Dans une tentative de perdre du poids rapidement, 92% des femmes au régime et 35% des hommes mangent moins que l'apport calorique recommandé pour un enfant de sept ans, selon une étude. La marque de nutrition britannique Feel a interrogé 2.644 80 adultes britanniques, dont 17 % ont déclaré qu'ils essayaient de perdre du poids d'ici le XNUMX mai, lorsque les règles de distanciation sociale seront probablement assouplies au Royaume-Uni.
Les adultes qui veulent perdre du poids mangent moins qu'un enfant
Les résultats ont révélé la prévalence des régimes d'urgence, avec un nombre important de calories qui mangez moins de 1.530 1.649 / XNUMX XNUMX calories par jour Recommandé pour les filles et les garçons.
De plus, les chercheurs ont découvert que 42 % des femmes qui suivent un régime s'exposent à un risque sérieux en consommant moins de 1.200 2.000 calories par jour. Nous recommandons aux experts de la santé de recommander un apport quotidien de 2.500 XNUMX calories par jour pour les femmes et de XNUMX XNUMX pour les hommes afin de maintenir un poids santé.
Selon Feel, une perte de poids sûre et durable est obtenue avec un déficit calorique entre 10 et 20 pour cent. Une perte de poids excessivement rapide entraîne des carences en nutriments qui peuvent déclencher des étourdissements, de la fatigue, des calculs biliaires, une perte de cheveux et une perte de masse musculaire.
Parmi les personnes interrogées, les adultes âgés de 18 à 25 ans étaient les plus susceptibles de consommer moins de calories pendant un régime que tout autre groupe d'âge. Mais ce n'est pas une nouvelle que beaucoup d'entre nous ont pris quelques kilos à cause du confinement. Cependant, avec la fin des restrictions en vue, beaucoup cherchent à perdre du poids dans les mois à venir, avant que le pays ne s'ouvre à nouveau.
Si quelqu'un veut perdre quelques kilos, le plus important est qu'il le fasse de la manière la plus sûre possible. Malheureusement, notre société et les réseaux sociaux regorgent de promotions de régimes d'urgence, qui entraînent souvent des effets secondaires désagréables, ainsi qu'une perte de poids insoutenable à court terme. Restreindre les calories est un moyen légitime de perdre du poids, cependant, comme pour tout, la modération est la clé, et il était surprenant de découvrir à quel point les gens restreignent.
Image: Feel Holdings Limited
Quels sont les régimes les plus suivis pour perdre du poids ?
Como parte de su encuesta, Feel pidió a los encuestados que hicieran dieta que detallaran el plan de pérdida de peso que estaban siguiendo, y cuántas calorías consumían a diario, a partir del cual calcularon la ingesta diaria promedio de calorías de cada dieta o producto para perdre du poids.
Les plus généreux étaient Slimming World, Herbalife et Weight Watchers (avec des valeurs moyennes rapportées de 1.670 1.308, 1.500 XNUMX et XNUMX XNUMX calories par jour, respectivement). Par contre, BoomBod et Exante étaient les plus restrictifs, les utilisateurs déclarant un apport quotidien moyen de 876 et 979 calories, respectivement.
Près des quatre cinquièmes des personnes interrogées ont déclaré que les réseaux sociaux déterminaient le régime alimentaire qu'elles suivaient, avec Instagram comme la source la plus populaire de conseils diététiques, suivie par Facebook et alors TikTok.
En réaction aux résultats de son enquête, Feel a créé une calculatrice où vous pouvez saisir votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids pour savoir combien de calories vous devez consommer quotidiennement pour maintenir ou perdre du poids de manière sûre et durable.