Vous allez à la salle de gym et vous avez de la musique d'ambiance ou vous allez courir et vous emportez vos écouteurs avec vous, sommes-nous vraiment accros à l'entraînement avec de la musique ? Nombreux sont ceux qui ne comprennent pas faire de l'exercice physique sans avoir une mélodie qui fixe un certain temps ou qui nous motive. La réalité est que l'entraînement en silence apporte de nombreux avantages, comme celui de vous écouter.
Nous allons analyser l'impact de la consommation de musique lorsque nous faisons du sport pour déterminer laquelle des deux options est la meilleure.
s'entrainer en musique
Des études ont montré qu'écouter de la musique va nous faire augmenter la durée de la formation, parce que? Fondamentalement, parce que nous sommes distraits. Il est important d'être conscient de l'exercice que vous faites afin d'écouter votre corps et de réfléchir au mouvement. Nous avons parlé à certaines occasions des étirements, mais à l'entraînement, c'est aussi important.
Parfois notre cerveau peut être désemparé pour prêter attention à la musique et ne pas être conscient de la fatigue ou de la fatigue que notre corps peut ressentir à cause de l'entraînement.
De plus, nous pouvons mettre en place mettre en danger notre intégrité en nous gardant inconscients des sifflets des voitures, des ambulances, de la police, des animaux ou de toute personne que nous croisons dans la rue. Les experts recommandent de ne porter qu'un seul écouteur afin que nous puissions écouter le son ambiant et la musique qui nous motive.
Avoir un volume insuffisant peut affecter négativement notre audition. Bien qu'il soit vrai que cela ne nous arrive pas seulement lorsque nous faisons du sport, mais dans notre quotidien. Aussi nonou choisissez les bonnes chansons pour l'activité que nous allons faire peut entraîner une altération de notre rythme et de la fatigue ou flatuosité.
s'entrainer en silence
Avoir cassé les écouteurs ou ne pas avoir de batterie dans le mobile peut être un vrai chaos pour certains qui font du sport. Évidemment, nous espérons qu'ils sont peu nombreux.
Le "silence" nous aidera à écouter notre corps, notre respiration, nos pas ou le craquement des os. En outre, vous commencerez à valoriser d'autres aspects de votre environnement comme l'odeur, les conversations des gens que vous croisez, le chant des oiseaux, le vent, le bruit des cafétérias, etc. Ce sont des sons qui passent inaperçus dans notre quotidien, mais quand votre cerveau ne se sent pas distrait, vous faites attention à eux.
Ce n'est pas ennuyant. Savez-vous à quel point il est excitant de courir une course populaire sans casque ? Vous entendez la respiration des autres coureurs, les discussions entre amis, les acclamations du public, etc.
Aussi, si vous avez du mal à savoir comment battre le rythme sans musique, essayez de parler à quelqu'un. Vous devez essayer de ne pas étouffer et être capable de maintenir une conversation normale.