Chez Amazon, ils sont conscients de l'importance de l'exercice physique pour notre bien-être physique. Il existe différentes catégories pour les sports sur son site Web, mais celle pour Yoga Il semble être l'un des plus complets. Ils nous donnent les meilleurs conseils pour les débutants et disposent de toutes sortes de matériel pour que votre pratique soit la plus complète possible. On vous parle du guide qu'ils proposent et des différents produits que vous pouvez trouver.
Que devez-vous prendre en compte pour votre premier cours de Yoga ?
Sur le site Web d'Amazon, nous trouvons une liste de conseils pour le première séance de yoga. Ils recommandent de ne pas manger de nourriture deux heures avant le cours et de parler à l'instructeur pour lui dire si vous avez des blessures. Il est important que vous soyez propre (dans tous les aspects de votre vie), mais sans exagérer avec le parfum. En Yoga, la respiration est travaillée en profondeur, donc l'arôme des parfums peut être négatif pour ce travail.
Selon l'endroit où vous pratiquez le Yoga, il y aura des centres qui vous prêteront des tapis et d'autres où vous devrez les emporter avec vous. Il est plus hygiénique d'emporter le vôtre ou d'utiliser une serviette dessus. Bien sûr, vous ne devriez pas manquer une serviette pour essuyer la sueur ; Il en existe des spécifiques pour le yoga, bien qu'un en microfibre soit utile.
Choisissez toujours des vêtements confortables et libérez-vous du port de chaussettes, sauf si vous en portez des adaptées à cette pratique. Prenez votre temps dans les premiers cours pour apprendre la technique des exercices. Au fil du temps, vous augmenterez votre niveau et votre flexibilité.
Comment choisir le meilleur tapis pour vous ?
Comme nous l'avons déjà dit, choisir le bon tapis est quelque chose de très personnel, mais d'Amazon, ils vous recommandent de ne pas parier sur l'achat d'un tapis de mauvaise qualité car il est moins cher. Très probablement, après quelques utilisations, vous découvrirez qu'il n'est pas très utile et vous devrez en choisir un autre de meilleure qualité. Le tapis doit être un endroit où vous vous sentez à l'aise et en sécurité. Vous verrez qu'il existe différentes qualités, qualités et prix, vous devez donc l'acheter en fonction de son utilisation.
- Si vous ne comptez pas aller plus de deux cours par semaine, vous pouvez choisir un tapis plus basique et moins cher. Misez sur une épaisseur de 3 ou 4 mm.
- Si vous envisagez de pratiquer le yoga presque quotidiennement, il est logique que vous investissiez de l'argent dans un yoga de meilleure qualité. En plus du fait qu'il durera plus longtemps, vous remarquerez les avantages de l'investissement. Pour un usage quotidien, ceux d'une épaisseur de 5 ou 6 mm sont recommandés.
- Si vous cherchez un tapis que vous pourrez facilement transporter pour partir en voyage ou l'emmener au parc, misez sur ceux qui sont légers et fins. Il est vrai qu'ils sont plus faciles à porter, mais ils ne sont pas recommandés pour un usage quotidien.
- Si vous pratiquez le Hot Yoga ou avez un style plus dynamique, vous aurez besoin d'un tapis avec une meilleure adhérence. En en achetant un avec un matériau glissant, vous pouvez vous sentir en insécurité avec les poses et ne pas être performant à 100%.
Prenez soin de votre tapis
L'entretien et la durabilité de votre tapis dépendront beaucoup de vous. Au début, n'importe quel tapis peut être un peu glissant, mais s'il est de bonne qualité, cette caractéristique disparaîtra à l'usage. Vous devez le garder propre, même si vous devez faire attention à ne pas le mettre dans la machine à laver (tous ne le permettent pas). Si vous avez un tapis plus épais ou en matériau écologique, frotter avec un chiffon humide suffira. Vous pouvez même utiliser un spray spécial tapis de nettoyage.
Un autre remède maison pour nettoyer et désinfecter le tapis est de mélanger de l'eau avec quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé, de la vaporiser sur le tapis et de frotter avec un chiffon. Il est recommandé de les laisser ensuite sécher à l'air libre, mais sans les exposer directement au soleil.
Comment savoir comment choisir ses vêtements pour pratiquer le Yoga ?
D'Amazon, ils recommandent de prendre en compte trois points:
- Respirabilité. Pour toute pratique d'exercice, il est préférable de choisir des tissus qui absorbent l'humidité et qui permettent de maintenir une température corporelle agréable.
- Mobilité. Vous aurez besoin de vous sentir libre pendant tout le cours, alors choisissez des vêtements qui ne limitent pas vos mouvements et qui vous mettent à l'aise à tout moment.
- Confort. Concernant le point précédent, vous devez toujours être à l'aise. Si vous préférez être légèrement vêtu et que cela ne vous dérange pas de montrer votre peau, optez pour un haut et un short. D'un autre côté, si vous vous sentez mieux en portant des vêtements discrets et en ne montrant pas votre corps, il existe d'innombrables leggings, chemises et soutiens-gorge avec une plus grande couverture.
Il est important que vous ne pariez pas sur des vêtements trop larges, car cela vous empêchera de bouger et de voir les positions. Surtout, lorsque vous faites des poses inversées, vous devrez souffrir avec la chemise sur votre visage.
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