduriavimu, skundžiasi nuolatiniu nuovargiu ir sunkiu viduriavimu (15-25 apsilankymai tualete per dieną), rekomenduojamas agresyvus skysčių ir elektrolitų keitimas geriamuoju rehidratacijos tirpalu.
Žmonės, kurie tuštinasi tris ar keturis kartus per dieną, gali vartoti sportinius gėrimus arba vandenį su elektrolitais, prireikus papildydami geriamaisiais rehidratacijos tirpalais.
Deja, yra sveikatos specialistų, kurie ir toliau rekomenduoja šio tipo gėrimus, be „Actimel“ imuninei sistemai „stiprinti“ ir „Danacol“, gerinančio cholesterolio kiekį. Nė vienas iš šių itin apdorotų produktų neturi stebuklingo poveikio organizmui. Jei sergate gastroenteritu, jaučiate norą išgerti aromatinto gėrimo, pabandykite į serumą įpilti šiek tiek citrinos ar apelsinų sulčių.