L'importance de consommer les fruits et légumes au quotidien, c'est un fait. Les deux sont une source nutritionnelle très nécessaire pour notre santé. Et c'est que, si nous voulons rester jeunes et pleins de vitalité, il est important de répondre aux exigences dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Ensuite, nous vous donnons quelques astuces pour que les fruits et légumes durent plus longtemps. De cette façon, vous n'aurez pas à gaspiller de la nourriture.
Un corps sain, avec nos organes en harmonie et en fonctionnement optimal ; les bien-être physique et mental; la énergie, agilité et vitalité. C'est tout cela qui constitue la beauté authentique et la jeunesse : avoir une bonne santé. De même, traitez avec soin et délicatesse les conditions défavorables dont nous pouvons souffrir. Pour cette raison, l'alimentation est un pilier de base, avec l'exercice physique et une vie active.
Si vos intentions sont bonnes quant à l'intégration des fruits et légumes dans votre alimentation, mais que vous sentez qu'ils se gâtent au frigo, soyez prudent. Si vous suivez ces conseils, vos aliments auront une durée de vie plus longue et vous n'aurez rien à jeter.
5 astuces pour faire durer les fruits et légumes plus longtemps
1. Connaître le produit que nous achetons
L'idéal serait de pouvoir acheter dans un établissement où les fruits sont récemment collecté. De cette façon, assurez-vous qu'il n'a pas passé de longues périodes dans des chambres froides, car il est probable qu'il se gâte avant. essayer d'acheter produit saisonnier pour que vous puissiez en profiter plus longtemps.
2. Quelle pièce dois-je prendre ?
Si vous allez acheter des fruits et choisissez plusieurs morceaux à manger le même jour, évidemment la moitié d'entre eux se gâtera. Pensez à quand vous allez les consommer et ne prenez pas les plus mûrs. La pièce doit avoir peau lisse, sans rides, bosses, taches ou trous. Ça oui! S'ils vous semblent parfaits et brillent comme des pommes de conte de fées... ne leur faites pas confiance ! Ce n'est sûrement pas entièrement naturel et ils sont dépourvus de saveur. Quelque chose qui ne manque pas est son odeur. Si son arôme est intense, c'est un bon choix.
3. Placer l'achat
En rentrant chez vous, vous êtes très fatigué et vous laissez les sacs de courses dans la cuisine pour tout ranger plus tard. Erreur! Commandez votre achat, que vous aurez le temps de vous asseoir et de vous reposer. Sortez les fruits et légumes de leurs sacs respectifs et mettez-les à leur place. Il peut généralement être dans température ambiante, bien que s'il s'agit de choses plus délicates, elles doivent être laissées au réfrigérateur. Que, oui, quand une pièce n'a pas encore mûri, laissez-la de côté pour qu'elle le fasse correctement.
4. Protégez les fruits et légumes délicats
Lorsque vous ouvrez une boîte de fraises ou de fruits rouges, ou laissez un demi avocat sans l'ajouter sur votre tartine, protégez-le. Si vous ne le faites pas, il est probable que cela passera et que vous ne pourrez plus le manger. Anticipez les choses qui vont mal en faisant attention.
5. TOUJOURS recycler les aliments
Même si certaines pièces semblent laides ou endommagées, vous n'avez pas à les jeter. les utiliser pour faire Crèmes végétales, compotes et confitures de fruits, jus, shakes, bouillons...