Bien que de nombreux Espagnols soient toujours sous le coup d'ordres de rester à la maison pour contenir la propagation du nouveau coronavirus, certains États ont commencé à prendre des mesures pour rouvrir les entreprises. Et, alors que des millions de personnes retournent au travail, beaucoup compteront sans aucun doute sur les transports en commun.
Si vous êtes l'un d'entre eux, vous vous posez probablement des questions sur la façon d'éviter d'attraper des germes sur votre route.
Que vous ayez besoin de prendre les transports en commun bientôt ou que vous souhaitiez simplement vous préparer pour l'avenir, nous avons ce qu'il vous faut.
11 astuces pour éviter la contagion dans le métro et le bus
Payez avant de voyager
Si vous devez vous déplacer en train ou en bus, privilégiez les transports qui disposent d'un paiement sans contact. En utilisant le paiement sans contact, comme les cartes tap-and-play ou les méthodes de paiement anticipé via des applications pour smartphone, vous pouvez acheter votre trajet rapidement et éviter tout contact avec les agents de la gare et les chauffeurs afin de réduire potentiellement la transmission du virus.
En fait, certaines autorités de transport public ont commencé à mettre en place ces meilleures pratiques pour encourager la distanciation sociale et atténuer la propagation de la COVID-19.
Gardez la distance sociale
Bien que cela puisse être difficile à bord d'un bus ou d'un train, faites de votre mieux pour pratiquer au maximum la distanciation sociale. Et pas seulement pendant le trajet, mais surtout en attendant aux arrêts de bus, ou en montant et descendant du véhicule.
Ces portes sont des points d'étranglement, ce qui signifie qu'elles peuvent facilement devenir bondées, encombrées ou bloquées par un groupe de voyageurs pressés. La dernière chose que vous voulez, c'est d'être côte à côte avec quelqu'un qui pourrait être infecté.
C'est pourquoi il est essentiel de maintenir une distance d'au moins 2 mètres en tout temps. En fait, une étude de mai 2020 publiée dans Health Affairs a révélé que les endroits sans distanciation sociale présentaient un risque 35 fois plus élevé de propagation du coronavirus.
Utilisez la sortie arrière
Un moyen simple d'établir une distance sociale en toute sécurité consiste à éviter les interactions avec les chauffeurs de bus lors de la sortie ou de l'entrée du véhicule par les portes arrière. Les conducteurs, qui côtoient les passagers toute la journée, restent les personnes les plus susceptibles d'être infectées.
Donc, idéalement, vous devriez entrer et sortir par l'arrière, sauf si vous êtes un passager ayant des besoins spéciaux ou un handicap.
Et, pour empêcher les opérateurs de transport en commun de tomber malades, de nombreuses agences de transport en commun ont commencé à distribuer des fournitures telles que des masques, des gants, des désinfectants pour les mains et des lingettes désinfectantes pour assurer la sécurité de leurs employés.
Mais minimiser vos contacts avec les conducteurs est toujours essentiel pour votre santé et la leur.
Gardez à l'esprit que plus les travailleurs des transports en commun sont infectés, moins ils seront disponibles pour exploiter les transports en commun. Cela signifie moins de bus et de trains pour transporter le même nombre de passagers.
porter un masque
Chaque fois que vous êtes dans les transports en commun, portez un masque et évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche. Le port de lunettes est également recommandé pour diminuer l'envie de se mettre les mains dans les yeux. Ce faisant, vous contribuez à réduire le risque que le virus vous atteigne par le biais de gouttelettes et d'aérosols.
C'est exactement pourquoi certaines autorités de transport public exigent que les passagers portent un couvre-visage lorsqu'ils voyagent.
Pourtant, le port du masque ne remplace pas la distanciation sociale. Au contraire, il offre une autre couche de protection et vous aide à éviter de propager par inadvertance le virus à d'autres voyageurs, surtout si vous êtes pré-symptomatique ou asymptomatique.
Reste immobile
À l'exception d'aller à un nouveau siège pour éviter une personne manifestement malade ou ne portant pas de masque, vous devriez idéalement essayer de rester au même endroit pendant votre voyage pour minimiser les contacts que vous avez avec les gens.
Cela renvoie à l'idée de distanciation sociale. Moins vous avez de rencontres avec des personnes potentiellement malades, mieux c'est.
Et ça va dans les deux sens. Si vous êtes porteur du COVID-19 et que vous ne le savez pas, vous ne voulez pas que le virus se propage accidentellement dans le métro ou le train. En fait, une étude d'avril 2020 publiée dans Nature Medicine a estimé que 44% des infections sont dues à des personnes pré-symptomatiques, c'est-à-dire celles qui n'ont pas encore montré de symptômes.
Utilisez un désinfectant pour les mains
Utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool après avoir pris le train ou le bus semble être une évidence. Mais saviez-vous que vous devriez également mettre du désinfectant sur vos mains dès que vous montez dans le métro ou le bus ? De cette façon, vous réduisez le risque de contaminer les deux surfaces et de vous infecter.
N'oubliez pas que nous devons tous assumer la responsabilité de rester en sécurité et d'arrêter la propagation de ce virus mortel au sein de nos communautés. Cela signifie faire ce qui est nécessaire pour empêcher les autres d'attraper vos germes.
Ceci est particulièrement essentiel si vous êtes infecté par le COVID-19 mais que vous ne présentez aucun signe. En fait, cela peut prendre de cinq jours à deux semaines pour que les symptômes se développent, selon une étude de mai 2020 dans les Annals of Internal Medicine.
Pendant ce temps, à mesure que le virus incube, vous pouvez transmettre par inadvertance vos agents pathogènes à d'autres personnes dans les transports en commun. Même les personnes asymptomatiques qui ne présentent jamais d'indicateurs de maladie peuvent transmettre le coronavirus.
D'accord, mais que faire si vous n'avez pas de désinfectant pour les mains ? Essayez de toucher le moins de choses possible pendant votre voyage, portez des gants jetables si vous en avez et lavez-vous les mains à l'eau et au savon pendant 20 secondes dès que possible.
Ne touchez à rien
Que vous ayez ou non un désinfectant pour les mains, en général, éviter les surfaces dans le métro ou le train est une stratégie sûre. En effet, le nouveau coronavirus peut durer sur diverses surfaces de quelques heures à plusieurs jours.
Si possible, ne touchez à rien, y compris au siège lui-même. Vous pouvez vous accrocher aux poteaux ou aux garde-corps avec des lingettes désinfectantes. Cela dit, de nombreuses agences de transport font également leur part pour réduire la transmission de la COVID-19 en désinfectant quotidiennement leurs véhicules.
Choisissez les heures creuses
Si vous avez une marge de manœuvre dans votre emploi du temps, essayez d'éviter de prendre les transports en commun aux heures de pointe. En ajustant vos temps de trajet, vous pouvez éviter les moments où les trains et les bus sont les plus fréquentés.
Et dans la mesure du possible, restez à l'écart des lignes de métro et de bus qui traversent les points chauds actuels du coronavirus. Cela vaut peut-être la peine de marcher un peu plus loin jusqu'à une autre gare si elle est située dans une partie de la ville où les taux d'infection sont plus faibles ou a tendance à être moins encombrée.
De nombreuses autorités de transport public apportent également des changements stratégiques pour assurer la sécurité des passagers pendant les heures de pointe. Cela étant dit, ne montez jamais dans un véhicule bondé et accordez-vous toujours plus de temps au cas où vous auriez besoin d'attendre un train ou un bus moins bondé.
éviter les conversations
Bien qu'il soit toujours important d'être prévenant et courtois envers vos compagnons de voyage, votre trajet quotidien ne devrait pas être le moment de bavarder. Ne laissez pas un étranger (ou qui que ce soit d'autre) vous embarquer dans une conversation.
En effet, le COVID-19 peut être transmis par des gouttelettes respiratoires non seulement lorsqu'une personne malade tousse ou éternue, mais simplement lorsqu'elle parle. Et, comme les personnes infectées peuvent ne pas présenter de symptômes, il est difficile de savoir qui a porté le coronavirus en premier lieu.
En fait, de minuscules gouttelettes respiratoires produites par la parole régulière peuvent persister dans l'air pendant au moins huit minutes, selon une étude de mai 2020 publiée dans PNAS. Ces résultats semblent montrer que parler normalement peut facilement transmettre le coronavirus, en particulier dans des environnements confinés avec peu de circulation d'air comme les trains et les bus.
Évitez de manger dans le métro
Lors d'une journée bien remplie, vous pouvez utiliser votre temps de trajet pour prendre une collation. Mais à l'ère de la nouvelle pandémie de coronavirus, manger sur le pouce n'est pas une bonne idée.
D'une part, vous devez retirer votre masque pour avoir une bouchée rapide. Encore une fois, un couvre-visage aide non seulement à vous protéger des agents pathogènes embêtants, mais il empêche également vos germes de voler librement dans l'air et d'infecter les autres passagers.
De plus, il y a de fortes chances que, peu importe à quel point vous faites preuve de diligence pour garder vos mains pour vous, vous avez probablement touché une surface sale à un moment donné de votre voyage.
Bien qu'il n'y ait aucune preuve que vous puissiez contracter le coronavirus à partir d'aliments contaminés, il n'est toujours pas recommandé de mettre vos mains près de votre bouche en public. En effet, sans masque, vous êtes également susceptible de toucher votre visage, et si vous avez des germes sur vos gants, ils peuvent atteindre d'autres points d'entrée pour l'infection, comme votre nez et vos yeux.
La même règle s'applique également aux boissons. Laissez votre bouteille d'eau dans votre sac; sinon, les germes que vous avez attrapés dans les transports en commun peuvent se propager et vous infecter plus tard.
Utiliser un autre mode de transport
Si vous avez un autre moyen de transport, utilisez-le. Je pense que c'est une bonne idée d'éviter les transports en commun si possible et de permettre aux personnes qui n'ont pas d'autre choix de voyager en toute sécurité.
Le fait est que le virus est toujours présent dans nos communautés, donc prendre les transports en commun, où vous rencontrerez de nombreuses personnes, vous expose, vous et d'autres, au risque de contracter la COVID-19.
La prévention des infections est une responsabilité partagée. En d'autres termes, nous devons tous faire notre part pour assurer notre sécurité et protéger les autres. Cela signifie que si voyager en train ou en bus n'est pas absolument essentiel, ne le faites pas.
Dans la mesure du possible, marchez ou faites du vélo pour vous rendre au travail. Non seulement vous réduirez votre risque de contracter ou de propager le coronavirus, mais vous enregistrerez également quelques heures d'exercices sains pour le cœur et améliorerez peut-être votre santé mentale.