Avant la ménopause, les femmes ont un risque de maladie cardiovasculaire plus faible que les hommes, mais cela change après la transition. Bien que la raison ne soit pas entièrement comprise, un nouveau étude dans The Journal of Physiology offre une possibilité : les changements hormonaux réduire la capacité des femmes pour forment de petits vaisseaux sanguins dans vos muscles, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires et surtout de diabète de type 2.
Heureusement, selon les chercheurs, cela ne doit pas nécessairement être inévitable, car l'exercice à court terme peut aider - après la ménopause, mais surtout avant.
Les chercheurs ont examiné deux groupes de femmes : 12 avaient entre 59 et 70 ans et cinq avaient entre 21 et 28 ans. Les deux groupes ont subi une biopsie musculaire de la cuisse avant de commencer, puis se sont entraînés sur une période de huit semaines à l'aide de vélos de spinning d'intensité modérée à élevée.
Le groupe plus jeune qui a commencé à faire de l'exercice avant d'atteindre la ménopause a montré une augmentation du nombre de capillaires, ou de petits vaisseaux sanguins, dans le tissu musculaire squelettique à la fin de la période d'étude, contrairement au groupe plus âgé. . Les capillaires, qui aident le sucre et les graisses à être absorbés par les muscles pour une utilisation plus efficace comme carburant, ont également un effet sur la résistance à l'insuline. C'est pourquoi avoir moins de capacité à en développer de nouvelles pourrait entraîner des problèmes cardiovasculaires.
Avantages de l'exercice après la ménopause
Cependant, cela ne signifie pas que l'exercice post-ménopausique passe inaperçu. Dans l'étude, bien qu'ils n'aient pas montré de croissance significative des cheveux, le groupe d'âge plus âgé amélioré votre capacité d'exercice de 15 pour cent. Cela, en soi, est un coup de pouce cardiovasculaire.
Le lien entre la perte d'œstrogène, qui survient pendant la ménopause, et les modifications négatives des vaisseaux sanguins est bien établi. Une étude antérieure a suggéré que certains des principaux symptômes de la ménopause, tels que bouffées de chaleur et les problèmes de sommeil, peut être lié à ce processus de vieillissement vasculaire.
Les principales limites de l'étude actuelle sont la petite taille de l'échantillon et la courte période de temps. Pourtant, c'est un début prometteur qui pourrait conduire à une étude plus vaste examinant les impacts potentiels à long terme des modifications des vaisseaux sanguins pendant la périménopause ou la transition ménopausique.
En attendant, il est difficile d'aller au-delà de la conclusion que même quelques mois d'entraînement régulier pourraient avoir un effet profond sur la santé cardiaque, maintenant et à l'avenir.