Une étude récente a établi un lien entre l'exercice physique et certains changements dans la structure de l'ADN, sans modifier la séquence des lettres des gènes (la structure primaire). Les scientifiques de l'Institut de recherche médicale de l'Hospital del Mar ont observé qu'être modérément actif (marcher rapidement tous les jours ou faire du sport pendant au moins 30 minutes) maximise les bienfaits.
Comment parvient-il à modifier l'ADN ?
Votre mode de vie influence directement la méthylation (le processus par lequel les groupes méthyle sont ajoutés à l'ADN), et ces changements peuvent être associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire. L'exercice physique peut agir sur l'un des éléments clés du métabolisme des triglycérides qui, à des niveaux élevés, augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Ainsi, les changements dans l'ADN influencent la façon dont les gènes sont interprétés et leur niveau d'expression.
«Le mode de vie a un impact sur la manière dont s'expriment les informations contenues dans nos gènes, et on se demande si l'activité physique est liée à une modification de l'un de ces mécanismes biologiques : la méthylation de l'ADN.», a commenté le coordinateur du groupe de scientifiques.
La méthylation consiste en une modification chimique de la molécule d'ADN, sans altérer l'enchaînement des lettres, et détermine le niveau d'expression des gènes, ainsi que la capacité à générer ou non des protéines. Le niveau de méthylation Il a été lié à différentes maladies telles que le cancer ou des problèmes cardiovasculaires, tels que le diabète et l'obésité.
«Dans les analyses, nous avons observé que les personnes qui pratiquent plus d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse ont des niveaux de méthylation plus faibles dans deux sites d'ADN», commente Alba Fernández Sanlés, l'un des auteurs de la recherche.
Pourquoi la méthylation est-elle importante ?
Comme nous l'avons dit précédemment, ce processus régule la capacité des gènes à s'exprimer, et à produire ou non des protéines. «L'un des gènes que nous avons trouvé avec des changements dans ses marques de méthylation est lié au métabolisme des triglycérides.", a commenté Alba. «Il est déjà connu que l'activité physique diminue leurs niveaux, nos données suggèrent donc que la méthylation de ce site d'ADN pourrait être un mécanisme médiateur de l'effet de l'activité physique sur eux.«.
Les chercheurs ont analysé deux groupes différents : l'un espagnol et l'autre américain. Au total, 2.544 35 personnes, âgées de 74 à XNUMX ans, ont participé et répondu à des questionnaires validés par la communauté scientifique internationale. La méthylation de l'ADN a été étudiée à partir des échantillons de sang des volontaires. Les chercheurs pensent que le mode de vie affecte directement notre ADN et que ces changements peuvent être associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire.
«Dans des études antérieures, nous avons également observé que la consommation de tabac modifie les niveaux de méthylation de l'ADN. La présence d'un mode de vie sain est essentielle, qui intègre la pratique de l'exercice physique pour la prévention des maladies cardiovasculaires.«.