Le titre est assez dur, hein ? Vous avez peut-être été surpris en train de lire ceci et vous vous interrogez sur le style de vie que vous menez. Il n'est pas surprenant que de plus en plus de recherches soutiennent que l'exercice physique est l'un des outils les plus sains pour combattre les maladies et lutter contre le vieillissement cellulaire. Étude, publié dans le European Journal of Preventive Cardiology, montre que ne pas faire d'exercice physique est tout aussi nocif qu'être obèse.
Doit-on tenir compte du poids ou de l'activité physique ?
La recherche a été menée aux Pays-Bas et, pendant 15 ans, ils ont étudié la taille, le poids, les habitudes d'exercice, l'IMC et le taux de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux de 5.344 XNUMX adultes à Rotterdam. Tous les participants ont été divisés en trois catégories de poids : poids normal, surpoids ou obèses. Sans surprise, ils ont constaté que les personnes en surpoids ou obèses étaient davantage associées aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.
Ce qui a surpris les chercheurs, c'est que les personnes en surpoids ou obèses qui faisaient régulièrement de l'exercice présentaient des taux de maladies cardiaques similaires à ceux des volontaires de poids normal.
C'est-à-dire qu'il n'"importe" pas spécifiquement le nombre de kilos que vous pesez ; c'est plutôt la quantité d'exercice que vous faites qui compte. Cependant, les chercheurs ont noté que même les athlètes de bas niveau avaient fait au moins deux heures d'exercice modéré par jour. Pour la plupart d'entre nous, c'est beaucoup d'exercice; De plus, de nombreux participants ont indiqué qu'ils marchaient ou faisaient du vélo pour se rendre au travail ou faire des courses. Il est donc difficile de tirer des conclusions claires en dehors de ce type de bénévoles.
Naturellement, l'obésité reste un facteur de risque de maladie cardiaque, mais la recherche suggère que les avantages de l'exercice peuvent combattre les dangers de l'obésité. De plus, force est de constater qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à changer ses habitudes de vie et en tirer des bénéfices.