Il est possible que vous manquiez d'idées quand il s'agit de cuisiner sainement, alors nous vous proposons ceci Burger au quinoa, brocoli et saumon fumé. Vous pourrez manger quelque chose de consistant, intelligemment et sans regrets !
Bienfaits du quinoa, du brocoli et du saumon
La Quinoa Il est devenu si à la mode ces dernières années en raison des nombreux avantages qu'il contient, d'où son nom de "superaliment”. Celui-ci pseudo-céréale contient un niveau élevé de protéines, est riche en acides aminés, possède une importante source de fibres est notre valeur principale. index glycémique très bas. De plus, c'est un allié parfait pour les coeliaques.
À son tour, le brocoli C'est l'un des légumes les plus consommés et vous devriez l'inclure dans votre alimentation, si vous ne le faites pas déjà. possède un bonne quantité de protéines et de fibres, et est sans gras ni cholestérol. De plus, il contient de nombreux Les antioxydants y empêcher Divers types de cancer, y compris le sein et la prostate.
Enfin nous avons le saumon fumé, riche aussi dans protéines, savoir mina B3 (réduit le cholestérol) et vitamine D (renforce la peau et les os)
L'union de ces trois superaliments fera de vos dîners un plus dans votre entraînement.
