Tai apverstas stalas, su kuriuo pavyksta apversti savo pradinę padėtį, tai yra padėti kojas į lubas. Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo nekenksminga, tačiau kaip ir viskas, kas susiję su sportu, kai kurie profiliai visada turi trūkumų. Apverstas aparatas mums patiks, kai jį išbandysime kelis kartus, tačiau būkite labai atsargūs, jei kenčiame nuo galvos svaigimo ar patyrėme rimtą nugaros traumą.
Invertavimo mašina tampa madinga ir norime paaiškinti, kas tai yra, kam jis skirtas, ar visi galime jį naudoti, kokia jo nauda ir pan. Svarbu tai, kad reikia apsiversti aukštyn kojomis, todėl negalime praleisti daug laiko šioje pozicijoje, nes mūsų kūnas sukurtas ir įpratęs dirbti pradinėje padėtyje, o daug laiko praleidimas aukštyn kojomis gali sukelti rimtų problemų. .
Ši mašina, skirta pakeisti įprastą kūno padėtį, nėra naujiena, ji buvo su mumis šimtmečius. Tik dabar atrandama jo nauda ir daugelis žmonių plūsta jo įsigyti. Kažkas panašaus į tai, kas atsitinka su stebuklingomis dietomis, kokteiliais ir pakaitiniais patiekalais. Žmonės nori rezultatų ir nori jų dabar, nenori nei kentėti, nei stengtis.
Tarp privalumų, priskiriamų apverstam aparatui, galima paminėti ir celiulito išnykimą, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Jei laikomės subalansuotos ir sveikos mitybos bei reguliariai sportuojame, mažėja ir celiulitas.
Kas tai yra ir kam skirta ši mašina?
Paprasčiau tariant, tai yra sporto salės lenta, žinoma kaip atvirkštinė lenta ir leidžia pasisukti 180 laipsnių kampu. Tai reiškia, kad tai leidžia mums išlikti vertikaliai pradinėje padėtyje arba didinti laipsnius, kol apsiversime aukštyn kojomis.
Investicinis bankas, derinantis mūsų svorį su sunkumu, kad nuolat suktųsi. Šis stalas ar mašina turi tam tikrus draudimus ir stabdžius, kad galėtume keisti polinkio laipsnius ir kad jis nesisuktų vienas, keldamas pavojų mūsų ir aplinkinių gyvybei.
Iš pradžių šis inversinis stalas skirtas nugaros slankstelių įtampai atleisti, skausmui malšinti, stresui sumažinti, pilnai ištempiame, pailginame ir atpalaiduojame visą raumenyną, užtikriname sveiką viso kūno raiščių judėjimą, sąnarių poilsį, tarpslanksteliniai tarpai atpalaiduoja spaudimą ir kt.
Amazonė
Kas negali naudoti inversijos lentelės?
Teksto pradžioje jau numatėme, kad ne visi galime naudotis šiuo investiciniu banku. Taip yra todėl, kad pirmą kartą jį naudodami jausime daug kančios, galvos svaigimo, gali atsirasti galvos svaigimas ir pykinimas.
Specialistų teigimu, pirmus kartus neturėtume praleisti ilgiau nei 1 ar 2 minutes. Maksimalus leistinas laikas, kai organizmą jau pritaikėme prie šio pokyčio – 3 minutės. Galime užtrukti iki 5 minučių, jei jau turime daug patirties ir mūsų organizmas nepatiria neigiamo poveikio. Jei esame ekspertai galime pratęsti investavimo laiką iki 20 min.
Tiesą sakant, iš pradžių negalime apsiversti iš pirmo karto, bet turime kasdien po truputį suktis, kol organizmas prisitaikys ir pripras suktis.
Nepaisant inversijos lentelės pranašumų, ji taip pat turi tam tikrų trūkumų ir tai pamatysime straipsnio pabaigoje. Kalbant apie tai, mes pasakysime, kas neturėtų naudoti inversijos lentelės:
- širdies problemų
- Nutukimas.
- Hipertenzija.
- Osteoporozė
- Glaukoma.
- Nėštumas
- Infekcijos ar klausos sutrikimai.
- Smegenų pažeidimas arba psichikos sutrikimai.
Apverstos mašinos privalumai
Apversta mašina turi daug privalumų, ir tai šiandien paaiškinsime. Jei norime išbandyti šį banką, svarbu aiškiai žinoti visą informaciją, kaip ir bet kurio produkto ar paslaugos, galinčios tiesiogiai paveikti mūsų sveikatą, atveju.
pagerinti laikyseną
Daug valandų praleidžiame sėdėdami ir priprantame prie blogų laikysenų, todėl apversdami gravitaciją savo kūne galime pagerinti stuburo laikyseną, palengvinti nugaros skausmus tiek raumenų, tiek sąnarių lygyje ir sukurti tarpą tarp slankstelių.
Visa tai atpalaiduoja stuburą ir gerina laikyseną. Be to, mums reikia šiek tiek pastangų ir pagerinti laikyseną kėdėje, ant sofos ar naudojantis mobiliuoju telefonu.
Skatina gerą kraujotaką
Atrodo beprotiška, bet mūsų kūno gravitacijos apvertimas pagerina kraujotaką, netgi sugeba pakeisti įprastą kraujotaką ir tai palankiai veikia visus organus. Pagerinus kraujotaką, organizmas daugiau ir geriau prisotinamas deguonimi Netgi siekiant užkirsti kelią plaukų slinkimui, koncentracijos gerinimui vengiame venų varikozės, odos atjauninimo ir kt.
Kraujotakos gerinimas tuo neapsiriboja, o turi naudos limfos cirkuliacijai, o tai skatina toksinų, atliekų ir skysčių pašalinimą iš viso kūno.
Amazonė
Sumažina spaudimą stuburo srityje
Tai logiška ir žinoma dešimtmečius. Dėl gravitacijos spaudimo kenčia mūsų kūnas, ypač stuburas. Keisdami tos gravitacijos tvarką, pašaliname slėgį iš tos srities ir atveriame tarpą tarp slankstelių diskų. Dėl to sumažėja skausmas, pagerėja nervų sistema, sumažėja sąnarių įtampa, lėtėja kremzlių senėjimas, gimdos kaklelio juosmeninės dalies pažeidimai mažėja, stiprinamos kremzlės ir sąnariai ir kt.
Pagrindinės investavimo mašinos dorybės atsiranda mūsų stubure, tačiau pabrėžiame, kad neturėtume suktis nuo pirmos dienos, o tai turėtų būti laipsniškas procesas.
Malšina stresą ir nerimą
Investicinė mašina padeda nuimti stresą ir išlaisvinti per dieną organizme susikaupusį nerimą. Turėdami tik 3 valandas aukštyn kojomis, mes vis dar turime gyvenimo kokybę.
Visa ta įtampa kaupiasi kūno raumenyse, todėl kūno apvertimas ir tempimas 100% išlaisvins šį stresą ir nerimą natūraliai ir sveikai.
Tai nėra stebuklingas sprendimas, tai tik sąjungininkas. Jei matome, kad stresas mus veikia neigiamai ir turime nerimo epizodų, geriausia pasikonsultuoti su specialistu ir paprašyti, kad jis mums atitinkamai padėtų.
Apversto stalo trūkumai
Taip, nepaisant kabinimo kaip šikšnosparnio pranašumų, yra tam tikrų trūkumų, kuriuos turėtumėte žinoti. Taip žinosiu, ar darome ką nors gero savo kūnui, ar ką nors blogo.
Per greitai atsidūrę apverstoje padėtyje gali sukelti galvos svaigimą, susižalojimus, dezorientaciją, skausmą, diskomfortą, nesaugumo jausmą ir pan. Iš pradžių, net pasukę tik kelis laipsnius, galime patirti galvos svaigimą ir dezorientaciją.
Turime tai žinoti, pastatydami save aukštyn kojomis pulsas sumažės ir tai gali priversti mus jausti kančią ir baimę, svaigti galva ir netgi pereiti į tachikardijos ir hiperventiliacijos epizodą.
Jei turėjome ar vis dar turime širdies problemų, kvėpavimo nepakankamumo ir panašių būklių, geriausia nerizikuoti ir nesinaudoti šiuo apverstu aparatu. Taip pat, jei esame nėščia arba manome, kad galime būti nėščia, nerekomenduojama naudoti šios inversijos lentelės.