Prekybos centruose jau pradedame matyti pirmąsias sezono figas, ar tai figos? Šias mažas diskusijas rengia daug žmonių. Atrodo, kad ne tik neįmanoma suprasti skirtumo tarp šių dviejų, bet ir turi skirtingas savybes. Bet ar jie kilę ne iš to paties medžio? Nebijokite, toliau paaiškinsime, kuo skiriasi šie du vaisiai ir kuris yra naudingiausias sveikatai.
„Nuo figų iki figų“
Mums patinka šis populiarus posakis, nurodantis figų ir figų nokinimo laikotarpį. Kas, jeigu, abu vaisiai yra iš figmedžio. Tačiau yra figmedžių, kurie duoda du derlius per metus: vieną figų derlių pavasarį, kitą – rudenį. Nors yra ir figmedžių, kurie duoda tik figas.
Labiausiai šiuos vaisius skiria jų spalva. The figos Jie yra violetiniai, šiek tiek didesni ir ne tokie saldūs, o jų mėsa gali būti nuo baltos iki giliai rausvos spalvos. Vietoj to, figos Jie yra žali iš išorės, mažesni, labai saldūs, o viduje yra baltos ir rausvos spalvos. Nors mes kalbėjome apie „vaisius“, iš tikrųjų jie taip nėra.
Figų savybės ir privalumai
Daugelis žmonių mano, kad figos yra kaloringas vaisius dėl savo saldumo ir sultingumo. Tačiau realybė tokia, kad jei valgysite juos šviežius, jų kalorijų kiekis gali būti šiek tiek didesnis nei obuolių. Logiškai mąstant, jie daug mažesnio dydžio ir visada norisi paimti daugiau nei vieną. Štai čia ir yra problema.
Figos turi gerą indėlį natūralūs cukrūs, ir gana mažai riebalų ir baltymų. Maždaug 100 gramų randame 74 kalorijos, iš kurių 14 gramų yra angliavandeniai, todėl tai geras energijos šaltinis. Be to, jie taip pat prisideda daug skaidulų (3 gramai 100 gr) ir mikroelementai, pavyzdžiui, magnio, kalio, fosforo, geležies, mangano ir kalcio. Taip pat vitaminai K, B1, B5 ir B6.
Yra puikus skirtumas tarp džiovintų ir šviežių figų, ir daugiausia yra maistinė medžiaga. Sausieji pašalina didelę dalį savo vandens kiekio, todėl toje pačioje dozėje jų kiekį padauginsime iš trijų. Visada geriau juos vartoti šviežius, taip pat kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį.
Tai labai naudingas vaisius organizmui. Jo tirpios skaidulos padeda kontroliuoti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje, be to, reguliuoja žarnyno tranzitas. Žinoma, jie taip pat tave išlaiko sotus ilgiau, todėl tampa geru sąjungininku lieknėjimo dietoms.
Figų savybės ir privalumai
Prieš apsistodami su figomis, būtina žinoti ir figų savybes. Ar jie bus geresni už figas? Šiame vaisiuje taip pat yra daug angliavandenių, todėl tai puikus pasirinkimas energetiniam šokui prieš arba po treniruotės.
Vienas iš didžiausių jo privalumų yra tai, kad tai vaisius, kuris jis labai lengvai virškinamas, kartu padeda suminkštinti žarnyno gleivinę. Tai yra, jis gali būti laikomas vaisiu su vidurius laisvinantis poveikis dėl skaidulų kiekio. 100 gramų produkto randame 2 gramo skaidulų. Todėl labai rekomenduojama nėščiosioms, vaikams ir sportuojantiems.
Be to, galite sumažinti kraujospūdį dėl didelio kalio kiekio. Be to, šis mineralas yra labai svarbus nervų perdavimui.
Figose yra baltymų, riebalų, angliavandenių, kalcio, geležies, fosforo, skaidulų, riboflavino, niacino, vitaminų A ir C. Taigi, jei reikėtų rinktis tarp figų ir figų, būtų nuspręsta vartoti abu. Pasinaudokite kiekvieno sezono teikiamais pranašumais ir paįvairinkite savo mitybą.