Certaines personnes peuvent entendre quelque chose une fois et s'en souvenir pendant des années, tandis que d'autres ont besoin de quelques rappels pour que l'information reste. Une bonne mémoire a été liée à de nombreux facteurs, notamment le fait d'avoir de faibles niveaux d'inflammation dans tout le corps et d'avoir beaucoup d'antioxydants. Maintenant, un étude récent publié dans le magazine Cerveau. ajoutez-en un de plus à la liste : un bon apport sanguin à votre tête.
Des chercheurs allemands ont recruté 47 personnes, âgées de 45 à 89 ans, et ont utilisé l'imagerie par résonance magnétique (IRM) à haute résolution pour examiner l'apport sanguin à l'hippocampe, une petite zone du cerveau considérée comme le "centre de contrôle" de la mémoire. . Les participants ont également été analysés dans performance de la mémoire, capacité d'attention et compréhension de la parole.
Vingt des participants présentaient des anomalies dans les vaisseaux sanguins de leur cerveau qui affectaient l'apport sanguin à l'hippocampe. Ce groupe a également obtenu des scores inférieurs aux tests cognitifs, ce qui a conduit les chercheurs à conclure que l'apport de sang et d'oxygène par les vaisseaux sanguins pourrait avoir un effet significatif sur la fonction de mémoire.
Cette étude montre une lien clair entre l'apport sanguin à l'hippocampe et les performances cognitives. Autrement dit, le flux sanguin cérébral pourrait jouer un rôle clé dans la baisse des performances de la mémoire causée par l'âge ou la maladie.
On pense également que d'autres facteurs liés au mode de vie, tels que l'exercice, pourraient influencer la formation des vaisseaux sanguins qui alimentent l'hippocampe, ainsi que l'efficacité de la façon dont ils transportent le sang vers cette zone.
D'autres recherches seront nécessaires pour confirmer cette possibilité, mais des études antérieures suggèrent que lorsque l'exercice pompe le sang, une partie de celui-ci se termine dans le cerveau, et cet effet peut être bénéfique pour améliorer la fonction cognitive.
Une petite étude de 2011 sur des femmes âgées, ont constaté que la marche rapide pendant 30 à 50 minutes trois à quatre fois par semaine améliorait le flux sanguin vers le cerveau jusqu'à 15 %. Ces chercheurs ont noté que le sang apporte non seulement de l'oxygène et d'autres nutriments au cerveau, mais aussi élimine les déchets métaboliques comme la protéine bêta-amyloïde, qui a été impliquée dans le développement de la maladie d'Alzheimer.
Une autre étude a conclu que l'exercice peut prévenir ou retarder le déclin cognitif en améliorant le taux d'atrophie cérébrale et la circulation sanguine. Quels que soient les mécanismes en jeu, il est clair que l'augmentation des niveaux d'activité physique ne profite pas seulement aux muscles : elle peut également être un stimulant cérébral important.