Quelle meilleure façon de commencer à pratiquer des activités qui relient l'esprit au corps que dans le Journée mondiale du yoga. Il est de plus en plus courant d'introduire au moins un cours de relaxation et d'étirements par semaine. Si vous faites partie de ceux qui veulent être encouragés à essayer, je vous recommande d'assister à un cours enseigné. Les vidéos ou les applications en ligne peuvent être utiles lorsque vous avez de l'expérience, mais si vous ne connaissez pas la technique des postures ou le contrôle de la respiration, cela finira par être un gâchis.
Aujourd'hui, nous allons vous donner quelques recommandations sur le matériel dont vous avez besoin, que vous alliez en cours ou que vous osiez le pratiquer à la maison.
Quel type de vêtements est recommandé pour le Yoga ?
Il est très à la mode de voir comment de grandes entreprises de vêtements de sport lancent des lignes conçues pour le yogis. Leggings moulants, pantalons larges, tops, combinaisons, t-shirts moulants ou larges… Le plus important est que vous vous sentez à l'aise et que les vêtements ne sont pas un obstacle dans la réalisation des postures.
Si vous ne vous sentez pas à l'aise de porter un t-shirt trop grand parce qu'il ne cesse de remonter, choisissez-en un plus serré. Gardez à l'esprit que les vêtements doivent être comme une seconde peau, ma recommandation est de porter ceux qui s'adaptent le mieux au corps.
Quant aux chaussures, il est clair que vous n'aurez pas à les porter et, si possible, n'en portez pas chaussettes pour éviter de glisser.
Comment choisir le tapis parfait ?
Peut-être que le tapis ou la natte est le matériau le plus basique pour pratiquer le yoga. Certaines personnes préfèrent un tapis épais pour l'empêcher de glisser facilement, et il y a ceux qui optent pour plus fin avoir plus de contact avec le sol. Personnellement, je préfère celles qui sont plus épaisses pour éviter toute gêne de toucher le sol.
Il est important que vous preniez en compte la taille et la matière dont il est fait. Si vous faites une recherche sur Internet, vous verrez qu'il existe des tapis à des prix très bas ou un peu élevés. La chose normale est que vous investissiez suffisamment d'argent pour ne pas avoir à le remplacer continuellement.
Et comme nous vous l'avons déjà dit, la taille est importante si vous pensez Emmenez-le au parc ou à la plage. Faire du yoga à l'extérieur ne devrait pas impliquer d'effort dans le transport de matériel.
Ai-je besoin d'accessoires ?
Tout dépendra de votre objectif et de la manière dont vous comprenez pratiquer le yoga. Vous pouvez effectuer des postures avec votre propre poids, ou vous pouvez vous aider de quelques accessoires pour vous entraîner ou ajouter de l'intensité. Les plus utilisés sont les blocs, le banc inversé, les élastiques et les cylindres. Bien sûr, un bon mur vous sera toujours d'une grande aide.
Avec l' bandes élastiques vous pouvez améliorer votre souplesse pour finir par adopter certaines postures. Les banc inversé Cela vous aidera à perdre votre peur de faire des poses inversées. Les bloques Ils peuvent être en liège, en bois ou en mousse et sont destinés à améliorer certaines postures. De plus, vous pouvez les utiliser pour donner de l'intensité à votre entraînement.