The lazdyno riešutai Tai rudens sezonui būdingi riešutai. Jie turi daug savybių ir privalumų, kurie skatina sveikatą. Jei paprastai jų neįtraukiate į savo mitybą, atraskite viską, kuo jie gali jums prisidėti, galbūt apsigalvosite! Mes jums pasakome keletą dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie šiuos vaisius, kurie daugeliu aspektų rūpinasi jūsų kūnu.
Daug kartų kalbamės su jumis apie tai, kaip idealu yra pasinaudoti maistu, kurį gamta mums siūlo kiekvienu metų laiku. Įtraukti sezoniniai maisto produktai mūsų mityboje, leidžia mėgautis puikiu skoniu ir aromatu, taip pat įgyti maistinių medžiagų, kurias jis mums teikia. Lazdyno riešutai yra vaisiai rudens sezonas ir jie turi didelę maistinę vertę ir daug privalumų, kad rūpintųsi jumis iš vidaus.
Lazdyno riešutų maistinė vertė
Lazdyno riešutai yra maisto produktai, kuriuose gausu sveikų riebalų, skaidulų, augalinių baltymų, vitaminų ir mineralų. Juose yra vitaminų A, C, E ir B grupės; ir mineralų, tokių kaip kalis, fosforas, kalcis, magnis ir manganas, būtini augimui.
Lazdyno riešutai yra svarbus indėlis antioksidantai organizmui. Jie yra atsakingi už jo apsaugą, kovą su laisvųjų radikalų daroma žala. Jie rūpinasi mūsų sveikata mažindami riziką susirgti daugeliu ligų, taip pat kovodami su priešlaikiniu senėjimu.
Lazdyno riešutų nauda sveikatai
- Jie reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina mūsų širdies sveikatą ir sumažina riziką susirgti daugeliu širdies ligų
- Jie prisideda prie tinkamo įrenginio veikimo širdies ir kraujagyslių sistema
- Padeda išlaikyti elastingumą ir gera kraujagyslių būklė
- Lazdyno riešutai yra labai tinkamas maistas labai aktyviems žmonėms tiek fiziškai, tiek intelektualiai, nes juose yra daug galia
- Idealiai tinka laikotarpiams intelektualinis pervargimas, puikiai tinka, pavyzdžiui, studentams
- galintis sumažinti stresas, nes jie subalansuoja nervų sistemą
- Didelis jo kiekis FibraJie padeda reguliuoti žarnyno tranzitas
- Tinka profilaktikai ir gydymui vidurių užkietėjimas
- pasirūpink mūsų dantys ir kaulai
- Rūpinkitės oda, plaukai ir nagai iš vidaus
- turėti poveikį sotus
- sustiprinti imuninė sistema
- Jie pritaria atmintis ir koncentracija
- Jie reguliuoja kūno temperatūra
- Puiki antioksidacinė galia, galinti sumažinti požymius senėjimo
- Jie padeda stabilizuoti gliukozės kiekio kraujyje šuoliai
- Jie gali sumažinti diskomfortą Priešmenstruacinis sindromas
- Jie kovoja su silpnumu ir fizinis bei protinis nuovargis