La perte d'appétit est un terme large qui peut être différent pour chaque personne, mais est généralement défini comme n'ayant pas le même désir de manger que vous le faites normalement. Ce changement peut survenir soudainement et être causé par quelque chose d'évident, comme un insecte gastrique, ou il peut être dû à un certain nombre de choses moins directes.
Si vous avez perdu l'appétit, vous pouvez avoir une perte de poids involontaire, une perte générale de la faim et vous pouvez vous sentir nauséeux à l'idée de manger de la nourriture.
La perte d'appétit est-elle normale ?
La perte à court terme est courante lors de la lutte contre les infections ou en période de stress soudain. Mais des périodes plus longues de perte inexpliquée peuvent indiquer un état de santé plus grave et doivent être discutées avec un professionnel de la santé.
Causes courantes de perte d'appétit
Elle peut être temporaire ou à long terme selon la cause. Voici les causes courantes à considérer.
Certains médicaments
Vous pouvez perdre l'appétit pendant que vous combattez une infection, et certains médicaments peuvent aggraver les symptômes. Les médicaments tels que la digoxine, la fluoxétine, la quinidine et l'hydralazine peuvent entraîner une perte d'appétit chez certaines personnes.
Il est toujours important de discuter avec votre médecin des changements soudains d'appétit, surtout s'ils se prolongent et entraînent une perte de poids non désirée. Vos médicaments devront peut-être être ajustés et des stratégies stimulant l'appétit peuvent être justifiées dans les cas plus graves.
Douleur chronique
La perte d'appétit est un symptôme courant chez les personnes souffrant de douleur chronique. Des conditions telles que la fibromyalgie, les migraines et les lésions nerveuses peuvent affecter votre appétit.
Il est également important de noter que certains analgésiques couramment prescrits peuvent interférer avec la faim. Si vous souffrez d'une douleur chronique et que vous avez une perte d'appétit et une perte de poids, il est important de discuter avec votre médecin de stratégies pour réduire ces symptômes.
Le syndrome du côlon irritable peut-il entraîner une perte d'appétit ? La perte d'appétit ne fait pas partie des principaux symptômes de syndrome du côlon irritable (y compris la diarrhée, la constipation, les ballonnements, les crampes et les douleurs abdominales), mais certaines personnes peuvent ressentir une diminution de l'appétit en raison de la douleur ressentie lors d'une poussée de SCI.
Cancer
Selon l'American Society of Clinical Oncology (ASCO), la perte d'appétit peut être causée par ce qui suit chez les personnes atteintes d'un cancer :
- Cancer de l'abdomen, qui peut provoquer un gonflement, une irritation et une douleur.
- Une hypertrophie de la rate ou du foie, qui exerce une pression supplémentaire sur l'estomac et crée une sensation de satiété.
- Médicaments, y compris chimiothérapie et autres médicaments.
- Radiothérapie ou chirurgie des organes gastro-intestinaux.
- Modifications du métabolisme dues à la progression du cancer.
Stress
Le stress peut aussi être un facteur de perte d'appétit. Le stress peut amener certaines personnes à ignorer les signaux de faim, ce qui peut conduire à sauter des repas pendant de longues périodes.
Si vous remarquez une baisse soudaine de l'appétit et que vous n'avez pas d'autres problèmes de santé sous-jacents, la gestion de votre stress peut être un moyen de ramener votre désir sur la bonne voie. Des choses comme faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment et méditer peuvent aider.
Désordres psychologiques
Les changements d'appétit et de poids sont courants chez les personnes déprimées, car de nombreuses régions du cerveau qui traitent de l'appétit ont des liens avec la dépression.
En fait, une étude, publiée en avril 2016 dans The American Journal of Psychiatry, a révélé que les personnes déprimées présentaient une activation réduite dans la région du mésencéphale, ce qui réduit la faim.
D'autres conditions psychologiques telles que le trouble bipolaire et l'anxiété ont également été associées à une perte de désir de manger.
Les troubles alimentaires graves tels que l'anorexie et la boulimie affectent l'appétit d'une personne et sa relation avec la nourriture. Si vous ou un proche avez un trouble de l'alimentation, il est important de demander l'aide d'un professionnel de la santé pour assurer un traitement approprié.
La déshydratation peut-elle entraîner une perte d'appétit?
Le manque d'appétit n'est pas un symptôme caractéristique de la déshydratation. Les signes de déshydratation peuvent inclure :
- Soif extrême
- miction moins fréquente
- Orina de couleur oscuro
- Fatigue
- Mareo
- Confusion
Que faire quand on perd l'envie de manger ?
Le traitement de la perte de faim comprend généralement l'instauration d'heures de repas flexibles, l'incorporation d'aliments préférés et l'amélioration du goût et de la saveur des repas.
L'ASCO recommande ce qui suit pour assurer une nutrition adéquate :
- Déterminez les moments de la journée où vous avez le plus faim et planifiez vos repas en fonction de ces moments.
- Gardez vos aliments préférés à portée de main pour grignoter.
- Mangez cinq à six petits repas par jour et autorisez-vous à grignoter quand vous avez faim.
- Mangez des aliments riches en nutriments, riches en calories et en protéines. Des options comme le yogourt, le fromage, les noix et les beurres de noix contiennent des vitamines, des minéraux et des protéines.
- Ajoutez des sauces, du beurre, des produits laitiers entiers et des beurres de noix aux plats pour augmenter les calories.
- Buvez des liquides entre les repas plutôt que pendant pour éviter les sensations de satiété.
- Mangez dans des contextes sociaux pour encourager une alimentation agréable.
- Si l'odeur de la nourriture déclenche une réponse nauséabonde, mangez des aliments froids ou à température ambiante pour réduire l'odeur des aliments.