Vous êtes-vous déjà demandé comment vivre entouré de verdure peut influencer, par rapport à vivre entouré d'étages ? Il semble que des recherches récentes au Royaume-Uni suggèrent que voir des paysages verts a souvent des effets positifs sur la santé. Non seulement vous respirez un air de meilleure qualité, mais ils peuvent également vous aider à réduire les envies d'aliments comme le chocolat, la caféine ou l'alcool. (Nous cherchons déjà à déménager hors de la ville!)
Dans le étude, publié dans le magazine Health & Place, 149 personnes âgées de 21 à 65 ans ont participé. Ils ont dû répondre à un sondage en ligne qui contenait questions sur votre démographie, l'environnement local, les effets négatifs (dépression, anxiété, etc.) et envies de choses par des aliments malsains comme le chocolat, la caféine, la nicotine et l'alcool. Les participants ont évalué l'intensité, l'imagerie et l'intrusion de leurs envies sur une échelle de 11 points.
À la suite de cette enquête, les chercheurs ont déterminé le pourcentage d'espaces verts que les participants possédaient et consultaient régulièrement depuis leur domicile. Il se trouve que les personnes exposées à la nature avaient des envies moins fréquentes et moins fortes. En fait, l'effet était le plus fort chez ceux qui pouvaient réellement voir la verdure depuis leur maison ou avaient accès à des jardins.
Le contact avec la nature est lié à une réduction de l'humeur négative
Bien que l'étude n'ait pas vraiment testé si l'augmentation de l'exposition à la nature peut réduire les fringales, il semble que plus de contact avec la nature puisse avoir un effet positif. Être plus attentif à la nature a toujours été lié à une meilleure humeur, ainsi qu'à des fringales moins fréquentes et intenses. L'étude s'appuie sur des recherches antérieures, théorisant qu'une plus grande exposition à la nature est liée à moins de fringales.
De plus, faire de l'exercice à l'extérieur augmente également le bien-être mental et physique. Cependant, de nombreuses autres études sont nécessaires pour déterminer si les avantages peuvent s'étendre aux fringales. Même ainsi, ça ne fait jamais de mal de mettre ses chaussures, d'enfiler ses vêtements de sport et de sortir s'entraîner. Plus il y a de contact avec la nature, mieux c'est. Profitez des jours de vacances pour vous détendre et échapper à toutes les envies de malbouffe.