Ce n'est pas la première fois que nous commettons que la consommation d'alcool produit des effets indésirables sur notre corps. Malgré le fait que la croyance populaire nous a amenés à penser que le vin et la bière sont des boissons que nous pouvons boire régulièrement, la réalité est que les éviter est l'option la plus saine.
Un nouveau étude publié dans le Daily Mail assure que boire de grandes quantités d'alcool (2 verres de vin pour les femmes et 3 pour les hommes), réduit la qualité du sommeil de 39 %. Les bienfaits cardiologiques que le vin prétendait posséder ne sont plus si importants, puisqu'il nous donne une faible qualité de repos.
Il a des effets négatifs même chez les jeunes
L'un des co-auteurs de l'étude et professeur à l'Université de technologie de Tampere (Finlande), Tero Myllymaki, a commenté que «Lorsqu'une personne est jeune et physiquement active, il est facile, voire naturel, de se sentir invincible. Cependant, des analyses ont montré que Malgré son jeune âge, toute personne est sensible aux effets nocifs de l'alcool., notamment en récupération lors du sommeil«.
De même, il a également voulu donner de l'importance au rapport entre la qualité et la quantité de sommeil : «Nous savons qu'il n'est pas possible d'ajouter des heures de sommeil, mais il est possible de le faire plus efficacement. Les changements peuvent être minimes, mais s'ils vont dans la bonne direction, ils peuvent avoir un impact très positif.«.
La consommation doit être réduite
Les chercheurs ont également étudié en profondeur comment de petites doses d'alcool affectent, pour ceux qui essaient de trouver les trois pattes du chat. Le résultat qu'ils ont obtenu est que même s'il s'agit de petites quantités, les conséquences sur le corps sont également négatives.
Ainsi, lorsqu'une femme boit un verre et l'homme deux, la qualité du sommeil est toujours affectée, réduction de 24 %. Et comme vous le savez bien, c'est la dose qui jusqu'à présent a été ouvertement recommandée ; étant une quantité modérée.
Même ainsi, les personnes qui boivent du vin, même en moindre quantité, continue d'affecter votre repos de 9 %.
Pour faire cette étude, ils ont été 4.098 adultes ceux qui ont participé volontairement. Leurs âges inclus entre 18 et 65 ans, et tous ont subi des appareils mesurant la fréquence cardiaque pendant au moins 2 nuits. Bien sûr, seul l'alcool était bu dans l'un d'eux.
En conclusion, les experts ont déterminé qu'ayant un mauvais repos peut être lié à la anxiété et la dépression. Alors ne plaisante pas avec ce verre de vin avant de se coucher.