El étéC'est la saison préférée de beaucoup. Le beau temps arrive, le soleil brille de mille feux et les rues se remplissent d'une atmosphère particulière. Cependant, il a un côté opposé, car la chaleur étouffante peut être détestée par de nombreuses personnes. Faites attention à ce qui suit routine pour les jours d'été, et ne laissez pas la chaleur vous épuiser.
Beaucoup de gens attendent presque toute l'année l'arrivée du beau temps. Les les jours sont plus longs, l' le soleil brille en permanence et l'esprit s'aiguise avec nouvelles activités et sports à pratiquer. Les terrasses se remplissent de monde, la vie devient plus tranquille et la plage ou la piscine sont l'endroit idéal pour laisser passer le temps. La première heure du matin et la dernière heure de l'après-midi sont enveloppées d'une température agréable, alors aller au travail, à la salle de gym ou pour accomplir n'importe quelle tâche devient plus supportable que pendant les mois froids d'hiver.
Par contre, l'été aussi il a sa partie la moins agréable. Et c'est que bien que certains tolèrent très bien la chaleur, pour d'autres cela devient un sac à dos de pierres. Beaucoup de personnes se sentir épuisé avec l'arrivée de l'été, ils ont plus de mal à être énergiques et actifs, et les tâches quotidiennes semblent plus lourdes. Il est probable que la plupart dorment dur et ajoutent de la fatigue à la fatigue estivale. Si tel est votre cas, arrêtez de souffrir. L'été est là pour en profiter et, si vous suivez ces conseils, nous vous assurons que vous vous sentirez pressé.
Routine du matin pour les chaudes journées d'été
réveille toi bientôt
Avancez l'alarme et réveillez-vous tôt. La température est plus agréable dès le matin et il est probable que votre sensation d'épuisement soit atténuée le matin. Dormez donc la fenêtre ouverte et les stores levés, pour que les premiers rayons de soleil et la brise matinale vous disent bonjour.
activité tôt le matin
Profitez de cette fraîcheur pour donner un balade nature, à la plage ou dans les rues de votre ville. Respirez l'air frais, ressentez l'exercice et profitez-en pour te remplir d'énergie. Même si vous avez le sentiment que vous serez plus fatigué plus tard, rien n'est plus loin. Thé vous vous sentirez avec plus de vitalité pour affronter la journée. Une autre option, si vous avez la plage ou les montagnes à proximité, est de sortir pratiquer la méditation et quelques postures Yoga à l'aube.
Douche froide
Au retour de votre activité, prenez une douche fraîche. Il n'a pas besoin d'être froid. Mais essayez de vous rafraîchir et laissez votre corps à une température confortable. Cette l'habitude a de nombreux avantagesPar exemple, pour votre circulation sanguine.
Petit-déjeuner hydratant
Incluez des infusions, de l'eau froide ou des fruits à haute teneur en eau dans votre petit-déjeuner ou votre déjeuner. Incluez des aliments hydratants dans votre alimentation pour garder votre corps au frais et hydraté.
Vêtements confortables
Oubliez les jeans longs et les vêtements trop serrés qui vous procurent une plus grande sensation de chaleur. Choisir vêtements amples et à mailles fines, chemises ou robes cool. Sentez-vous à l'aise par temps chaud.
Adaptez vos horaires
Essayez de faire les choses qui vous coûtent le plus cher en premier le matin ou en dernier l'après-midi. Ménage, shopping ou sport, ils deviennent plus supportables quand la chaleur ne frappe pas encore fort.
Pain grillé!
Sortez pour une infusion froide, un smoothie naturel rafraîchissant ou de l'eau glacée avec vos amis. Optez pour des options saines qui vous font vous sentir bien et profitez de l'été comme jamais auparavant.
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