Bien que nous soyons plus proches de la fin de l'année 2018, il y a des gens qui prennent leurs nouvelles résolutions début septembre avec la rentrée scolaire et professionnelle.
Dans la recherche de la façon d'être "meilleur", nous devrions nous interroger sur notre bien-être mental. Il est intéressant de connaître la santé mentale des athlètes pour savoir quels effets cela a sur eux-mêmes, les entraîneurs et la famille. Il y a des athlètes qui commencent la saison anxieux, mais avec le temps, ils déchantent et ont du mal à aller de l'avant. Dans cet aspect, la figure de l'entraîneur est très importante.
Un étude réalisée par des chercheurs en psychologie de l'État de San José axé sur la façon dont la dépression affecte les athlètes féminines. L'hypothèse était que malgré les bienfaits mentaux que le sport apporte, certains athlètes risquaient de souffrir de dépression en raison des facteurs de stress auxquels ils devaient faire face. Ces facteurs viennent de l'extérieur, donc c'est un peu plus difficile à contrôler.
Les femmes doublent la probabilité de souffrir de dépression
L'enquête a révélé qu'un athlète professionnel est prêt à faire face à un plus grand nombre de facteurs de stress, tels que perte d'autonomie, exigences de temps, Répondre aux attentes de leurs entraîneurs, faire plaisir à son entourage, augmenter la compétition et la performance. De plus, l'étude avait aussi pour fatiguele sentiments de doute, le sentiment de n'avoir nulle part où aller et d'être hors de contrôle. Tous ces facteurs influencent négativement le bien-être mental des athlètes.
Il est également intéressant de savoir que les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes. Peut-être est-ce dû à la manière de le manifester, mais il est également vrai que les femmes se sentent plus stressées par des facteurs externes.
Peu importe que vous soyez un athlète ou non, un épisode dépressif chez quelqu'un ne doit jamais être négligé. Si nous parvenons à le certifier bientôt, soutien et intervention spéciale Il est essentiel pour la récupération de l'athlète. C'est pourquoi les coachs doivent savoir motiver, évitant ainsi la peur des représailles et ne pas tomber dans un stress supplémentaire.
Un exemple assez clair est l'attitude que les gens ont dans le gymnases. La plupart sont peu susceptibles de solliciter des conseils par peur, embarras, inconfort ou jugement. Oubliez tout jugement de valeur que vous pourriez croire que les autres porteront sur vous. Concentrez-vous sur le fait de donner le meilleur de vous-même, mais sans provoquer de stress qui vous fait oublier le bonheur du sport. Si votre coach ne réussit pas à vous motiver comme vous en avez besoin, n'ayez pas peur de lui parler ou de vous passer de ses services.