Ya sea en las vacaciones de invierno, en un día lluvioso o en cuarentena, la mayoría de los padres estarían de acuerdo en que es difícil mantener a los niños entretenidos mientras están encerrados en la casa, especialmente si también deseas cumplir con su rutina diaria de exercices.
Mais inclure vos enfants dans vos séances d'entraînement peut être un moyen positif de soulager le stress et une partie de cette énergie refoulée (pour vous deux !).
Les enfants adorent faire ce qu'ils voient faire par leurs parents, alors les inviter à bouger avec eux les rendra plus qu'excités. Les enfants adorent ça! Si pour rien de plus que cela vous apporte de la joie, cela en vaut la peine.
Les vidéos d'exercices en famille sont un excellent moyen de commencer. Les vidéos sont faciles à suivre pour presque tous les âges. De plus, ils peuvent être une excellente ressource lorsque vous commencez à créer vos propres entraînements adaptés aux enfants. Si le terrain de jeu n'est pas une option et que vous êtes prêt pour une séance de transpiration en famille, essayez ces vidéos d'entraînement à domicile.
Beachbody On Demand Enfants et famille
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody propose une collection complète de vidéos d'exercices pour toute la famille que vous pouvez diffuser sur votre ordinateur. La collection propose une variété de styles d'entraînement, de la danse hip-hop à la musculation. Ces vidéos sont garanties pour faire transpirer vos enfants et les préparer pour une sieste bien méritée.
L'exercice peut réduire le stress des enfants, brûler de l'énergie supplémentaire pour qu'ils n'escaladent pas les murs, leur donner un sentiment d'accomplissement et les garder en bonne santé et forts.
Beachbody est également idéal pour les adultes de la famille, car devenir membre vous donnera accès à des centaines de vidéos d'exercices et de nutrition à la maison. Et vous pouvez même choisir parmi une variété d'abonnements, en fonction de la durée pendant laquelle vous souhaitez vous engager dans le programme.
Vous avez des vidéos gratuites sur votre chaîne viméo.
Denise Austin's Fit Kids
Il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour initier vos enfants au merveilleux travail de Denise Austin. Il est un leader dans le monde de l'entraînement physique et a concentré une grande partie de son travail sur la mise en forme à tout âge.
Destiné aux préadolescents, le programme Austin Kids Fit est un mélange de danse cardio, de kick-boxing et d'aérobic traditionnel. Cette vidéo comprend également un segment sur la force et le yoga, afin que vous et vos enfants puissiez profiter d'un large éventail d'activités.
Voir l'offre sur AmazonDanceX : danse amusante et exercice
Les enfants incarnent la quintessence de la danse comme si personne ne les regardait, et il est maintenant temps de les rejoindre. Le programme DanceX s'adresse aux enfants de tous âges et niveaux de coordination. Et la vidéo propose même des mods plus avancés, ce qui est aussi un défi pour maman et papa.
Les exercices et les mouvements de danse exécutés activent les plus grands groupes musculaires, apprenant à vos enfants à bouger de manière fonctionnelle. Ils auront même l'occasion d'écouter des succès musicaux du monde entier.
Voir l'offre sur AmazonEntraînement de karaté EDGE pour enfants
Cette formation est enseignée par un instructeur ceinture noire, guidant les enfants à travers des mouvements de karaté de base et accessibles. Toute la série d'entraînements courts apprendra à vos enfants à donner des coups de pied, des coups de poing et à bloquer correctement.
Vous pouvez diffuser cet exercice sur votre ordinateur via Amazon Prime, ou si vous n'êtes pas membre, vous pouvez également acheter la vidéo via Amazon.
Voir l'offre sur AmazonEnfants cosmiques – Yoga pour les enfants
Le yoga est un excellent exercice pour aider vos enfants à se détendre ou à se concentrer. Cosmic Kids Yoga, disponible via Amazon Prime, propose 20 vidéos différentes, chacune d'une durée de 15 à 20 minutes. Cette série est un excellent moyen d'aider vos enfants à apprendre la force et l'équilibre. La pratique peut également aider les jeunes enfants à pratiquer et à développer leur concentration ou leur concentration.
Autres conseils de mise en forme pour les enfants
Faire de l'exercice une expérience amusante est la partie la plus adaptée aux enfants. Bien que la formation puisse être un peu facile pour vous, profitez du temps de qualité que vous passez avec vos enfants. Après tout, être un modèle pour vos enfants est la priorité numéro un.
Vous devez savoir que l'avantage d'impliquer vos enfants dans votre formation est qu'ils peuvent voir comment vous prenez soin de votre corps et menez une vie saine. Cela en dit long, et cela peut aussi aider les enfants à faire du mouvement une priorité pour eux.
Si vos enfants s'ennuient à répéter les mêmes vidéos, puisez dans le côté créatif de votre cerveau et faites votre propre entraînement. Il est préférable que les enfants bougent. Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'avoir un programme de formation spécifique. Vous pouvez créer le vôtre !
Je recommande d'ajouter une touche amusante aux objets ménagers courants. Prenez un jeu de cartes et choisissez quelques exercices préférés (par exemple, des sauts avec écart, des pompes et des squats). Retournez une carte et regardez le numéro sur la carte. Si le 5 de cœur apparaît, faites 5 sauts. Si la prochaine carte est le 10 de pique, effectuez 10 squats. Les possibilités sont infinies!