Peršokti į Comba Tai viena dinamiškiausių ir visapusiškiausių kardio užsiėmimų, kuriuos galime praktikuoti. O šuolių tipų ir variantų yra tiek daug, kad, be abejo, mums niekada nebus nuobodu. Kelti naujus iššūkius ir treniruotis, kol pasieksite techniką, labai motyvuoja ir linksmina.
Be to, virvės transportavimo paprastumas leidžia mums atlikti šį pratimą kur tik norime, be specialaus kondicionavimo. Tačiau, kaip yra šimtai skirtingų šuolių, taip pat turime galimybę pasirinkti vieną iš jų įvairių tipų virvės, pagal mūsų poreikius.
Šokinėjimo virvių tipai
varžybų šokinėjimo lynai
Šis virvės tipas yra vienas paklausiausių fitneso pasaulyje ir šiuo metu crossfit praktikoje. Priežastis? Galimybė pasiekti a didelis greitis ir jo veiksmingumas įvaldant dvigubus apatinius. Greičio varžybų šokinėjimo virvėse galite rasti įvairių lyno storio matmenų. Taigi pradedantysis turėtų pradėti nuo didesnio storio.
audimo virvė
Tai yra patys tradiciškiausi ir tie, kurie su visišku saugumu buvo beveik kiekvieno žmogaus rankose. Šių stygų kokybė nėra labai aukšta, todėl tam tikrose treniruotėse jos nebus labai naudingos. Tačiau, jei norite pradėti šokinėjimo pasaulį, galite pradėti šaudyti su tokio tipo virve. Paprastai jie turi plastikines rankenas ir gana storą virvę. Kai pamatysite savo pažangą, būsite paskatinti pasirinkti kitą pirkinį.
pasverta virvė
Šio tipo šukos siekia pridėti a didesnis intensyvumas ir galia į savo treniruotes. Juos galima sverti ir ant rankenų, ir ant pačios virvės. Pridėję svorio papildysite pratimą ir pastebėsite didesnę savo technikos progresą.
Akivaizdu, kad jie nerekomenduojami treniruotėse, kurios yra pagrįstos dvigubais šuoliais. Tokiu būdu sveriamos lynai praktiškai nėra įprasti, pavyzdžiui, krosfite.
plastikinė šokinėjimo virvė
Jie yra dažniausiai naudojami. Tarkime, kad tai standartinės šokdynės. Jie labai rekomenduojami pradedantiesiems, tačiau nesuteikia didelio pranašumo, kai reikia treniruotėms suteikti greičio ar jėgos. Dvigubi šuoliai yra sunkūs, todėl jie nėra įprasti tokiose sporto šakose kaip boksas ar crossfit.
Si ya has elegido el tipo de comba adecuado para ti, es el momento de que practiques. Seas principiante, o un saltador experimentado, seguro que puedes descubrir nuevos saltos pinchando en el siguiente enlace: https://lifestyle.fit/entrenamiento/fitness/salto-comba-tipos