Il est difficile pour beaucoup de gens d'imaginer ne pas se connecter à Facebook au moins une fois par jour, surtout en cette période de stress mondial accru. Mais cela nous rapproche-t-il vraiment tout en pratiquant la distanciation sociale ? Probablement pas, du moins le suggère un recherche récent. Cela peut même augmenter le niveau d'anxiété de nombreuses personnes.
Pour l'étude, publiée dans la revue Computers in Human Behavior, l'équipe de recherche a recruté 286 personnes, qui ont toutes déclaré passer au moins 25 minutes par jour sur Facebook, bien que le temps d'utilisation moyen soit d'une heure ou plus. La moitié des participants a été divisée en un groupe témoin, qui a utilisé le réseau social comme d'habitude, et l'autre moitié a été invitée à réduire son utilisation de 20 minutes par jour pendant deux semaines.
L'étude a noté que le groupe à usage réduit a développé un comportement plus sain après seulement deux semaines, y compris passer plus de temps à faire l'activité physique et moins de temps à fumer. Ils ont également montré moins de symptômes de dépression et des niveaux plus élevés de satisfaction avec la vie par rapport au groupe témoin. Ces effets se sont poursuivis pendant trois mois après la fin de l'expérience, et potentiellement au-delà.
La conclusion ici est que plus nous consacrons de temps à Facebook, plus nous trouverons un état de bien-être et mènerons une vie plus saine. Passer moins de temps en ligne contribue à augmentation de l'activité physique en général, et c'est important pour notre santé. De plus, la réduction du comportement tabagique est remarquable. De manière générale, il est vital de réduire le temps que nous passons sur les réseaux sociaux, et de nous consacrer à être hors ligne.
Bien que l'étude ait été menée avant la pandémie actuelle de COVID-19, je pense que les résultats sont les mêmes au milieu de la propagation mondiale du virus. En fait, je pense qu'il est maintenant essentiel de trouver du temps pour des périodes temporaires de désintoxication numérique. À mesure que nous augmentons les heures d'utilisation pendant la pandémie, notre bien-être (émotionnel et physique) est considérablement réduit. Lire toutes les informations négatives, les canulars et les nouvelles dévastatrices encourage les symptômes d'anxiété, de panique et de stress. Même, augmente les tendances addictives, puisque vous vérifiez continuellement votre nourrir et vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous n'êtes pas en ligne.
Se sentir informé n'est pas la même chose que se sentir connecté. Il est fortement recommandé de réduire votre temps sur les plateformes sociales comme Facebook, surtout si vous partez stressé ou anxieux. Lorsque vous vous sentez seul, sortez votre téléphone et appelez un ami.