Nous sommes à une époque où l’apparence physique est une préoccupation pour beaucoup. Un grand nombre de personnes travaillent sur leur corps et s'alimentent au profit d'une esthétique bien travaillée et saine. Cependant, il existe certains mythes sur subsistance, ce qui pourrait être une pierre d'achoppement.
mange correctement Il est essentiel d’être en bonne santé et de mener une vie active. Également exercer C’est un autre des piliers clés pour atteindre les objectifs de santé et d’esthétique. Cependant, nous sommes à une époque où, sans connaissances adéquates, nous pouvons nous laisser emporter par certains mythes qu’il faut garder à l’esprit.
3 faux mythes sur les régimes
La sagesse populaire regorge de croyances erronées sur une alimentation correcte et une alimentation parfaite. Pour commencer, Il n’existe pas de nourriture parfaite. Oui, il en existe avec de nombreuses propriétés nutritionnelles ou très bénéfiques, mais tout ce dont on abuse peut être contre-productif. En second lieu, Le terme régime doit être revu dans sa signification. Et suivre un régime pour atteindre les objectifs physiques que nous poursuivons signifie manger de manière saine, correcte et variée. Les restrictions continues et les régimes alimentaires miraculeux n’offrent pas de résultats durables dans le temps et ne sont pas non plus toujours optimaux pour la santé.
1. La graisse est mauvaise
Les graisses et le cholestérol sont nécessaires dans une certaine mesure. Ils contribuent à la formation d'hormones et sont des composants des membranes cellulaires. Ce que Il est déconseillé d’en consommer en excès en raison de leur teneur en calories.. Il faut distinguer entre les gras trans, d'origine industrielle; le saturé à partir de produits d'origine animale ; et le plus sain de origine végétale.
2. Vous ne devez pas boire pendant les repas
Vous pouvez boire de l'eau pendant les repas sauf pour les personnes qui souffrent d'un problème qui rend la digestion difficile. L'eau ne contient pas de calories et, en bénéfice, augmente la sensation de satiété.
3. Sauter un repas fait perdre du poids
Il s’agit d’une mauvaise habitude très préjudiciable à ce type de régime amaigrissant. Vous devez prendre le nombre de repas recommandé par le professionnel de la nutrition, afin de pouvoir brûler correctement les dépôts de graisse corporelle. Généralement, il y a cinq repas, selon l'objectif. Sauter des repas peut également entraîner une augmentation anxiété à propos de la nourriture
La meilleure chose à faire est de suivre un régime alimentaire varié, équilibré et sain. Faites également de l’exercice quotidiennement et menez une vie active. Les habitudes saines sont celles qui vous donneront une bonne santé, vous feront profiter de votre routine et, par conséquent, augmenteront votre estime de soi et la façon dont vous vous voyez s'améliorera. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de trucs, seulement de la discipline et de la persévérance.